Нам обычно рекомендуется добавлять добавки в наш рацион., значит ли это, что здорового питания недостаточно для поддержания здоровья?

Дополнения определяются как вещи, добавленные для завершения, улучшить или компенсировать недостаток. Когда вы думаете об этом с точки зрения пищевых добавок, они предназначены для укрепления вашего здоровья. Добавки — это естественный способ укрепить вашу иммунную систему и экономически эффективный способ сохранить свое здоровье..

Почему необходимы добавки

Добавки помогают транспортировать и питать ваши мышцы, и поддерживайте баланс гормонов в организме. Это также помогает противостоять любым незначительным или серьезным недостаткам, которые у вас могут быть.. Распространенным является витамин D из-за недостатка солнечного света и чрезмерного использования солнцезащитного крема..

Добавки обеспечивают антиоксиданты (как витамины А,С и Е) что мы не можем получить 100% из пищи, которая помогает при окислительном стрессе и восстанавливает баланс.

Ниже приведены различные веские причины, по которым добавки необходимы, даже если мы ЧУВСТВУЕМ себя здоровыми. сбалансированная диета;

Истощение почвы

Неправильные методы ведения сельского хозяйства истощают почву необходимыми питательными веществами.. Когда растения повторно выращивают на одной и той же земле, почва теряет витамины, полезные ископаемые, и микробы быстрее, чем их можно заменить. Через некоторое время, у растений меньше питательных веществ для роста. Удобрение содержит достаточно питательных веществ, чтобы растение могло дожить до сбора урожая., но недостаточно для поддержания здоровья человека. К тому же, большинство растений не собирают свежими. Они сидят на грузовиках, полки, и счетчики за несколько недель до того, как их съедят. Через некоторое время, содержание питательных веществ в этих растениях снижается.

Большинство современных фруктов и овощей выращивают для повышения содержания сахара., не их питательная ценность. В следствии, самые распространенные фрукты и овощи содержат искусственно высокое содержание фруктозы и низкое содержание ключевых питательных веществ. Когда растения содержат меньше питательных веществ, животные, которые едят эти растения, также недоедают.

Истощение воды

Вода также обеднена минералами из-за современных методов производства.. Содержание минералов в бутилированной и водопроводной воде сильно различается., с водопроводной водой, как правило, более. Большинство фильтров для воды удаляют важные минералы, такие как магний., что необходимо более чем 300 биохимические реакции в организме. До недавнего времени, чистый, нефильтрованная пресная вода была основным источником магния для человека. Уже нет. Наша вода очищается от необходимых минералов, таких как магний., загрязненный хлором, и обогащен потенциально вредными химическими веществами, такими как фтор..

Фильтрация драгоценных минералов из воды может объяснить, почему у людей, которые пьют воду с более высоким содержанием кальция, чем магния, чаще случаются инфаркты миокарда и ишемическая болезнь сердца..

Неорганические продукты содержат меньше питательных веществ

Неорганический, обработанные пестицидами овощи содержат меньше полифенолов, борющихся с раком, чем органические. Это связано с тем, что растение вырабатывает полифенолы для защиты от насекомых и патогенов.. Когда нет причин защищаться, растение перестает производить полифенолы, и ваше тело и мозг страдают от последствий.

Имеются также данные о том, что глифосат — гербицид — хелатирует минералы в культурах, на которые его распыляют.. к несчастью, органический не всегда возможен по финансовым или логистическим причинам. Даже если вы можете найти органические продукты, они не обязательно лучше.

Мясо зернового откорма & Приготовленные/обычные молочные продукты

По сравнению с мясом травяного откорма, в мясе зернового откорма ужасно мало антиоксидантов, микроэлементы, жирные кислоты, полезные ископаемые, и витамины. Зерновые не являются пищей для людей или пасущихся животных.. Когда травоядных кормят зерном, они недоедают, так же, как люди. Мясо зернового откорма и выращенные на ферме морепродукты также могут служить переносчиком большего количества токсинов., что увеличивает потребность в питательных веществах.

Сырой, непастеризованный, необработанный, жирные молочные продукты могут быть полезны для вас, но то, что большинство людей покупают в продуктовом магазине, не нормально. Большинство питательных веществ в молоке содержится в жире (пломбир). Когда вы удаляете или уменьшаете жир, вы удаляете и уменьшаете содержание питательных веществ. Пастеризация разрушает некоторые питательные вещества как в обезжиренном, так и в жирном молоке.. Обычные молочные продукты также содержат большое количество афлатоксина и других микотоксинов, которые содержатся в кормах для крупного рогатого скота..

Воздействие токсинов

Вашему телу нужны питательные вещества для борьбы с токсинами. Когда больше токсинов, вам нужно больше питательных веществ. Если вы живете в пещере или в Эдемском саду, это будет меньше забот. Если вы похожи на остальных из нас, смертных, вы ежедневно подвергаетесь воздействию множества токсинов..

Вот лишь некоторые из вещей, с которыми вашему телу приходится бороться:

• Ксеноэстрогены (пластмассы, БФА, некоторые формы, нефтяные продукты).
• Промышленные растворители и чистящие средства.
• Неестественное освещение.
• Пищевые токсины (не проблема, если вы едите Bulletproof).
• Стресс и недостаток сна.

Существуют сотни других источников неестественного стресса, которые повышают потребность организма в правильном питании.. Даже если вы все делаете правильно с точки зрения диеты, практически невозможно получить все необходимые питательные вещества из пищи..

Наши тела не были предназначены для борьбы с этими токсинами, используя только питание из пищи.. Вместо, хорошо поддерживать процессы детоксикации и метилирования с помощью добавок.

Поглощение питательных веществ снижается с возрастом

Несколько исследований показали, что детям нужно больше питательных веществ для поддержки роста., и пожилые люди нуждаются в большем количестве питательных веществ из-за мальабсорбции. С возрастом, производство соляной кислоты и пищеварительных ферментов естественным образом снижается, затрудняет расщепление и усвоение питательных веществ из пищи. С возрастом, вы также часто начинаете принимать лекарства, которые могут мешать усвоению питательных веществ. Это означает, что вам нужно принимать больше питательных веществ в максимально усвояемой форме..

Добавки могут помочь вам жить дольше

Старение – естественный процесс, но это не весело. Если есть добавки, которые могут задержать этот процесс, почему бы не взять их? Пока нет неоправданного риска причинения вреда, трудно оправдать отказ от вещества только потому, что наши предки не имели к нему доступа. Есть веские основания полагать, что более высокое потребление питательных веществ может продлить жизнь.. Наши предки охотники-собиратели, возможно, недоедали в определенное время, что не принесло пользы..

Расход & Здоровье

Нравится нам это или нет, иногда добавки дешевле, чем настоящая еда. В случае чего-то вроде лосося, для вас может быть лучше добавить высококачественную рыбу или масло криля, чем довольствоваться выращенным сортом. Выращенный на ферме лосось содержит мало омега-3 и много токсинов..

Лосось, выращенный на ферме, содержит больше паразитов и бактерий.. Чтобы скрыть болезненный вид мяса выращенного лосося, рыб кормят розовым пигментом, чтобы изменить цвет их тканей. Выращенный лосось содержит 16 раз больше ПХБ и пестицидов, чем дикие [23]. Дикий лосось часто дороже говядины травяного откорма., и представляет больше риска для здоровья, чем пользы. Говядины травяного откорма достаточно омега-3 сам по себе, но добавки могут быть хорошей идеей для некоторых людей (как дети).

Идея о том, что вы можете получать все питательные вещества из пищи, в теории хороша., но практически невозможно на практике. Истощение почвы и воды, пищевые и экологические токсины, плохая абсорбция, пестициды, упражнение, и нехватка калорий может вызвать дефицит питательных веществ. Есть доказательства того, что потребление питательных веществ из пищи более полезно, чем добавки., Вот почему вы должны сначала сосредоточиться на диете, богатой питательными веществами.. тем не мение, редко бывает достаточно.

кредит:

Главная