Всего семь калорий слишком много в день «все, что нужно, чтобы получить жир»

Д-р Джайлс Ео, генетик Кембриджского университета, который работал над программами BBC включая Trust Me, Я врач и Horizon, говорит, что проблема ухудшается в среднем возрасте, когда наши тела имеют тенденцию замедляться.

В новой книге под названием Gene Eating, он подробно описывает, как в среднем каждый из нас поставить на 15кг в возрасте 20 а также 50.

«15кг веса, накопленного за 30 лет стоит около 75,000 калорий - или 2500 дополнительные калории в году, один день рацион калорий, если вы человек," он говорит. «Если вы сделали необходимую математика, вы обнаружите, что дополнительные семь калорий в день 30 года все, что вам потребуется, чтобы получить 15кг в весе «.

Д-р Йео признает, что он был изначально с подозрением на рисунке, но добавил: "Это правильно. Я проверил математику.»Несмотря на то, что многие из нас переедать, Д-р Йео говорит, что послание от его исследования является то, что мы, как правило, сделать это скромно и положить на увеличение веса очень медленно.

тем не мение, как мы становимся старше, скорость, с которой организм сжигает энергию имеет тенденцию к медленному, это означает, те, еще семь калорий в день кучу быстрее. Неизбежный результат, если мы не сократить потребление пищи или делать больше упражнений, ставит на вес.

Две трети взрослых в Великобритании в настоящее время классифицируется как избыточный вес или страдают ожирением, с пожилыми людьми, с большей вероятностью попадают в эти категории.

Д-р Йео сказал, что наша тенденция толстеть обусловлена ​​эволюционной необходимостью хранить жир, чтобы выжить постный раз.

В следствии, это трудно записывается в нашей ДНК, хотя некоторые из них генетически более склонны к ожирению, чем другие. Компании начали предлагать испытания перспективных персонифицированной диеты на основе генов людей, но доктор Ео сказал, что не было никаких доказательств того, эти обработанными. Но «ДНК диеты» не было «не более 10 или же 15 года от».

В это время, он посоветовал держаться подальше от методов «шарлатана» и приклеить с высоким содержанием белка или в средиземноморском стиле диеты, добавление:

«Там нет простого ответа на то, что лучшая диета для вас, но вы должны выбрать тот, который подходит вам и вашему образу жизни «.

Он сказал, что диеты экстремальных «врезаться» могут помочь людям, чтобы пролить много веса в краткосрочной перспективе, но «никогда не будут работать в долгосрочной перспективе».