Увлажняет ли сода?

Большинство газированных напитков состоят в основном из воды., так пью гидраты газированных напитков тело.

тем не мение, некоторые газированные напитки могут привести к обезвоживанию, если вы не будете осторожны (в зависимости от того, сколько кофеина они содержат).

Кофеин является мочегонным средством, что означает, что это заставляет организм увеличивать выработку мочи. В следствии, вам придется чаще мочиться, тем самым вымывая достаточное количество воды из вашего тела.

Если напиток, который вы пьете, содержит достаточно кофеина, вы станете обезвоженными, потому что вам придется чаще мочиться. Вот почему всегда полезно заменять каждый стакан газировки стаканом воды..

Является ли сода мочегонным средством?

Гидратация необходима для вашего здоровья. В конце концов, человеческое тело есть 60% воды, поэтому неудивительно, что жидкости так важны. Если вы когда-нибудь задумывались об уровне гидратации, возможно, вы слышали о диуретиках.

Диуретики — это вещества, которые увеличивают мочеиспускание и связаны с обезвоживанием.. К диуретикам относятся такие вещества, как алкоголь и кофеин.. Исследования показали, что диуретики могут увеличить риск обезвоживания за счет увеличения потери жидкости..

Многие газированные напитки содержат кофеин, известное мочегонное средство. Следовательно, естественно предположить, что напитки с кофеином, например, газированные напитки и энергетические напитки, может вызвать обезвоживание.

Сода обезвоживает? да, но только если употреблять в больших количествах или если вы уже обезвожены. Хотя в газировке содержится кофеин, он также содержит много воды.

Эта жидкость сводит на нет мягкий мочегонный эффект кофеина.. Для того, чтобы сода обезвоживала организм, его нужно потреблять в огромных количествах.

Хотя это не всегда приводит к обезвоживанию, питьевая сода — не лучший способ контролировать гидратацию.

Гидратация – это не только потребление достаточного количества воды. Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше жидкости и электролитов, чем потребляете..

Электролиты – это заряженные минералы, такие как натрий., калий, и кальций, и они играют ключевую роль в организме человека. по факту, электролиты помогают двигать мышцами, передают сигналы от мозга к органам и удерживают воду.

Большинство газированных напитков не содержат много электролитов.. К тому же, диетические газированные напитки не содержат глюкозу, ключевой ингредиент, необходимый организму для борьбы с обезвоживанием.

Это означает, что они не лучший выбор, если вы хотите контролировать уровень гидратации.. Многие газированные напитки также содержат огромное количество сахара и подсластителей., которые могут увеличить риск ожирения и высокого кровяного давления.

Высокое содержание добавленного сахара также может повредить зубную эмаль.. Сладкие напитки и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы также связаны с образованием камней в почках..

Обобщить, сода не обезвоживает вас, но это также не лучший вариант, если вы хотите контролировать уровень гидратации.. Что следует пить вместо этого? Получите раствор для пероральной регидратации., такие как Капельное ОРС.

Это лекарство, которое содержит точное количество электролитов, необходимое вашему организму для борьбы с обезвоживанием.. Это быстро, недорогой, и доказанная альтернатива внутривенной терапии при легком и умеренном обезвоживании. Он бывает разных вкусностей, освежающий вкус, что позволяет легко заменить газировку чем-то более полезным и увлажняющим..

Вода жизненно важна

Газировка содержит много воды и кофеин, это не так хорошо из-за легкого мочегонного эффекта.

Но с воды, естественно увлажняет и не содержит кофеина, а это значит, что он более здоровый и освежающий.

Сода содержит много сахара, неудивительно, что сода также приводит к кариесу. по факту, люди, которые регулярно пьют газированные напитки, гораздо чаще имеют кариес и отсутствие зубной эмали, это не в случае с воды.

Вот некоторые преимущества регулярного употребления воды для здоровья:

1. Когда вы полностью гидратированы, вы также сохраняете свою кровь здоровой и живой, Это означает, что кислород легче переносится через ваше тело. Также, если ты не пьешь достаточно воды, твоя кровь становится гуще, что приводит к повышению артериального давления.

2. Если вы обезвожены, ваша кожа более восприимчива к кожным заболеваниям и появлению морщин.

3. Питьевая вода сохраняет ваш рот чистым и производит достаточно слюны для правильного переваривания пищи.. К тому же, вода держит твой рот, нос, и глаза настолько влажными, насколько это необходимо.

4. Потребление большего количества газированных напитков приводит к увеличению жира. тем не мение, употребление большего количества воды приводит к потере веса. по факту, если вы пьете воду перед каждым приемом пищи, это поможет вам быстрее почувствовать сытость, предотвращение переедания.

5. Собираюсь тренироваться больше, чем 30 минут? Исследования показывают, что если вы приходите в спортзал обезвоженным, результаты вашей тренировки будут крайне ограничены. Пейте достаточно воды, чтобы ускорить тренировку.

6. Вода помогает вымыть все токсины из организма.. Если вы не пьете достаточно воды, у вас возникнут проблемы с пищеварением, такие как запор, повышенный риск изжоги, и даже язва желудка.

7. Особенно летом, важно сохранять хладнокровие. Лучший способ сделать это — пить достаточно воды., что приводит к здоровому потоотделению. Это основной способ регулирования температуры в организме..

8. Недостаточное употребление алкоголя влияет даже на ваш мозг! Без достаточного количества воды, страдают гормоны и нейромедиаторы., а это значит, что мышление и рассуждения могут выйти из-под контроля.

9. У вас сильная летняя аллергия?? Пейте больше воды! Если вы обезвожены, твои дыхательные пути узкие, а это значит, что аллергия и астма обостряются.

10. Одними из наиболее тяжелых физических симптомов обезвоживания являются головные боли и мигрени.. Если вы обезвожены и испытываете головные боли, употребление большего количества воды поможет вам избавиться от боли.

кредит:

HTTPS://www.quora.com/Does-soda-гидрат-вы

HTTPS://www.southcoasthealth.com/posts/view/227-why-you-should-always-reach-for-water-dangers-sugary-drinks