Înregistrează-te acum

Autentificare

Parola pierdută

ti-ai pierdut parola? Vă rugăm să introduceți adresa dvs. de e-mail. Veți primi un link și veți crea o nouă parolă prin e-mail.

Adaugă postare

Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga postare .

Autentificare

Înregistrează-te acum

Bun venit pe Scholarsark.com! Înregistrarea dvs. vă va oferi acces la utilizarea mai multor funcții ale acestei platforme. Puteți pune întrebări, aduceți contribuții sau oferiți răspunsuri, vizualizați profilurile altor utilizatori și multe altele. Înregistrează-te acum!

Modalități de a-ți crește fericirea data viitoare când ai o zi proastă

Deși am fost un practicant de multă vreme în găsirea unor modalități de a însenina zilele grele cu mici, lucruri aparent nesemnificative (citit: lucruri dulci), Abia recent i-am dat un nume: spor de fericire atunci când ai o zi proastă.

18 Modalități de a-ți îmbunătăți starea de spirit într-o zi proastă

Când mă simt un fel de meh, dacă vremea îmi afectează starea de spirit sau o sarcină dificilă de lucru pe care nu mi-o pot descurca, Mă duc la o brutărie și comand orice arată bine. Nu sunt străin de cupcake (vanilia este vanilie, Vă rog!), și apreciez, de asemenea, o prăjitură foarte bună cu stafide din fulgi de ovăz sau literalmente orice articol dintr-o brutărie franceză autentică. Ceva despre aspectul de recompensă mă ajută la productivitatea mea când mă întorc la birou.

M-am gândit că unii dintre colegii mei aveau, de asemenea, idei pentru a-și spori fericirea – fie că este vorba de o bunătate dulce la prânz sau de o plimbare în jurul blocului după o întâlnire majoră – și așa că i-am convins să-mi împărtășească propriile stimulări de fericire.. Au avut atât de multe idei bune și adesea originale, încât m-au făcut să realizez că există o lume întreagă de mici remedieri de care aș putea profita atunci când mă străduiesc să trec peste o zi lungă la birou.

Data viitoare când ești stresat – atât de multă muncă! prea multe e-mailuri! esti in urma! ai făcut o greșeală!— sau să ai o zi proastă, încercați unul dintre aceste stimulente de fericire și vedeți dacă vă simțiți puțin mai bine.

Când am o zi proastă, Am aerisit totul către colegul meu de cameră. Fie că este un apel rapid sau un mesaj, doar pentru a-mi scăpa de pieptul meu și a simți o oarecare ușurare. Apoi notez ce vreau să realizez până la sfârșitul zilei, conectați-vă la lista mea de redare preferată, și gândește-te cât de departe am ajuns și cât de norocos sunt să fiu aici.

Carly Strunck, Director de cont

Eu merg după gogoși. Mai exact o gogoașă prăjită cu nucă de cocos de la magazinul meu preferat de gogoși, Aluat. Dulciurile pot face orice problemă mai bună, cel putin temporar!

Mackenzie Merry, Director de cont

Ori de câte ori ziua începe să mă alerge, în loc să-mi conduc ziua, Ma opresc si iau o respiratie. O meditație sau o plimbare rapidă face minuni pentru a mă readuce pe drumul cel bun și îmi eliberează mintea.

Jeffry Harrison, Director de cont

Boost de endorfine! Dacă poate aștepta până la sfârșitul zilei, nu există nimic ca să transpirați stresul la sală după muncă. Dacă știu că am o zi agitată înainte, Mă voi trezi puțin devreme și mă voi duce la sală dimineața. Dacă mai am ceva energie în plus când ajung acasă, Îmi place să gătesc o masă copioasă după aceea. Mi se pare că gătitul este super cathartic.

Jimmy, Data Scientist

Flotări! Sau mă voi strecura într-o așezare pe perete sau în picioare când nu sunt prea mulți oameni în jur.

Și, Director de cont

Mănâncă orice dulce și delicios. Dacă ziua este cu adevărat proastă, Nu o voi lua să plec; Voi sta la magazin cinci minute pentru a mă relaxa și a reflecta.

Stefan, Inginer Full Stack

Când mă simt puțin copleșit sau neinspirat, Îmi place să ies din birou pentru o sesiune rapidă de meditație. Îmi resetează cu adevărat energia și starea generală a minții, și mă face să gândesc mult mai clar.

Allie, Social Media Manager

Merg cu bicicleta la serviciu aproape în fiecare zi, și acesta este o modalitate foarte utilă pentru mine de a-mi limpezi capul. Îmi lasă ceva timp singur, unde pot doar să mă gândesc și să-mi limpezesc capul. Sincer, după o zi lungă (sau la începutul a ceea ce va fi o zi lungă), face mult mai ușor să abordezi lucrurile mari sau mici.

Shlomo, Inginer Full-Stack

În conformitate cu zicala, „Râsul este cel mai bun medicament” Îmi place să ascult podcasturi de comedie pentru a ridica starea de spirit și pentru a-mi îmbunătăți sarcinile de după-amiază, chiar şi cele lumeşti! Unele favorite includ Comedy Bang Bang, Podcastul, tocilar, și All Things Comedy.

Natalie Galivanes, Editor video junior

Pentru a pune lucrurile în perspectivă, uneori, când am o zi proastă, urmăresc surprize militare pe YouTube. Întotdeauna mă face să mă simt atât de cald și neclar în interior. Într-adevăr, oricând mă simt stresat sau am o zi proastă, un videoclip bun de pe YouTube face treaba.

 

Rachel, Director de cont

Când mă simt stresat, Îmi place să pun pe lista de redare Spotify „Feelin’ Good” și să fac o plimbare prin bloc. Este grozav să-mi curgă sângele și să-mi iau mintea de la orice mă deranjează.

Nick, Reprezentant dezvoltare vânzări

Ori de câte ori am nevoie de o pauză rapidă de lucru, Îmi place să merg la Harmon Face Values (ca CVS pe steroizi) și luând 15 minute pentru a merge în sus și în jos pe culoarele strălucitoare, articole de toaletă frumos ambalate. De fapt, am o dependență de a cumpăra articole de toaletă; chiar ma relaxeaza. Nu există nimic ca să decizi între două mărci de șampon.

Amanda, Coordonator de achizitie de talent

Încerc să părăsesc biroul și fie să mănânc prânzul afară, fie să iau o cafea după-amiaza, dacă vremea este frumoasă afară. Întotdeauna este mai mult de lucru la birou, dar este grozav să te îndepărtezi pentru câteva minute, fie singur, fie cu un prieten, pentru a discuta despre unele lucruri care nu sunt de lucru și pentru a pompa sângele.

Daniel, Editor video

Când am o zi proastă și încep să mă simt copleșit, Trebuie să fac o plimbare. Doar să mă scot de la birou și să iau puțin aer proaspăt cu siguranță mă face să mă simt mai bine și mă pot întoarce la birou simțindu-mă mai bine. Asta și mă duc la iubitul meu, cel mai bun prieten, sau părinții ajută mereu, de asemenea.

Kimberly, Director de cont

Animalele sunt o modalitate sigură de a obține un impuls de fericire. Când oamenii își aduc câinii la birou, Cred că productivitatea mea scade rapid, pentru că câinii sunt al doilea cel mai mare lucru de pe această planetă — din moment ce nimeni nu aduce pisici la birou!

James, Manager de continut

Sunt un mare băutor de ceai, dar mai mult actul de a prepara ceaiul mă calmează decât să îl beau. Dacă am nevoie de o remediere rapidă, Voi lua o pliculețe de ceai din sertarul meu și îmi voi prepara o ceașcă, Folosind timpul în timp ce aștept să fiarbă apa pentru a respira adânc și a-mi limpezi mintea. Într-o zi cu adevărat stresantă, Voi face un pas suplimentar mergând la un magazin alimentar din apropiere și răsfoind culoarul de ceai pentru a alege o nouă băutură - adăugarea de câteva minute din birou și o scurtă plimbare la ritualul meu normal mă ajută să mă calmez atunci când lucrurile sunt cu adevărat nebunești..

 

Erin, Editor senior, Conținut de marcă

De obicei, mut doar locații. Dacă mă simt într-un dezordine sau există o anumită dispoziție pe care vreau să o schimb, o schimbare de peisaj mă ajută: treci în picioare când stăteam, intră într-un colț al biroului unde este mai multă lumină solară, fură o sală de conferințe și prinde un scaun confortabil pentru puțin timp, sau chiar mergi la muncă la o cafenea sau așa ceva!

de Stacey Lastoe


Sursă:

www.themuse.com/advice

 

Despre Marie

Lasa un raspuns

Genial de sigur și Centrat pe elev Platformă de învățare 2021