Por que os Smoothies são bons para sua saúde: 5 Razões pelas quais você deve experimentá-los

Smoothies são uma forma super simples e saborosa de adicionar frutas e vegetais à sua dieta.

Uma boa receita de smoothie é a maneira perfeita de começar o dia ou saborear um lanche saudável a qualquer hora do dia. Uma ótima opção para quem está tentando obter mais nutrientes em sua dieta, eles também são ótimos para viagens, pois podem ser feitos com antecedência e armazenados em seus próprios contêineres.

A principal coisa a lembrar ao fazer um smoothie é não complicar demais. Certifique-se de usar principalmente frutas como base (sim, mesmo se você ama couve), e não coloque muito açúcar nele. Estas receitas amigáveis ​​ao ceto irão ajudá-lo a fazer seu próximo lote sem qualquer problema!

Smoothies saudáveis ​​não são bons apenas para o corpo, mas para sua saúde e bem-estar geral.

Um exemplo de smoothie saudável é um shake de proteína que contém ingredientes como manteiga de amêndoa, morangos, espinafre, e banana.

Você também pode usar esta bebida como uma forma de incluir algumas frutas e vegetais extras em sua dieta.

O que é um Smoothie?

Um smoothie é uma bebida à base de frutas e vegetais feita pela mistura de frutas e vegetais com leite ou iogurte, tempero, ou mel. Smoothies são frequentemente comercializados como uma escolha saudável de bebida, uma vez que são feitos de frutas e vegetais.

Smoothies são fáceis de fazer em casa, mas muitas pessoas preferem comprá-los por conveniência e preço. Você pode encontrar smoothies em lojas que vendem alimentos preparados congelados, lojas de conveniência, e restaurantes.

Nosso corpo precisa de vitamina C, encontrada em muitas frutas e vegetais, para manter a saúde. As receitas de smoothie também costumam conter antioxidantes que comprovadamente reduzem o risco de câncer e também lutam contra o processo de envelhecimento.

Um smoothie pode ser uma alternativa saudável ao café da manhã, almoço, ou jantar. Smoothies são uma maneira fácil de garantir que você receba as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais ao mesmo tempo que obtém outros nutrientes, como proteínas, fibra, e nutrientes como vitamina A e C.

O que há em Smoothies saudáveis ​​e por que eles são bons para você?

Um smoothie saudável é uma bebida feita com frutas, legumes, e iogurte. Eles são geralmente adoçados com mel ou açúcar e sem adição de açúcar.

Eles geralmente são baixos em calorias e têm alto teor de vitaminas e minerais. Eles também têm muita fibra que ajuda na digestão.

Smoothies podem ser refrescantes em um dia quente de verão ou um dia frio de inverno. Você pode torná-los saudáveis ​​adicionando mais vegetais como pepino, couve, ou espinafre para a receita de smoothie de frutas que você usa.

Com esses muitos benefícios para a saúde, é fácil ver por que é importante incluir smoothies em sua dieta. Alguns dos ingredientes mais populares em um smoothie saudável são frutas diferentes, vegetais e sucos.

Por que smoothies são bons para você?

Smoothies são uma ótima maneira de incorporar frutas e vegetais em sua dieta. Eles também fornecem uma ampla gama de vitaminas, minerais e nutrientes que podem faltar em outras formas de alimentos.

Um smoothie saudável é aquele que inclui pelo menos dois ou três ingredientes, como suco de frutas, frutas vermelhas ou couve. Você também deve evitar adicionar açúcar e frutas com alto teor de açúcar, como bananas, porque eles podem causar picos nos níveis de açúcar no sangue que podem levar ao ganho de peso a longo prazo.

Receita para Smoothies de Sucesso

Esta é uma receita para fazer um suco verde realmente saudável. É repleto de nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes.

É importante se certificar de que você está bebendo água suficiente enquanto está fazendo uma limpeza com suco. Você deve beber pelo menos 16 onças de água todos os dias para se beneficiar dos sucos e evitar a desidratação.

Existem muitos tipos diferentes de smoothies saudáveis ​​que são fáceis de fazer. Eles podem ser uma ótima maneira de começar sua manhã ou retomar após um treino. Contudo, o ingrediente chave para um bom smoothie é fruta.

A receita para smoothies de sucesso requer o uso da quantidade certa de frutas, gelo, líquido e ingredientes de sua geladeira, como iogurte ou leite. Existem também alguns ingredientes secretos, como mel e manteiga de amendoim, que irão adicionar sabor e nutrientes aos seus smoothies.