Dacă mâinile tale par murdare sau moale?

Întrebare

Bând apă după consumul de fructe este o practică comună, dar mulți oameni nu știu dacă este rău să facă asta.

Unii oameni cred că este rău să bei apă după ce au mâncat fructe, deoarece zahărul din fructe ar putea avea un impact negativ asupra organismului.. Alți oameni cred că zahărul din fructe ar putea ajuta la digestie.

Răspunsul la această întrebare depinde de situația dumneavoastră individuală și de starea dumneavoastră de sănătate. Cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a face orice modificare în dieta dumneavoastră.

Totuși, după cum știm, apa este cel mai bun mod de a-ți hidrata corpul. De asemenea, poate ajuta la curățarea corpului și la eliminarea toxinelor.

Nu este rău să bei apă după ce ai mâncat fructe atâta timp cât nu consumi mai mult de 10% a aportului zilnic de apă.

Dacă mâinile tale par murdare sau moale?

Apa după consumul de fructe este o întrebare frecventă pe care o au oamenii. Unii spun că consumul de apă după consumul de fructe duce la creșterea în greutate, în timp ce alții cred că nu.

În acest articol, explorăm adevărul despre efectele consumului de apă și fructe asupra creșterii în greutate. Explorăm efectele apei potabile după consumul de fructe asupra creșterii în greutate și oferim dovezi care să susțină concluziile noastre.

Consumul de apă după consumul de fructe este o tendință populară printre mulți oameni astăzi. in orice caz, a fost sugerat de unii că această practică poate provoca creșterea în greutate datorită conținutului său ridicat de zahăr.

În general, apa este o bautura sanatoasa care trebuie consumata zilnic. Dar, consumul de apă după consumul de fructe poate duce la creșterea în greutate.

Motivul din spatele creșterii în greutate este un fenomen cunoscut sub numele de “stare postprandială.” Acest lucru se întâmplă atunci când stomacul tocmai a terminat de digerat alimentele și trimite semnale creierului că ești plin.. Creierul tău încetează să mai trimită semnale de foame și îți spune să nu mai mănânci. Acest lucru duce la un sentiment de sațietate care poate determina oamenii să mănânce mai mult decât au nevoie, conducându-i la îngrășare.

Care sunt fructele care vă fac să pierdeți în greutate?

Răspunsul la această întrebare nu este atât de simplu pe cât ați putea crede. Nu este vorba doar de cantitatea de calorii din fructe și de câte fructe poți mânca înainte de a începe să slăbești. Există și alți factori care joacă un rol în pierderea în greutate, cum ar fi aportul de apă și conținutul de fibre.

Să începem cu elementele de bază. Corpul pierde in greutate prin arderea mai multor calorii decat ia. Puteți face acest lucru mâncând mai puțin sau făcând mai multă mișcare. Dar, ce se întâmplă dacă mănânci un fruct și slăbești?

Fructele care provoacă pierderea în greutate nu se limitează doar la fructele care au un număr scăzut de calorii, cum ar fi portocalele și bananele. Există și fructe care au un conținut ridicat de fibre precum merele, pere și căpșuni, care vă vor ajuta să vă simțiți mai plini pentru perioade mai lungi de timp.

Bananele sunt excelente pentru pierderea în greutate deoarece au un conținut ridicat de fibre și nu conțin zaharuri adăugate sau îndulcitori artificiali. De asemenea, au un indice glicemic scăzut și au un conținut scăzut de calorii.

Mărul conține un nivel ridicat de pectină, care este o fibră insolubilă care ajută la digestia prin încetinirea absorbției zahărului în fluxul sanguin. Acest lucru ajută la prevenirea creșterilor de zahăr din sânge, ceea ce poate duce la pofte de mâncare și la supraalimentare mai târziu în timpul zilei sau nopții.

Astăzi, există o abundență de fructe disponibile la magazinele alimentare și piețele de fermieri. Este important să știi ce fructe sunt bune pentru sănătatea ta, precum și pentru talia ta, astfel încât să poți face alegeri sănătoase de fiecare dată când iei o gustare sau băutură.!

Cheia pentru a pierde în greutate este să înlocuiți consumul de fructe cu apă. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți hidratat și să evitați senzația de foame.

Fructele care provoacă pierderea în greutate nu sunt întotdeauna ușor de identificat. Unele dintre ele sunt simple, dar altele sunt complexe. De exemplu, pepenele verde are un conținut ridicat de apă, așa că nu te face să te îngrași, chiar dacă are un conținut mai mare de zahăr decât alte fructe. Daca vrei sa slabesti, asigurați-vă că beți suficientă apă după ce vă mâncați fructele.

Lasă un răspuns