Как сделать вас счастливее в следующий раз, когда у вас будет плохой день

Хотя я уже давно пытаюсь найти способы скрасить тяжелые дни небольшими, казалось бы незначительные вещи (читать: милые вещи), Я только недавно дал ему имя: повышение счастья, когда у вас плохой день.

Когда я чувствую себя неважно, будь то погода, влияющая на мое настроение, или сложное рабочее задание, которое я не могу понять, Я иду в пекарню и заказываю все, что выглядит хорошо. Я не новичок в кексах (ваниль это ваниль, пожалуйста!), и я также ценю действительно хорошее овсяное печенье с изюмом или буквально любое изделие из настоящей французской пекарни.. Что-то в аспекте вознаграждения помогает моей продуктивности, когда я возвращаюсь к своему рабочему столу..

Я понял, что у некоторых из моих коллег тоже есть идеи, как повысить уровень счастья — будь то сладкое лакомство в полдень или прогулка по району после важной встречи, — и поэтому я убедил их поделиться со мной своими собственными способами повысить уровень счастья.. У них было так много хороших и часто оригинальных идей, что я понял, что есть целый мир небольших исправлений, которыми я мог бы воспользоваться, когда я изо всех сил пытаюсь пережить долгий рабочий день в офисе..

В следующий раз, когда вы будете в стрессе — так много работы! слишком много писем! ты позади! ты сделал ошибку!— или плохой день, попробуйте один из этих стимуляторов счастья и посмотрите, почувствуете ли вы себя немного лучше.

Когда у меня плохой день, Я излагаю все своему соседу по комнате. Будь то быстрый звонок или сообщение — просто чтобы избавиться от этого и почувствовать некоторое облегчение.. Затем я записываю, что хочу сделать к концу дня., включи мой любимый плейлист, и думать о том, как далеко я продвинулся и как мне повезло, что я здесь.

Карли Странк, Делопроизводитель

я иду за пончиками. В частности, поджаренный кокосовый пончик из моего любимого магазина пончиков., Тесто. Сладости могут решить любую проблему, по крайней мере временно!

Маккензи Мерри, Делопроизводитель

Всякий раз, когда мой день начинает управлять мной, вместо того, чтобы управлять своим днем, Я делаю паузу и делаю передышку. Быстрая медитация или прогулка творят чудеса, возвращая меня в нужное русло и очищая разум..

Джеффри Харрисон, Делопроизводитель

Повышение эндорфина! Если это может подождать до конца дня, нет ничего лучше, чем снять стресс в спортзале после работы. Если я знаю, что у меня впереди беспокойный день, Я проснусь немного раньше и пойду в спортзал утром. Если у меня останется лишняя энергия, когда я вернусь домой, Я люблю готовить сытную еду после. Я нахожу приготовление пищи супер катарсисом.

«Этому бизнесмену повезло, Специалист по данным

Отжимания! Или я буду сидеть у стены или стоять на голове, когда вокруг не слишком много людей.

А также, Делопроизводитель

Ешьте что-нибудь сладкое и вкусное. Если день действительно плохой, Я не возьму это, чтобы пойти; Я посижу в магазине минут пять, чтобы расслабиться и подумать.

Стивен, Инженер полного стека

Когда я чувствую себя немного подавленным или невдохновленным, Мне нравится выходить из офиса для быстрой медитации. Это действительно сбрасывает мою энергию и общее состояние ума., и заставляет меня думать намного яснее.

Элли, Менеджер социальных сетей

Езжу на работу на велосипеде почти каждый день, и это очень полезный способ проветрить голову. Это дает мне немного времени наедине, где я могу просто подумать и очистить голову. Честно после долгого дня (или в начале того, что будет долгим днем), это облегчает решение больших или малых задач.

Шломо, Инженер полного цикла

В соответствии с поговоркой, «Смех — лучшее лекарство» Я люблю слушать комедийные подкасты, чтобы поднять настроение и зарядиться энергией после обеда., даже мирские! Некоторые фавориты включают Comedy Bang Bang, Подкаст, Ботаник, и все комедийное.

Натали Галиванес, Младший видеоредактор

Чтобы взглянуть на вещи в перспективе, иногда, когда у меня плохой день, я смотрю военные сюрпризы на YouTube. Всегда заставляет меня чувствовать себя таким теплым и пушистым внутри. В самом деле, каждый раз, когда я чувствую стресс или у меня плохой день, хорошее видео на YouTube делает свое дело.

Рэйчел, Делопроизводитель

Когда я чувствую стресс, Мне нравится включать свой плейлист «Feelin’ Good» Spotify и гулять по кварталу.. Здорово, когда у меня течет кровь, и я отвлекаюсь от всего, что меня беспокоит..

Ник, Представитель по развитию продаж

Всякий раз, когда мне нужен быстрый перерыв в работе, Я люблю ходить в Harmon Face Values (как CVS на стероидах) и принимая 15 минут, чтобы ходить вверх и вниз по проходам ярко освещенных, красиво упакованные туалетные принадлежности. На самом деле у меня есть зависимость от покупки туалетных принадлежностей.; это действительно расслабляет меня. Нет ничего лучше, чем выбирать между двумя марками шампуней..

Я дополнил это официальным программным обеспечением для практических экзаменов через MeasureUp., Координатор по привлечению талантов

Я стараюсь выйти из офиса и либо обедать на улице, либо пить кофе во второй половине дня., если погода хорошая. В офисе всегда есть чем заняться, но здорово отойти на несколько минут в одиночестве или с другом, чтобы поболтать о каких-то нерабочих вещах и заставить кровь биться чаще..

Даниэль, Видео редактор

Когда у меня плохой день и я начинаю чувствовать себя подавленным, я должен прогуляться. Просто выйдя из офиса и подышав свежим воздухом, я определенно чувствую себя лучше, и я могу вернуться в офис, чувствуя себя лучше.. Это и высказывание моему парню, лучший друг, или родители всегда помогают, тоже.

Кимберли, Делопроизводитель

Животные — верный способ повысить уровень счастья. Когда люди приводят своих собак в офис, Я думаю, что моя продуктивность быстро падает, потому что собаки — вторая по значимости вещь на этой планете, поскольку кошек в офис никто не приводит.!

Джеймс, Контент менеджер

Я большой любитель чая, но меня больше успокаивает процесс заваривания чая, чем его питье. Если мне нужно быстро исправить, Я возьму чайный пакетик из ящика и заварю себе чашку, использовать время, пока я жду, пока закипит вода, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и очистить свой разум. В действительно напряженный день, Я делаю еще один шаг, иду в ближайший продуктовый магазин и просматриваю отдел с чаем, чтобы выбрать новый напиток — добавление нескольких минут вне офиса и короткая прогулка к моему обычному ритуалу помогают мне успокоиться, когда дела действительно сходят с ума..

Эрин, Старший редактор, Фирменный контент

Я обычно просто перемещаю локации. Если я чувствую себя в колее или есть определенное настроение, которое я хочу изменить, смена обстановки помогает мне: перейти на стоя, когда я сидел, идите в угол офиса, где больше солнечного света, украсть конференц-зал и ненадолго захватить удобное кресло, или даже пойти работать в кафе или что-то!

Стейси Ластоу

Источник:

www.themuse.com/advice