INTELIGENCIA EMOCIONAL: Como Gerenciar Suas Emoções

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Aprenda os gatilhos mentais para observar suas emoções, sua saúde mental, seus pensamentos e seus sentimentos em qualquer situação, usando psicologia positiva, alquimia da mente e neurociência para reforçar suas atitudes, lidando melhor com sua ansiedade, seus medos, suas crenças limitantes, fobias, seu controle emocional e seu imediatismo em sua vida para reforçar suas atitudes, treinando e criando uma metodologia eficiente de emoções durante momentos tensos e negativos e criando um condicionamento vencedor para expressar seus sentimentos e suas emoções.

Inteligencia emocional (também conhecido como quociente emocional ou EQ) é a capacidade de entender, usar, e gerencie suas próprias emoções de maneira positiva para aliviar o estresse, comunicar efetivamente, empatia com os outros, superar desafios e neutralizar conflitos. A inteligência emocional ajuda a construir relacionamentos mais fortes, ter sucesso na escola e no trabalho, e alcance seus objetivos profissionais e pessoais. Também pode ajudá-lo a se conectar com seus sentimentos, transformar intenção em ação, e tomar decisões informadas sobre o que é mais importante para você.

A inteligência emocional é comumente definida por quatro atributos:

Autogestão – Você é capaz de controlar sentimentos e comportamentos impulsivos, gerencie suas emoções de maneira saudável, tomar iniciativa, seguir os compromissos, e adaptar-se às novas circunstâncias.

Autoconsciência – Você reconhece suas próprias emoções e como elas afetam seus pensamentos e comportamento. Você conhece seus pontos fortes e fracos, e ter autoconfiança.

Consciência social – Você tem empatia. Você pode entender as emoções, precisa, e preocupações de outras pessoas, pegar pistas emocionais, sinta-se confortável socialmente, e reconhecer a dinâmica de poder em um grupo ou organização.

Gestão de relacionamento – Você sabe como desenvolver e manter bons relacionamentos, comunicar claramente, inspirar e influenciar os outros, trabalhar bem em equipe, e gerenciar conflitos.