É Moringa oleifera realmente um Superfood Como um monte de pessoas dizem que é?

Questão

A primeira vez que ouvi falar dos incríveis benefícios para a saúde da Moringa Oliefera, Fiquei realmente surpreso! Ele aparece consistentemente como um dos mais densos em nutrientes, carregado de antioxidantes, alimentos medicinais em nosso planeta. De fato, é difícil encontrar outro alimento mais rico que a Moringa.

“As sementes de Moringa são obtidas das vagens da planta Moringa (Moringa Oleífera) ou a árvore da coxinha, nativo do norte da Índia. Sementes de moringa frescas e cruas são bastante macias, mas assim que secarem, eles ficam duros e começam a se parecer com pequenos feijões. Eles são de cor branco acinzentado com estruturas únicas em forma de asas. Eles podem ser cozidos no vapor, cozido ou assado para diversos fins,” diz o Dr.. Divya Choudhary, Dietista Chefe, Hospital Max Super Especializado. De acordo com o Dr.. Mãos K. Ahuja, Hospital Fortuna, Vasant Kunj, “Moringa é uma planta rica em nutrientes e rica em vitaminas, cálcio, ferro e aminoácidos essenciais. Pode beneficiar o corpo de várias maneiras.” Amplamente conhecida como “árvore de coxinha” na Índia, moringa tem nomes diferentes em diferentes países e regiões. É conhecido como ‘Sahijan’ em hindi, “Ovo” em Telugu, 'Murungai' em tâmil. O nome tagalo 'Mulunggay' nas Filipinas, que soa muito semelhante a ‘Moringa’. Existem muitos benefícios das sementes de moringa que você deve conhecer.

Aqui estão 10 benefícios para a saúde das sementes de moringa:

1. Melhora o sono

“Folhas de moringa íngremes em água quente para 15 minutos e beba antes de ir para a cama para uma boa noite de descanso. Ajuda você a adormecer à noite, e, por sua vez, deixará você com energia para enfrentar o dia,” diz o Dr.. Choudhary, Hospital Max.

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Sementes de Moringa ajudam você a adormecer à noite, e, por sua vez, deixará você com energia para enfrentar o dia.

2. Rico em fibra

“Sementes de Moringa são ricas em fibras, e ajudar na movimentação dos alimentos ao longo do sistema digestivo,” diz o nutricionista Anshul Jaibharat de Delhi.

3. Regular os níveis de açúcar no sangue

Dr. Ahuja diz, “As sementes de Moringa são uma ótima fonte de zinco e podem regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar a controlar ou até mesmo prevenir o diabetes.”

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Sementes de Moringa são uma ótima fonte de zinco.

4. Grande Fonte de Ferro

“Você sabia que uma única porção de moringa tem quase três vezes a quantidade de ferro como espinafre? Isto é especialmente importante para vegetarianos/veganos ou aqueles que sofrem de problemas de baixo teor de ferro., pois o corpo precisa de ferro para enriquecer o sangue e transportar oxigênio para os músculos, órgãos e tecidos,” acrescenta o Dr.. Choudhary.

5. Reduz a dor nas articulações

Dr. Ashutosh Gautama, Gerente de Operações Clínicas e Coordenação da Baidyanath afirma, “As sementes de Moringa são um ótimo suplemento de cálcio e ajudam quem sofre de dores nas articulações. Eles ajudam a reduzir a inflamação e doenças ósseas graves, como artrite.”

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As sementes de Moringa são um ótimo suplemento de cálcio e ajudam quem sofre de dores nas articulações.​
6. Reduz o colesterol

“Sabe-se que algumas plantas revertem o colesterol ruim e, de acordo com pesquisas, moringa está entre eles,” diz o Dr.. Divya, Hospital Max Super Especializado.

7. Induz a morte de células cancerígenas

Dr. Ahuja diz, “As sementes de Moringa são bem conhecidas pelos seus efeitos anticancerígenos. Eles podem impedir o crescimento e o desenvolvimento de Câncer células, acelerando sua contagem de mortes.”

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As sementes de Moringa são bem conhecidas pelos seus efeitos anticancerígenos. ​
8. Promove a saúde do coração

“Os cientistas provaram que as sementes de moringa podem reduzir a quantidade de lípidos oxidados no nosso corpo e cuidar da nossa saúde cardíaca, protegendo os tecidos cardíacos de danos estruturais.,” diz o Dr.. Choudhary.

9. Potência de antioxidantes

“O óleo extraído das sementes de moringa contém quase 30 antioxidantes. Contém vitaminas A, Complexo B, C e outros destruidores de radicais livres que salvam nosso corpo de graves danos oxidativos. Em outras palavras, essas propriedades antioxidantes das sementes de moringa podem cuidar da nossa saúde geral”, diz o Dr.. Choudhary.

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As propriedades antioxidantes das sementes de moringa podem cuidar da nossa saúde geral.
10. Promove uma pele saudável

“Sementes de Moringa são repletas de antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias e anti-sépticas e são, portanto,, muito benéfico para cuidados com a pele. O óleo obtido das sementes de moringa pode ser usado como hidratante ou para tratar problemas de pele como erupções cutâneas e queimaduras solares.,” diz o Dr.. Ashutosh Gautama, Baidyanath.


CRÉDITO:

Artigo recuperado de: https://food.ndtv.com/health/10-incredible-health-benefits-of-moringa-seeds-1645730

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