Каких классов продуктов питания следует избегать после достижения ими совершеннолетия 40?

Продукты, которых следует избегать после 40 включите те, которые могут увеличить риск заболевания или ухудшить состояние, которое у вас уже есть. Если вы закончили 40, вы, возможно, заметили, что просто не можете есть или пить, как в молодости. С возрастом, еще важнее правильно питаться, поддерживать здоровый вес, и регулярно занимайтесь спортом, не только для улучшения самочувствия, но и для предотвращения болезней. Риск заболеть сердцем, высокое содержание холестерина, рак, проблемы с простатой, такие как увеличенная простата (ДГПЖ), подагра, артрит, и диабет, увеличивается по мере взросления человека.

В возрасте 40, уровень тестостерона начинает снижаться, и неправильные продукты могут вывести ваши гормоны из равновесия. Ограничение продуктов, чтобы избежать 40 поможет вам максимизировать ваше здоровье, контролируя уровень сахара в крови, уменьшение воспаления, и поддерживать бесперебойную работу сердечно-сосудистой системы.

Если у вас уже есть такие заболевания, как артрит, подагра, болезнь сердца, высокое содержание холестерина, сахарный диабет, или рак простаты, то особенно важно знать, каких продуктов следует избегать, чтобы предотвратить появление симптомов, или сами болезни и состояния, худший.
Вы могли заметить, что с возрастом становится все труднее терять или поддерживать свой вес.. Ожирение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, раковые заболевания, такие как рак предстательной железы и рак мочевого пузыря, ДГПЖ, диабет 2 типа, и гормональные проблемы.

Газированные напитки
Газированные напитки наполнены кофеином, фруктоза, и рафинированный сахар. Диетический вариант этих безалкогольных напитков, которые содержат искусственные подсластители, такие как аспартам, еще хуже. Кофеин может вызвать подагру, а сахар может поднять уровень инсулина настолько высоко, что употребление безалкогольного напитка в день увеличивает вероятность сердечного приступа на 20 процентов. Избегайте этих пустых калорий, пейте воду или чай, полезный для здоровья мужчин, например, зеленый чай..

французская картошка фри
Употребление картофеля фри стало очень популярным среди нигерийцев в городских условиях, таких как Лагос., Абуджа, Порт-Харкорт. Жареные продукты, такие как картофель фри, чипсы и жареное мясо накачивают артерии маслами, которые стали еще более вредными для здоровья, если их нагреть до высоких температур.. Жарка требует здоровой пищи (как овощи, картофель, рыба, или курица) и превращает их в те, чтобы избежать. по факту, есть жареную курицу в панировке хуже, чем есть гамбургер. Также будьте осторожны с расфасованной едой, которую вам нужно испечь.. Их часто панируют и обжаривают в масле, чтобы они оставались хрустящими.. Чипсы и картофель фри содержат акриламид. Калории в жареных продуктах, таких как картофель фри, могут привести к увеличению веса., что может привести к другим заболеваниям, проблемы с суставами, и дисбаланс гормонов, в то время как вредные для здоровья нагретые масла, содержащиеся в этих продуктах, могут привести к сердечным заболеваниям.. Полезнее кипятить, готовить на пару, жарить, или испечь свои продукты.

красное мясо
Диеты с высоким содержанием красного мяса связаны с высоким уровнем холестерина, сердечно-сосудистые заболевания, плюс повышенный риск диабета. Другое мясо, хорошо прожаренное или приготовленное при высоких температурах, становится канцерогенным и повышает риск развития рака простаты у мужчин.. Так что, если вы тот, у кого есть что-то для suya, прошу покаяться и перейти на белые белки из рыбы и курицы.

Фруктовый сок
Фруктовый сок кажется полезным, но это не лучший выбор для стареющих мужчин. Всплеск сахара особенно опасен для мужчин с диабетом и подагрой., плюс полезная клетчатка удаляется из фруктов. Придерживайтесь цельных фруктов и овощей, или используйте целые фрукты и овощи, чтобы смешать смузи, если вы предпочитаете пить свои продукты. Таким образом, вы можете сохранить клетчатку и даже спрятать овощи, которые вы, возможно, не захотите есть..

Изделия из белого хлеба
Белый хлеб и другие продукты из белой муки, такие как крекеры, булочки, и макароны, а также злаки с низким содержанием клетчатки вызывают состояние воспаления в организме. Это может усугубить артрит и вызвать скачки уровня сахара в крови.. Некоторые эксперты обеспокоены добавкой к хлебу под названием бромат калия., который, как известно, токсичен для клеток человека и вызывает рак у животных. Вместо этого выбирайте цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки.. Избегайте продуктов из обработанной муки, таких как лапша., которые поставляются со специями, упакованными MSG (глутамат натрия) нагружает организм натрием и некоторыми вредными жирами, наносит ущерб сердцу и наполняет организм холестерином.

Блины
Блины кажутся достаточно безобидными, но съесть три больших куска все равно, что съесть семь кусков белого хлеба. Добавь к сиропу, и сахар может отправить ваш уровень сахара в крови и уровень инсулина в поездке. Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки и источникам белка на завтрак..

Цельное молоко
Цельное молоко содержит насыщенные жиры, которые ухудшают резистентность к инсулину. Мужчины, которые обеспокоены раком простаты и здоровьем сердца, должны следить за потреблением кальция.. Если вы потребляете некоторые молочные продукты, ищите обезжиренные или 1 процент органического молока. Неорганическое молоко, обработанное гормонами роста, содержит гормоны, которые могут влиять на уровень собственных гормонов в организме, и может содержать антибиотики., которые могут способствовать устойчивости к антибиотикам.

Бекон и колбаса
Вяленое мясо, такое как бекон и колбаса, — это продукты, которых следует избегать при переедании. 40 потому что их насыщенный жир увеличивает воспаление, делая их плохим выбором для мужчин, страдающих артритом, плюс они способствуют сердечным заболеваниям и повышению кровяного давления. Важно избегать нитратов в таких продуктах, как бекон и хот-доги, потому что они превращаются в нитрозамины., которые являются канцерогенными химическими веществами, в теле. Вместо этого попробуйте приготовить без нитратов, органическое мясо.

Пончики
Пончики определенно являются продуктами, которых следует избегать, когда они закончились. 40 потому что они в основном сахар, белая мука, и вредные транс-жиры, что связано с болезнью сердца. Как картофель фри, пончики могут содержать акриламид, который считается канцерогеном. Пончики, возможно, худший способ начать свой день.

Избыток алкоголя
Бокал вина, особенно красное вино, действительно может принести пользу вашему здоровью, но чрезмерное употребление алкоголя вредно для стареющих мужчин. Слишком много алкоголя может повредить печень, ускорить старение, и даже привести к остеопорозу. Чрезмерное и регулярное употребление алкоголя расширяет кровеносные сосуды в коже., расширение кровеносных сосудов до потери тонуса. Это может привести к более глубоким линиям лица и морщинам..

В отличие от некоторых продуктов, которые необходимо включить в свой рацион после старения. 40 являются;

Малина, чечевица, вареные помидоры, проросшие зерна, грецкий орех, авокадо, оливковое масло, лосось и капуста, так как они являются богатыми источниками антиоксидантов, которые не только хороши борцы с раком но и полезно для сердца( в предотвращении или управлении высокое кровяное давление/гипертония) и пищеварительной системы.

кредит:

HTTPS://prostate.net