Как можно управлять прыщами (прыщи)?

Прыщи, также называемые прыщами, возникают, когда сальные железы вашей кожи гиперактивны, а поры воспаляются. Некоторые виды кожных бактерий могут усугубить прыщи. Прыщи могут появиться в любом месте на коже, но чаще всего они возникают на лице. Поскольку прыщи обычно вызываются гормонами андрогенами и, в некоторых случаях, генетика, лучший способ справиться с ними — предотвратить их.

Многие из способов предотвращения прыщей также могут помочь вам справиться с ними.. Например, правильно питаться, снижение стресса, и отказ от выдавливания прыщей может помочь сдержать их и сократить продолжительность их пребывания на коже.. Если у вас сильные прыщи, несмотря на то, что вы принимаете меры по их предотвращению, вам может понадобиться лекарство, отпускаемое по рецепту, например;

актуальные ретиноиды (производное витамина А) чтобы помочь предотвратить закупорку пор.

пероральный изотретиноин (Аккутан), ретиноид, который помогает предотвратить закупорку пор, и уменьшает выработку кожного сала, воспаление, и кожные бактерии.

Правильно умывайтесь

Чтобы предотвратить появление прыщей, важно убрать излишки масла, двигайте их во всех направлениях, чтобы увидеть, дрейфует ли он, и потеть ежедневно. Умывание лица более двух раз в день может ухудшить состояние прыщей, тем не мение.

Не мойте лицо агрессивными очищающими средствами, которые сушат кожу.. Используйте очищающее средство без спирта.

Умыть лицо:

1. Смочите лицо теплым, не жарко, воды.
2. Нанесите мягкое очищающее средство мягкими движениями., круговое движение пальцами, не мочалка.
3. Тщательно промойте, и высушить.

Знай свой тип кожи

Прыщи могут появиться у каждого, независимо от типа кожи. Жирная кожа наиболее склонна к появлению прыщей.. Это вызвано тем, что сальные железы кожи производят слишком много жирного кожного сала..

Другой тип кожи, на котором могут появляться прыщи, — комбинированная кожа.. Комбинированная кожа означает, что у вас есть как сухие, так и жирные участки.. Жирные участки, как правило, это лоб., нос, и подбородок, также называется вашей Т-зоной.

Знание вашего типа кожи поможет вам выбрать правильные средства по уходу за кожей.. Например, если у тебя жирная кожа, выбирайте некомедогенные продукты, формула которых не блокирует поры..

Увлажняйте кожу

Увлажняющие кремы помогают коже оставаться увлажненной. Но многие увлажняющие кремы содержат масло., синтетический аромат, или другие ингредиенты, которые могут раздражать кожу и вызывать прыщи..

Чтобы предотвратить появление прыщей, используйте без запаха, некомедогенные увлажняющие средства после умывания или когда кожа становится сухой..

Используйте безрецептурные средства от прыщей

Без рецепта (внебиржевой) Лечение прыщей может помочь быстро избавиться от прыщей или вообще предотвратить их появление.. Большинство из них содержат пероксид бензоила., салициловая кислота, или сера.

Используйте безрецептурные средства для точечного лечения прыщей.. Или используйте его в качестве поддерживающего режима для борьбы со вспышками.. Чтобы предотвратить побочные эффекты, такие как покраснение., раздражение, и сухость, точно следуйте инструкциям производителя по использованию.

Избегайте обезвоживания

Если вы обезвожены, ваше тело может сигнализировать сальным железам вашей кожи о необходимости вырабатывать больше масла.. Обезвоживание также придает коже тусклый вид и способствует воспалению и покраснению..

Чтобы ваше тело было хорошо увлажнено, выпивайте не менее восьми стаканов воды по 8 унций каждый день. Пейте больше после тренировки, если вы беременны или кормите грудью, или ты проводишь время в жаркой, влажная среда.

Ограничьте макияж

Соблазнительно использовать косметику, чтобы скрыть прыщи. тем не мение, это может закупорить поры и спровоцировать высыпания..

Ведите себя естественно, когда можете. Когда ты носишь макияж, избегайте жирного, тяжелый фундамент, и используйте некомедогенные продукты, явный, и без запаха.

Жирные или маслянистые шампуни, мытье тела, кремы для бритья, и средства для укладки волос могут вызывать прыщи. Чтобы помочь предотвратить вспышки, выбирайте безмасляный, некомедогенные варианты.

Не трогай свое лицо

Ваши руки постоянно сталкиваются с грязью и бактериями в течение дня.. И каждый раз, когда ты касаешься своего лица, некоторые из загрязнений, закупоривающих поры, могут попасть на кожу..

Во всех смыслах, если у тебя чешется нос, поцарапать это. Но регулярно мойте руки, и старайся как можно реже прикасаться к своему лицу.

Ограничьте пребывание на солнце

Поймав несколько лучей, вы можете на короткое время высушить прыщи., но это вызывает серьезные проблемы в долгосрочной перспективе. Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к тому, что он производит больше масла и закупоривает поры..

Важно использовать солнцезащитный крем, чтобы предотвратить рак кожи. тем не мение, многие солнцезащитные кремы жирные. Для защиты от солнца и прыщей, носите некомедогенные, безмасляный солнцезащитный крем.

Не будь выдавливателем прыщей

Как бы заманчиво это ни было, выдавить огромную белую точку на кончике носа., не. Выдавливание прыщей может вызвать кровотечение, серьезные рубцы, Ваше лечение будет зависеть от основной причины гипотонии.. Это также может усилить воспаление и закупорить окружающие поры., усугубит вашу проблему с прыщами.

Попробуйте масло чайного дерева

Масло чайного дерева – популярное народное средство от прыщей.. По данным клиники Майо, это может «уменьшить количество воспаленных и невоспаленных поражений».

Как использовать масло чайного дерева от прыщей, нанести пару капель на воспаленный участок. Вы также можете добавить несколько капель в свое ежедневное очищающее или увлажняющее средство..

Прежде чем наносить на лицо неразбавленное масло чайного дерева., сделайте патч-тест, чтобы узнать, не раздражает ли он вашу кожу. Нанесите несколько капель за ухо или на предплечье., и подожди несколько часов. Если появилось раздражение, разбавьте масло, используя 50-50 соотношение перед использованием.

Используйте антибиотики

Антибиотики помогают уменьшить воспаление и количество бактерий на коже..

Антибиотики часто назначают. Их можно наносить местно на кожу или принимать внутрь.. Препараты, принимаемые внутрь, обычно являются последним средством для людей, у которых прыщи тяжелые или не поддаются другим методам лечения..

Длительное применение антибиотиков увеличивает риск устойчивости к антибиотикам. Если ваш лечащий врач рекомендует антибиотикотерапию от прыщей, обязательно поговорите с ними о рисках и побочных эффектах.

Нанесите французскую зеленую глину.

Французская зеленая глина является абсорбентом., богатая минералами глина с целебными свойствами. В соответствии с 2010 исследование, Французская зеленая глина обладает мощными антибактериальными свойствами.. Помогает вывести загрязнения, уменьшить воспаление, и поглощают излишки масла, которые могут привести к появлению прыщей.

Французская зеленая глина доступна в виде порошка, который можно смешать с водой и сделать маску для лица.. Вы также можете добавить другие успокаивающие кожу ингредиенты, например йогурт или мед..

Избегайте определенных продуктов

Если бы твоя мама когда-нибудь говорила, что нездоровая пища вызывает прыщи, она что-то задумала. Согласно 2010 обзор, диета с высоким гликемическим индексом может вызвать прыщи.

Продукты и напитки с высоким гликемическим индексом, такие как чипсы., выпечка из белой муки, и безалкогольные напитки повышают уровень сахара в крови и зачастую менее питательны, чем продукты с низким гликемическим индексом..

Исследование также показало, что употребление молочных продуктов может вызвать появление прыщей..

Снизить стресс

Стресс не вызывает прыщи, но это может сделать их хуже. Согласно Американская академия дерматологии, исследования показали, что когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает больше гормонов, стимулирующих выработку масла.

Некоторые варианты, которые помогут вам справиться со стрессом::

• йога
• медитация
• ведение журнала
• массаж
• ароматерапия

Упражнение

Физические упражнения помогают снизить стресс, которые могут способствовать вспышкам прыщей. Физическая активность также помогает вашей коже, улучшая кровообращение., который посылает больше кислорода к клеткам кожи и выводит клеточные отходы..

Но имейте в виду, что пот от физических упражнений также может привести к высыпаниям, раздражая кожу.. Поэтому важно принимать душ сразу после тренировки.

Станьте поклонником жирных кислот омега-3

Было доказано, что омега-3 контролируют выработку лейкотриена B4., молекула, которая может увеличивать выделение кожного сала и вызывать воспалительные прыщи.

Омега-3 можно найти в добавках или в таких продуктах, как грецкие орехи, авокадо, льняное масло, и лосось.

кредит:

www.heathline.com

www.webmd.com