São flexores ou extensores do quadríceps?

Quadríceps são flexores. Eles são os grupos musculares que prendem os ossos da coxa à pélvis, e extensores são os músculos que puxam esses mesmos ossos para longe de sua pélvis.

Os flexores do quadríceps ajudam a levantar objetos com tensão em ambas as pernas ao mesmo tempo, enquanto os extensores ajudam a estender a perna para fora. assim, se você quiser fazer um exercício de extensão do joelho (onde você estende uma perna atrás de você), então você precisa incluir a flexão do quadríceps como parte da equação do movimento!

Os flexores do quadríceps são os músculos que permitem mover os joelhos e os pés em direção ao tronco. Os extensores, por outro lado, são responsáveis ​​por afastar as pernas do tronco.

Os flexores do quadríceps geralmente se machucam ao fazer agachamentos ou estocadas porque são usados ​​​​mais como estabilizadores do que motores. Para reabilitar este grupo muscular, é recomendado que você faça exercícios que ativem os flexores e extensores do quadríceps simultaneamente. Isso pode ser feito incorporando exercícios multiarticulares em um programa de condicionamento físico ou usando dispositivos como bolas suíças para isolar músculos específicos nas coxas..

Flexores do quadríceps são as fibras musculares que fixam o fêmur (osso da coxa) para o osso da perna, chamado de tíbia. Os extensores do quadríceps são as fibras musculares que estendem ou endireitam a coxa.