Soursop é um fruto que tem um sabor distinto, Quais são os benefícios para a saúde quando incluídos-lo para a nossa dieta?

A graviola é uma fruta popular por seu sabor delicioso e surpreendentes benefícios para a saúde. Seus componentes muito densos em nutrientes e bioativos o tornaram um fruto muito bom para fins nutricionais e médicos..

O nome botânico desta fruta é Annona Muricata e tem outros nomes como graviola, pinha entre outros. A graviola é normalmente consumida crua, cortando a fruta ao meio e retirando a polpa. Os frutos variam em tamanho e podem ser bastante grandes, por isso pode ser melhor dividi-lo em algumas porções.

Graviola também contém uma pequena quantidade de niacina, riboflavina, folato e ferro. Curiosamente, muitas partes da fruta são usadas medicinalmente, incluindo as folhas, frutas e caules. Também é usado na culinária e pode até ser aplicado na pele.

A pesquisa também descobriu uma variedade de benefícios para a saúde da graviola nos últimos anos. Alguns estudos em tubo de ensaio e em animais descobriram que isso pode ajudar em tudo, desde aliviar a inflamação até retardar o crescimento do câncer. Muitos dos benefícios relatados da graviola são devido ao seu alto teor de antioxidantes.

Antioxidantes são compostos que ajudam a neutralizar compostos nocivos chamados radicais livres, que pode causar danos às células.

Algumas pesquisas mostram que os antioxidantes podem desempenhar um papel na redução do risco de várias doenças, incluindo doenças cardíacas, câncer e diabetes. Um estudo em tubo de ensaio analisou as propriedades antioxidantes da graviola e descobriu que ela era capaz de proteger efetivamente contra os danos causados ​​pelos radicais livres.

Pode Ajudar a Matar Câncer Células

Embora a maioria das pesquisas esteja atualmente limitada a estudos em tubos de ensaio, alguns estudos descobriram que a graviola poderia ajudar a eliminar células cancerígenas.

Um estudo em tubo de ensaio tratou células de câncer de mama com extrato de graviola. Interessantemente suficiente, foi capaz de reduzir o tamanho do tumor, matar as células cancerosas e aumentar a atividade do sistema imunológico.

Outro estudo em tubo de ensaio analisou os efeitos do extrato de graviola em células de leucemia, que foi encontrado para parar o crescimento e a formação de células cancerosas. De qualquer forma, mais estudos precisam ser realizados para avaliar sua eficácia em seres humanos.

Pode ser eficaz no combate às bactérias

Além de suas propriedades antioxidantes, alguns estudos mostram que a graviola também pode conter propriedades antibacterianas potentes.

Em um estudo em tubo de ensaio, extratos de graviola com concentrações variadas foram usados ​​em diferentes tipos de bactérias conhecidas por causar doenças bucais. Graviola foi capaz de matar efetivamente vários tipos de bactérias, incluindo cepas que causam gengivite, cárie dentária e infecção por fungos.

Pode reduzir a inflamação

A inflamação é uma resposta imune normal à lesão, mas evidências crescentes mostram que a inflamação crônica pode contribuir para a doença. Alguns estudos em animais descobriram que a graviola e seus componentes podem ajudar a combater a inflamação.

Em um estudo, ratos foram tratados com extrato de graviola, que foi encontrado para diminuir o inchaço e aliviar a inflamação. Outro estudo teve achados semelhantes, mostrando que o extrato de graviola reduziu o inchaço em camundongos em até 37%. Embora a pesquisa esteja atualmente limitada a estudos com animais, isso pode ser especialmente benéfico no tratamento de distúrbios inflamatórios como artrite.

Pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue

A graviola demonstrou ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em alguns estudos com animais. Em um estudo, ratos diabéticos foram injetados com extrato de graviola por duas semanas. Aqueles que receberam o extrato tiveram níveis de açúcar no sangue cinco vezes menores do que o grupo não tratado.

Outro estudo mostrou que a administração de extrato de graviola a ratos diabéticos reduziu os níveis de açúcar no sangue em até 75%. Contudo, esses estudos em animais usam uma quantidade concentrada de extrato de graviola que excede o que você pode obter com sua dieta.

Embora sejam necessárias mais pesquisas em humanos, Esses achados sugerem que a graviola pode ser benéfica para pessoas com diabetes quando combinada com uma dieta saudável e estilo de vida ativo.

Pode ser eficaz na melhoria da saúde ocular

Vimos que a graviola está repleta de antioxidantes. Esses antioxidantes, especialmente vitaminas C e E, zinco, e betacaroteno, foram encontrados para diminuir o risco de doença ocular. Os antioxidantes também reduzem o estresse oxidativo, que pode causar catarata e degeneração macular relacionada à idade.

Melhore a Saúde Gastrointestinal

A graviola também possui propriedades antiulcerosas. A fruta suprime o dano oxidativo e preserva o muco da parede gástrica. As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias significativas da fruta podem ajudar a melhorar a saúde gastrointestinal.

Em um estudo brasileiro, o anti-helmíntico (a capacidade de matar parasitas) propriedades do extrato de folha de graviola foram estudadas. Eles estudaram os efeitos de um verme parasita que causou problemas gastrointestinais em ovelhas. O objetivo do estudo foi inspecionar os efeitos da graviola sobre os ovos e formas adultas do parasita. O estudo concluiu que a graviola é um anti-helmíntico natural, e uma vez que poderia matar os parasitas em ovelhas que lhes causavam problemas gastrointestinais, pode ter efeitos semelhantes em humanos. Mais pesquisas estão em andamento, Apesar.

De acordo com outro relatório, doses excessivas de ferro oral podem levar a problemas gastrointestinais. Embora a graviola seja uma fonte de ferro, o conteúdo mineral na fruta não é tanto quanto outros ingredientes – daí, é improvável que cause desconforto gastrointestinal. O mesmo fato, novamente, poderia trabalhar em benefício do indivíduo. Por exemplo, um indivíduo que sofre de deficiência de ferro pode ser suscetível à anemia, que é conhecido por causar disfunção do sistema gastrointestinal. Embora a graviola não seja uma excelente fonte de ferro, contém ferro – e, portanto, pode ser uma adição saudável a uma dieta rica em ferro para combater a anemia (e os problemas gastrointestinais resultantes).

Fortalece o Sistema Imunológico

Um estudo coreano afirma que a ingestão de graviola pode aumentar a imunidade. Isso pode ser atribuído aos compostos bioativos na fruta. Verificou-se que a ingestão oral de extratos de folhas de graviola reduz o edema nas patas de ratos, que geralmente é causado devido a um sistema imunológico fraco. O estudo conclui afirmando que o extrato de folhas de graviola tem potencial para estimular a imunidade, e, portanto, pode ser usado no tratamento de pacientes imunocomprometidos. A graviola também pode fazer parte da dieta para melhorar a qualidade geral do estilo de vida.

Verificou-se que o suco da graviola fornece mais micronutrientes do que sua polpa. Mas a polpa tem mais vitamina A do que o suco. A graviola também é rica em ácido ascórbico (vitamina C) que fortalece e estimula o sistema imunológico. Betacaroteno, precursor da vitamina A, também contribui para um sistema imunológico aprimorado.

Auxilia no tratamento da hipertensão

A graviola tem sido usada no folclore para tratar hipertensão. Isso pode ser atribuído ao potencial antioxidante dos fenóis na fruta., de acordo com um estudo nigeriano.

De acordo com um relatório de estudo indonésio, graviola contém bons nutrientes que podem ajudar a baixar os níveis de pressão arterial em adultos humanos.

Ajuda a tratar o reumatismo

De acordo com estudos, a administração interna de decocção de folhas de graviola mostrou propriedades anti-reumáticas. E as folhas, quando cozido e aplicado topicamente, ajudou a aliviar reumatismo e abscessos .

Na África, o fruto verde da graviola é usado para tratar reumatismo e dores artríticas. Até as folhas amassadas da graviola são usadas como cataplasma para tratar o reumatismo.

Graviola também contém antocianinas, taninos, e alcalóides que exibem efeitos anti-reumáticos.

Melhora a saúde da pele e do cabelo

De acordo com um relatório publicado nos E.U.A.. Biblioteca Nacional de Medicina, o extrato de folhas de graviola pode ajudar a prevenir o papiloma da pele, uma doença que causa erupções tumorais na pele.

De fato, a graviola é tão boa para a pele que as folhas da planta são usadas para acalmar a pele dos bebês . Certas fontes também sugerem que a pasta de graviola pode fazer maravilhas para o cabelo – tratando a caspa e a coceira, e fortalecendo o cabelo também.

Crédito:

www.stylecraze.com

www.healthline.com