O que chamamos de atitudes destruidoras de carreira que todos tivemos e como lidar com a situação

Você já teve uma experiência não tão agradável que faz com que sua mente pule automaticamente para o piloto automático e dê sua própria atenção à situação??

Por exemplo, minha cliente Amelia foi finalista de uma promoção recente, mas no final, o outro candidato foi selecionado. o outro candidato foi selecionado. o outro candidato foi selecionado. E porque ela não estava à altura desta vez, ela imaginou que ela provavelmente nunca medir-se. De fato, ela deve esquecer a idéia de ser promovido completamente.

Em e sobre ele foi-um círculo de pensar desgraça que se transformou em uma torrente de auto-depreciação, ao invés do incidente isolado que era.

A experiência de Amelia é o que os psicólogos chamam de distorções cognitivas. Eles são padrões de pensamento que levam um simples evento, aplicar uma interpretação muito subjetiva, e, em seguida, causar estragos como um trem-all fugitivo em sua cabeça!

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você vê um fracasso e projeta o mesmo destino em todos os seus futuros empreendimentos, que um relatório que você precisa para uma apresentação vai ser tarde, e você girá-lo imediatamente em um resultado catastrófico: “Sem o relatório, a apresentação vai sugar! Vamos todos ser demitido porque não vamos bater a marca! Eu nunca vou ser capaz de trabalhar nesta indústria novamente!”

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Quando você sentir-se aprofundar em um pior cenário possível, pergunte a si mesmo uma pergunta: “O que eu tenho controle sobre o direito agora?”

Talvez você possa aperfeiçoar o resto da apresentação enquanto espera para o relatório. você vê um fracasso e projeta o mesmo destino em todos os seus futuros empreendimentos. você vê um fracasso e projeta o mesmo destino em todos os seus futuros empreendimentos, e você verá que pode agir - e diminuir seu nível de estresse no processo.

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5. Os únicos “fatos” que ela tem é que o chefe não a cumprimenta de manhã e que ela não conseguiu a promoção

Quando você se vê como uma vítima por causa de circunstâncias fora de seu controle, Quando você se vê como uma vítima por causa de circunstâncias fora de seu controle.

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Fonte:

www.themuse.com