Suco de cranberry é bom para você?

Questão

O suco de cranberry é um líquido da fruta cranberry, geralmente feito para conter açúcar, água e outros sucos de frutas.

Oxicoco, uma fruta nativa da América do Norte, é reconhecida por sua cor vermelha brilhante, sabor azedo e versatilidade para fazer o produto.

Por que o suco de cranberry é bom para você

Você deve ter ouvido que beber suco de cranberry pode ajudar com infecções do trato urinário (UTIs), mas esse não é o único benefício, também é usado para tratar problemas de estômago e fígado.

Os mirtilos são repletos de nutrientes que podem ajudar seu corpo a prevenir infecções e melhorar sua saúde geral.

Os mirtilos crescem em pântanos e costumam ser coletados na água.

Quando as bagas estão maduras e prontas para serem colhidas, eles flutuam na água.

Estar na superfície da água, eles estão expostos a mais luz solar. Isso pode aumentar seu valor nutricional.

Como a maioria das frutas, você obtém o mais alto nível de nutrição quando come cranberries inteiras. Mas o suco ainda traz muitos benefícios.

Boa fonte de vitamina C e E

Sem açúcar, O suco de cranberry puro é uma boa fonte de vitamina C e vitamina E. Também é uma fonte decente de várias outras vitaminas e minerais, Incluindo:

  • vitamina C: 26% do valor diário
  • vitamina E.: 20% do valor diário
  • cobre: 15% do valor diário
  • vitamina K1: 11% do valor diário
  • vitamina B6: 8% do valor diário

As vitaminas C e E são antioxidantes fortes que desempenham um papel importante na saúde geral.

Prevenção de infecções do trato urinário

Cranberries contêm proantocianidinas, uma classe de compostos comumente encontrados em plantas.

Pensa-se que estes compostos podem ajudar a prevenir infecções do trato urinário, impedindo que as bactérias grudem no revestimento do trato urinário.

Se a bactéria não pode crescer e se espalhar, a infecção não pode se desenvolver.

Infelizmente, pesquisas sobre suco de cranberry foram misturadas.

Alguns estudos mostram que o suco de cranberry é eficaz na redução do risco de infecções do trato urinário, enquanto outros descobriram que não é um tratamento eficaz.

Mais pesquisas ainda são necessárias para determinar os benefícios exatos.

Melhora a digestão

Os mesmos compostos que ajudam a proteger o coração também melhoram o sistema digestivo.

Isso é importante porque quando o Helicobacter pylori(H. pylori) sai do controle, úlceras estomacais podem se formar.

Estudos em animais mostram que antioxidantes e outras substâncias anti-inflamatórias em cranberries também podem fornecer proteção contra câncer de cólon. Contudo, é improvável que o suco de cranberry tenha o mesmo efeito.

Suco de oxicoco pode ser uma parte saudável da sua dieta e até mesmo ajudar a proteger contra certos problemas de saúde.

Crédito:

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/cranberry-juice-benefits#takeaway

 

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