Полезен ли клюквенный сок??

Вопрос

Клюквенный сок - жидкость из плодов клюквы., обычно делают, чтобы содержать сахар, вода и другие фруктовые соки.

Клюква, плод родом из Северной Америки, известен своим ярко-красным цветом, терпкий вкус и универсальность для приготовления продукта.

Чем полезен клюквенный сок

Возможно, вы слышали, что клюквенный сок может помочь при инфекциях мочевыводящих путей. (ИМП), но это не единственное преимущество, он также используется для лечения расстройства желудка и проблем с печенью.

Клюква богата питательными веществами, которые могут помочь вашему организму предотвратить инфекции и улучшить общее состояние здоровья..

Клюква растет на болотах и ​​часто собирается в воде..

Когда ягоды созреют и готовы к сбору, они плавают в воде.

Находясь на поверхности воды, они подвергаются большему количеству солнечного света. Это может повысить их пищевую ценность..

Как и большинство фруктов, вы получаете высший уровень питания, когда ешьте клюкву целиком. Но сок по-прежнему полон преимуществ.

Хороший источник витаминов C и E

Несладкий, чистый клюквенный сок - хороший источник как витамина С, так и витамина Е. Это также достойный источник ряда других витаминов и минералов., в том числе:

  • витамин C: 26% дневной стоимости
  • витамин Е.: 20% дневной стоимости
  • медь: 15% дневной стоимости
  • витамин K1: 11% дневной стоимости
  • витамин B6: 8% дневной стоимости

Витамины C и E - сильные антиоксиданты, которые играют важную роль в общем состоянии здоровья..

Профилактика инфекций мочевыводящих путей

Клюква содержит проантоцианидины, класс соединений, обычно встречающихся в растениях.

Считается, что эти соединения могут помочь предотвратить ИМП, предотвращая прилипание бактерий к слизистой оболочке мочевыводящих путей..

Если бактерии не могут расти и распространяться, инфекция не может развиться.

к несчастью, исследования клюквенного сока были неоднозначными.

Некоторые исследования показывают, что клюквенный сок снижает риск ИМП., в то время как другие обнаружили, что это неэффективное лечение.

По-прежнему необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точные преимущества.

Улучшает пищеварение

Те же соединения, которые помогают защитить сердце, также улучшают пищеварительную систему..

Это важно, потому что, когда Helicobacter pylori(ЧАС. пилори) выходит из-под контроля, язвы желудка могут образоваться.

Исследования на животных показывают, что антиоксиданты и другие противовоспалительные вещества, содержащиеся в клюкве, также могут обеспечить защиту от рака толстой кишки.. тем не мение, маловероятно, что клюквенный сок имеет такой же эффект.

Клюквенный сок может быть здоровой частью вашего рациона и даже помочь защитить от определенных проблем со здоровьем.

кредит:

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/cranberry-juice-benefits#takeaway

 

Оставьте ответ