Faida za kiafya za Moringa Olifeira kwa ngozi Moringa Olifeira ni nzuri kabisa kwa ngozi?

Faida za kiafya za Moringa Olifeira kwa ngozi Moringa Olifeira ni nzuri kabisa kwa ngozi. Faida za kiafya za Moringa Olifeira kwa ngozi Moringa Olifeira ni nzuri kabisa kwa ngozi (Faida za kiafya za Moringa Olifeira kwa ngozi Moringa Olifeira ni nzuri kabisa kwa ngozi, Faida za kiafya za Moringa Olifeira kwa ngozi Moringa Olifeira ni nzuri kabisa kwa ngozi, Faida za kiafya za Moringa Olifeira kwa ngozi Moringa Olifeira ni nzuri kabisa kwa ngozi), wanachukuliwa kuwa sehemu ya kundi hili la chakula 2 Faida za kiafya za Moringa Olifeira kwa ngozi Moringa Olifeira ni nzuri kabisa kwa ngozi, Faida za kiafya za Moringa Olifeira kwa ngozi Moringa Olifeira ni nzuri kabisa kwa ngozi. Uzito kupita kiasi na unene unaathiriwa na mambo mengi ikiwa ni pamoja na tabia za kurithi, sababu za mazingira na tabia. Ni vigumu kuamua ni nani ana athari kali zaidi juu ya fetma. Walakini, ushahidi wa hivi karibuni unaonyesha kwamba mambo ya chakula na mifumo ya shughuli za kimwili inahusishwa sana na kuongezeka kwa uzito wa mwili.

Kiasi gani cha janga la unene wa kupindukia limesababishwa na ulaji wa kalori kupita kiasi na ni kiasi gani kwa kupunguzwa kwa mazoezi ya mwili imekuwa ikijadiliwa kwa muda mrefu na wakati wataalam wanakubali kuwa kurahisisha watu kula kidogo na kufanya mazoezi zaidi ni muhimu katika kupambana nayo., wanajadili ni wapi mkazo wa afya ya umma unapaswa kuwa.

Utafiti uliowasilishwa Ijumaa katika Bunge la Ulaya juu ya Kunenepa ni wa kwanza kuchunguza swali la michango sawia kwa janga la fetma kwa kuchanganya uhusiano wa kimetaboliki., sheria za thermodynamics, data ya epidemiological na data ya kilimo.

“Kumekuwa na mawazo mengi kwamba kupunguzwa kwa shughuli za mwili na kuongezeka kwa ulaji wa nishati kumekuwa vichocheo kuu vya janga la ugonjwa wa kunona sana.. Mpaka sasa, hakuna mtu amependekeza jinsi ya kuhesabu michango yao ya jamaa katika kuongezeka kwa unene tangu miaka ya 1970.. Utafiti huu unaonyesha kwamba ongezeko la uzito katika idadi ya watu wa Marekani inaonekana kuwa karibu wote kuelezwa kwa kula kalori zaidi. Inaonekana kwamba mabadiliko katika shughuli za kimwili yalikuwa na jukumu ndogo,” alisema kiongozi wa utafiti, Profesa Boyd Swinburn, mwenyekiti wa afya ya idadi ya watu na mkurugenzi wa Shirika la Afya Ulimwenguni Shirikishi Kituo cha Kuzuia Unene katika Chuo Kikuu cha Deakin huko Australia..

Wanasayansi walianza kwa majaribio 1,399 watu wazima na 963 watoto kuamua ni kalori ngapi miili yao inachoma kwa jumla chini ya hali ya bure ya kuishi. Jaribio ni kipimo sahihi zaidi cha kuchoma kalori jumla katika hali halisi ya maisha.

Mara tu walipoamua kiwango cha kuchoma kalori cha kila mtu, Swinburn na wenzake waliweza kuhesabu ni kiasi gani watu wazima walihitaji kula ili kudumisha uzito thabiti na ni watoto wangapi walihitaji kula ili kudumisha mkondo wa kawaida wa ukuaji..

Kisha waligundua ni kiasi gani Wamarekani walikuwa wanakula, kwa kutumia takwimu za kitaifa za usambazaji wa chakula (kiasi cha chakula kinachozalishwa na kuagizwa kutoka nje, ondoa kiasi kilichosafirishwa, kutupwa na kutumika kwa wanyama au matumizi mengine yasiyo ya kibinadamu) kuanzia miaka ya 1970 na mwanzoni mwa miaka ya 2000.

Watafiti walitumia matokeo yao kutabiri ni uzito kiasi gani wangetarajia Wamarekani kupata katika kipindi cha miaka 30 iliyosomwa ikiwa ulaji wa chakula ndio ushawishi pekee.. Walitumia data kutoka kwa uchunguzi wa uwakilishi wa kitaifa (NHANES) ambayo ilirekodi uzito wa Wamarekani katika miaka ya 1970 na mwanzoni mwa miaka ya 2000 ili kubaini ongezeko halisi la uzani katika kipindi hicho..

“Ikiwa ongezeko halisi la uzito lilikuwa sawa na tulivyotabiri, hiyo ilimaanisha kwamba ulaji wa chakula ulikuwa unawajibika kikamilifu. Ikiwa haikuwa hivyo, hiyo ilimaanisha mabadiliko katika shughuli za kimwili pia yalichangia,” Swinburn alisema. “Ikiwa faida halisi ya uzito ilikuwa kubwa kuliko ilivyotabiriwa, hiyo ingependekeza kuwa kupungua kwa shughuli za mwili kulichangia.”

Watafiti waligundua kuwa kwa watoto, ongezeko la uzito lililotabiriwa na halisi liliendana haswa, kuonyesha kuwa ongezeko la ulaji wa nishati peke yake juu ya 30 miaka iliyosomwa inaweza kuelezea ongezeko la uzito.

“Kwa watu wazima, tulitabiri kuwa watakuwa 10.8 kilo nzito, lakini kwa kweli walikuwa 8.6 kilo nzito. Hiyo inaonyesha kwamba ulaji wa ziada wa chakula bado unaelezea faida ya uzito, lakini kwamba kunaweza kuwa na ongezeko la shughuli za kimwili juu ya 30 miaka ambayo imepunguza kile ambacho kingekuwa faida kubwa zaidi ya uzani,” Swinburn alisema.

“Ili kurudi kwenye uzani wa wastani wa miaka ya 1970, tungehitaji kubadili ulaji wa chakula ulioongezeka wa takriban 350 kalori kwa siku kwa watoto (kuhusu kopo moja la kinywaji cha fizzy na sehemu ndogo ya fries za Kifaransa) na 500 kalori kwa siku kwa watu wazima (kuhusu hamburger moja kubwa),” Swinburn alisema. “Inaweza pia kusababishwa na kukosa hewa au kwenye miinuko ya juu, tunaweza kupata matokeo sawa kwa kuongeza shughuli za mwili kwa takriban 150 dakika kwa siku ya kutembea kwa ziada kwa watoto na 110 dakika kwa watu wazima, lakini kiuhalisia, ingawa mchanganyiko wa zote mbili unahitajika, mkazo ungepaswa kuwa katika kupunguza ulaji wa kalori.”

Alisisitiza kuwa mazoezi ya viungo hayapaswi kupuuzwa kuwa yanachangia kupunguza unene na yanapaswa kuendelea kukuzwa kwa sababu ya faida zake nyingine nyingi., lakini matarajio kuhusu kile kinachoweza kufikiwa na mazoezi yanahitaji kupunguzwa na sera ya afya ya umma ielekezwe zaidi katika kuhimiza watu kula kidogo..

Mikopo: www.sciencedaily.com

www.ncbi.nlm.nih.gov