Откройте для себя пользу гуавы для тела?

Гуава - тропический фрукт, широко выращиваемый во многих тропических и субтропических регионах..

Псидиум гуаява - небольшое дерево из семейства миртовых, произрастающих в Мексике., Центральная Америка, Карибы, и север Южной Америки.

Польза гуавы для здоровья

Гуава богата питательными веществами. В нем не только больше витамина С, чем в апельсинах., но гуава также богата другими антиоксидантами и, как было доказано, имеет несколько больших преимуществ для здоровья.

Вот лишь некоторые из преимуществ употребления этого тропического фрукта..

Улучшение пищеварения

Одним из основных питательных веществ гуавы является клетчатка.. Было показано, что клетчатка способствует пищеварению за счет как затвердевания, так и смягчения стула..

Может облегчить симптомы как диареи, так и запора..

Исследования также показывают, что экстракт листьев гуавы может помочь уменьшить интенсивность и продолжительность диареи..

Людям с определенными расстройствами пищеварения, включая синдром раздраженного кишечника, могут извлечь выгоду из добавления гуавы в свой рацион.

Облегчить болезненные периоды.

Менструальные спазмы могут различаться по степени тяжести., от легкого до изнурительного.

Женщины, испытывающие болезненные спазмы, могут попробовать лист гуавы.

Одно исследование показало, что экстракт листьев гуавы более эффективен, чем болеутоляющие, в борьбе с менструальными спазмами..

Улучшите свою иммунную систему

Гуава наполнена витамином С, что имеет решающее значение для поддержания иммунного здоровья.

Исследования показывают, что витамин С может сократить продолжительность простуды и бороться с бактериями..

Это также связано с антимикробными свойствами.. Это означает, что он помогает убивать вредные бактерии и вирусы, которые могут привести к инфекциям.

Потому что витамин С легко вымывается из организма., важно регулярно получать достаточное количество пищи.

кредит:

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-guava#