В чем разница между добавленными сахарами, Всего сахаров, и углеводы?

Разница между добавленными сахарами, общий сахар, а углеводы - это количество сахара, которое содержится в пищевом продукте.. Добавленный сахар - это сахар, который был добавлен в пищу или напиток производителем или в процессе приготовления.. Они каким-то образом обработаны, поэтому их не следует путать с встречающимися в природе сахарами.

Всего сахара можно найти как в натуральных, так и в обработанных пищевых продуктах.. Их также можно найти в некоторых продуктах, таких как мед или сиропы.. Углеводы необходимы для жизни и играют важную роль в нашем организме., например, обеспечение энергией или наращивание мышц.

Углеводы содержатся во многих источниках пищи.. Некоторые примеры включают хлеб, макароны, зерновой, фруктовый сок и фрукты. Углеводы состоят из углерода, водород, и атомы кислорода, которые связаны друг с другом в цепочки, чтобы образовать молекулы. Причина, по которой углеводы так важны, заключается в том, что они обеспечивают наш организм энергией для работы мозга., движение мышц и регулирование уровня сахара в крови.

Что такое общий сахар, Добавлен сахар, и углеводы?

Углеводы - главный источник энергии для тела.. Углеводы делятся на две части. – общий сахар и добавленные сахара.

Общее количество сахаров - это сумма всех моносахаридов и дисахаридов в пище.. Моносахариды включают глюкозу, фруктоза, и галактоза, в то время как дисахариды включают сахарозу, мальтоза, и лактоза.

Добавленные сахара относятся к любому типу сахара, добавляемому в пищу во время обработки.. Добавленные сахара включают мед, патока, кукурузный сироп, коричневый сахар и др., в то время как общий сахар не содержит добавленных сахаров.

Всего сахаров, Добавлен сахар, и Углеводы относятся к количеству граммов сахара, содержащегося в 100 граммы еды.

Общее количество сахара относится к общему количеству граммов сахара, содержащегося в пище.. Он не включает натуральный сахар, содержащийся во фруктах., овощи, молочные продукты, и даже мясо.

Добавленные сахара - это просто еще одно название общего содержания сахара за вычетом любых натуральных сахаров, которые присутствуют в пище..

Углеводы - это макроэлементы, которые содержатся во многих продуктах, таких как хлеб., зерновой, рис и макароны. Они также естественным образом содержатся во фруктах..

Общее количество сахара относится к количеству сахара, полученного из натуральных источников, таких как фрукты.. Добавленный сахар относится к подсластителям, которые добавляются в пищу во время обработки, например, белый сахар и мед..

Разница между добавленными сахарами & Добавлены углеводы

Разница между добавленным сахаром и добавленными углеводами заключается в том, что первый относится к подсластителям, которые естественным образом не присутствуют в какой-либо пище, а второй относится к продуктам с большим количеством калорий..

Добавленные сахара - это те подсластители, которые добавляли в пищу., как шоколад, ириска, или арахисовое масло. Добавленные углеводы часто извлекаются из натуральных источников, таких как сушеные фрукты и овощи.. Основное различие между ними - калорийность..

Добавленный сахар в природе не присутствует ни в одной пище и не содержит питательных веществ, таких как клетчатка, витамины и минералы.. С другой стороны, многие источники добавленных углеводов можно рассматривать как группу продуктов питания сами по себе, например, сушеные фрукты или овощи без добавления к ним дополнительных ингредиентов.. Можно утверждать, что оба типа углеводов не обязательно хороши для

Разница между ними в основном заключается в семантике, потому что они оказывают схожее воздействие на здоровье тела., но есть разница в том, что они вносят в нашу диету. Добавленный сахар обеспечивает калории, которые могут вызвать увеличение веса и потенциальные проблемы со здоровьем, такие как гиперактивность или диабет, тогда как добавление углеводов обеспечивает пищевую клетчатку, которая помогает с пищеварением и предотвращает диарею.

Добавленный сахар и добавленные углеводы способствуют увеличению веса., но они разные в том, как они это делают.

Итого vs. Добавлен сахар в еду

Добавленный сахар - это сахар, который производится и смешивается с другими ингредиентами для придания вкуса.. Когда люди едят добавленный сахар, они на самом деле потребляют гораздо больше, чем просто подсластитель, они также получают калории и углеводы.

Добавленный сахар содержится в обработанных пищевых продуктах, таких как батончики мюсли., печенье, консервированные фрукты, безалкогольные напитки и соки. Добавленный сахар также естественным образом содержится в дыне., манго и изюм.

Добавленные сахара - это количество сахаров, добавленных к пищевому продукту во время обработки.. Общий сахар - это количество сахара в продукте питания до его обработки.. Добавленный сахар в пищевых продуктах обычно используется в качестве ингредиентов для других продуктов, таких как джемы., фрукты, и конфеты.

Добавление сахара связано с увеличением веса и ожирением, в то время как общий сахар не оказывает вредного воздействия. Например, банка газировки объемом 12 унций содержит 44 граммов добавленного сахара, в то время как стакан апельсинового сока на 12 унций содержит только 5 граммы общего сахара.

Рост потребления добавленного сахара также может быть связан с его использованием в качестве альтернативного подсластителя для людей, которые пытаются избегать рафинированных углеводов или имеют диетические ограничения, такие как веганство или вегетарианство, которые не позволяют им потреблять рафинированный сахар..

Согласно FDA, Американцы собираются 22 чайные ложки добавленного сахара в день. Пока неизвестно, представляет ли эта сумма риск для здоровья потребителя., определенные заболевания чаще встречаются у людей, которые потребляют много добавленного сахара.

Общий сахар включает все подсластители, включая натуральные фруктовые сахара, такие как фруктоза и глюкоза, содержащиеся во фруктах., а также другие сахара, такие как сахароза и декстроза, которые производятся из растительных или животных источников..