NDANI YA GIZA: NINI ATHARI ZA KIMWILI NA KIAKILI ZA KUTAZAMA FILAMU ZA KUTISHA SANA.?

Jinsi tumechelewa hadi Oktoba, wengi wenu mko katikati ya ulevi wa kutisha wa mwezi mzima. Hata kama 31 siku za hofu sio kikombe chako cha chai, kuna uwezekano unatumia filamu nyingi za kutisha mwezi huu kuliko kawaida. Kulingana na uchunguzi wa hivi karibuni wa zaidi ya 16,000 watu, na Utafiti wenye Chapa, 51 asilimia ya U.S. watumiaji wanatazama vyombo vya habari vya kutisha mwezi huu. Idadi hiyo ni kubwa zaidi kati ya watazamaji wenye umri 22 kwa 50.

Sambamba na kuongezeka kwa mazoea ya kutazama kupita kiasi ambayo yalikuja pamoja na huduma za utiririshaji, wengi wetu tunatumia vyombo vya habari vya kutisha hivi sasa, zaidi ya ambavyo ingewezekana au vitendo hata miaka kumi iliyopita.

Kwa hivyo ni nini hufanyika kwa mwili na akili tunapokabiliwa na picha za picha na hali za kutisha? Na inaweza kuwa nzuri kwetu?

Pamoja na huduma kama Netflix na Hulu kuunda maudhui yao asili, nyingi ambazo hutoka zote mara moja, si kawaida kwa watazamaji kutumia maudhui yenye thamani ya wiki katika kipindi kimoja au viwili. Na kisha tovuti kama SYFY WIRE pia waombe watu waangalie 10 Halloween sinema mfululizo, kwa sababu sisi ni wagonjwa.

Muda wote huo wa TV, inageuka, ina uwezo wa kuwa na matokeo mabaya sana kwa mifumo yako ya usingizi. Moja utafiti uliofanywa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Michigan na Chuo Kikuu cha Leuven nchini Ubelgiji alipata mazoea ya kawaida ya kutazama sana nyakati za usiku. Ya washiriki katika utafiti, zaidi ya 80 asilimia waliojitambulisha kama watazamaji wa kupindukia na sehemu kubwa walipata shida ya kulala inayohusiana na tabia zao za kutazama..

Wakati wa kutazama kipindi unachopenda kunaweza kuhisi kama njia nzuri ya kupumzika baada ya siku ndefu kazini, mwangaza wa skrini na msisimko wa maudhui hukufanya uendelee kushughulika na kuwa macho, badala ya kupumzika.

SYFY WIRE alizungumza na Chris Brantner, mwanzilishi wa StreamingObserver.com na Kocha aliyeidhinishwa wa Kulala, kuhusu suala hili. “Kutazama sana kunaonyesha viungo vikali vya usumbufu wa kulala,” alituambia katika barua pepe. “Kwa ujumla, kutazama vifaa usiku, hasa katika chumba giza, inaweza kuzuia uzalishaji wa melatonin, kuifanya iwe ngumu zaidi kulala. Si hivyo tu, kutazama kupita kiasi kunaweza kusababisha kuongezeka kwa shughuli za ubongo, furaha, na hata wasiwasi, haswa na show inayokuacha kwenye mwamba. Zaidi ya hayo, mfululizo’ zimeundwa ili kutufanya tuwe na hamu zaidi, kufanya uwezekano kwamba utaacha kulala ili kuingia katika kipindi kimoja zaidi.”

Televisheni imeundwa kwa makusudi hivi. Ni burudani ya kidijitali sawa na chipsi za viazi zenye chumvi. Mara tu unapopiga…

Kutazama televisheni kupita kiasi kuna athari ya kusukuma wakati wako wa kulala zaidi ya ulivyopanga, kuongeza deni la usingizi na kukuacha umechoka asubuhi. Sio kwamba itakuzuia kuendelea na kipindi kijacho cha Utaftaji wa Nyumba ya Mlima usiku uliofuata.

Kando na usiku usio na utulivu, kukosa usingizi kunaweza kuwa athari nyingi kwenye maisha yako ya uchangamfu, kuathiri hisia zako, kupungua kwa nyakati za majibu, na kukatiza uwezo wako wa kufikiri vizuri.

Nini zaidi, kulingana na utafiti kutoka Idara ya Afya na Burudani ya Chuo Kikuu cha Toledo, kutazama kupita kiasi kunaweza kuwa na athari kinyume na matamanio yetu. Badala ya kutustarehesha na kutushusha chini, kutazama kupita kiasi kulihusiana na kuongezeka kwa matukio ya wasiwasi na unyogovu. Utafiti huo uligundua kwamba wale ambao walitazama televisheni kwa saa mbili au zaidi kwa usiku, walikuwa na huzuni zaidi kuliko wale walio na muda mfupi wa kutazama. Watazamaji hao wanaohitaji sana kiondoa sumu kidijitali wanaweza kuwa wanajifanya vibaya kwa kuchagua skrini juu ya shughuli zingine..

Hofu, hasa, hushirikisha ubongo na mwili wako kwa njia ambazo vyombo vingine vya habari havishiriki. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Westminster nchini Uingereza walikuwa na washiriki wa utafiti kutazama sinema za kutisha na kufuatilia mapigo yao ya moyo., ulaji wa oksijeni, na pato la dioksidi kaboni.

Richard Mackenzie, mwandishi wa utafiti aliiambia Wakati ambao eneo la utafiti ni gels na gelation “kichocheo cha mkazo, katika kesi hii filamu ya kutisha, husababisha kutolewa kwa homoni ya adrenaline, ambayo husababisha kuruka kwa mfumo wa neva au majibu ya mapigano.”

Kuzingatia athari za kutazama sana kwenye mifumo ya kulala, kuongezeka kwa adrenaline kunaweza tu kuzidisha shida. Lakini sio zote mbaya, kujihusisha na aina hizi za majibu kunaweza kuwa na athari chanya kwa mwili na akili, mradi tu unafahamu kuhusu tabia zako za kutazama.

Kujiweka wazi kwa vyombo vya habari vya kutisha kunaweza kukupa mshtuko ambao husababisha kuongezeka kwa uchomaji wa kalori na, kulingana na utafiti fulani, inatoa athari ya mwanga ambayo huongeza uwezo wako wa kupata hisia baada ya filamu kuisha.

Hii inaitwa Mchakato wa Uhamisho wa Msisimko na, kulingana na Glenn Sparks, profesa na mkuu msaidizi wa Shule ya Mawasiliano ya Brian Lamb katika Chuo Kikuu cha Purdue, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, shinikizo la damu, na kupumua kunakoambatana na kutisha kutazama kunaweza kuwa na athari ya kuvutia. Hisia hizi za msisimko wa kisaikolojia zinaweza kudumu mara tu mkopo unapoongezeka, kama unafahamu au hujui. Akili yako inasalia katika hali ya msisimko kiasi kwamba uzoefu unaofuata unasikika kwa undani zaidi.

Watazamaji wanaoacha filamu ya kutisha wanaweza kubaki na kumbukumbu nzuri za muda uliotumiwa na marafiki kuliko wangeona filamu ya aina nyingine., badala ya hisia zozote mbaya zinazohusiana na filamu yenyewe. Ingawa, ikiwa uzoefu wa kuingilia kati ni mbaya, hizo pia zinahisiwa kwa undani zaidi.

Panga safari zako za kutisha ipasavyo.

“Kifiziolojia, akili zetu si kwamba wenye ujuzi wa kutofautisha tofauti kati ya fantasy na ukweli,” anasema Dk. Allison Fort, profesa msaidizi katika Idara ya Ushauri katika Chuo Kikuu cha Wake Forest. “Kwa hivyo tunapotazama filamu za kutisha ubongo wetu, ingawa tunaitazama kwa kujifurahisha, inaweza kutafsiri kama tishio linalowezekana. Ina uwezo wa kuamsha majibu ya hofu au majibu ya wasiwasi. Watu wanaweza kupata uzoefu, wakati wa kutazama sinema hizi, kuongezeka kwa jasho lao, katika mapigo ya moyo wao, katika hisia za wasiwasi. Wanaweza kuwa na misuli iliyokaza. Hii ndio njia ya ubongo ya kusema unaona kitu hatari.

“Ikiwa unatazama sinema nyingi za kutisha, unaweza kukata tamaa kwa hofu na wasiwasi,” anaongeza. “Kadiri unavyotazama filamu hizi zaidi unaweza kuwa na hofu kidogo au jibu la wasiwasi. Watu wako katika hatari ya kukosa hisia kwa njia hasi, kupoteza uwezo wao wa kuwasiliana na watu wengine, kupoteza huruma zao, kufanya iwe vigumu kuhisi huruma kwa matukio mengine maishani.”

Dk. Forti aliendelea kusema kwamba athari za kuteketeza hofu inategemea aina ya utu wa mtu anayehusika.

“Watu wanaovutiwa na sinema za kutisha huwa na viwango vya chini vya wasiwasi wa kimsingi kuliko watu wengine na wanaweza kuwa na aina ndogo ya utu ambayo ina mwelekeo zaidi wa kutafuta hisia.,” anasema. “Wanaweza kuwa na uanzishaji wa hali ya juu katika sehemu za ubongo, kumaanisha kwamba inachukua kitu kama filamu ya kutisha ili kupata msisimko wanaotafuta.. Nadhani watu wanavutiwa na aina hizi za sinema kwa hali ya kustahimili, kwa kukosa udhibiti katika maisha yao, hasa katika muundo wa leo wa kisiasa na kijamii. Kutazama filamu ya kutisha ambayo inasambaza aina yoyote ya uchokozi inaweza kuwa njia ya kuonyesha baadhi ya hayo au kuondoa baadhi ya hasira hiyo.”

Aidha, baadhi ya watu wanaonekana kupata faraja ya kihisia katika sinema za kutisha. Vyombo vya habari vya aina yoyote vinaweza kutumika kama ahueni ya muda kutoka kwa wasiwasi, halisi au ya kufikirika, na sinema za kutisha zinaweza kuturuhusu kuchukua hisia dhahania na kuzipa utambulisho, moja tunaweza kupiga.

Ikiwa wewe ni mmoja wa mamilioni ya watu wanaougua ugonjwa wa wasiwasi, unaweza usiweze kutambua sababu ya usumbufu wako wa kiakili na kutazama kutisha kunaweka uso kwenye hisia zisizoonekana..

S.A. Bradley, mwenyeji wa podcast Hellbent kwa Hofu na mwandishi wa kitabu kijacho Kupiga kelele kwa Raha: Jinsi Hofu Hukufanya Uwe na Furaha na Afya, alielezea njia za kutisha zinaweza kuwa nzuri kwa mwili na akili.

“Vitu vinavyofanya kazi kwa kiwango cha visceral, kama muziki, wanatufanyia mambo ambayo hata hatujui wanafanya,” Bradley alisema. “Ningeweza kwenda kwa daktari wa magonjwa ya akili na anaweza kuniuliza nina shida gani na labda nisijue, hatuwezi kueleza ni aina gani ya mvutano tunayo kuwa nayo kila wakati. Kwa hivyo tunaenda kwenye matamasha, tunasikiliza muziki mkali, tunajaribu kubadilisha hisia zetu, hisia zetu. Nadhani hofu inaturuhusu kufanya jambo lile lile. Tunabadilisha jinsi tunavyohisi ili kufika mahali tofauti. Watu hawaogopi Riddick lakini wanaweza kuogopa apocalypse ya aina fulani na kutisha hukuruhusu kuachilia hiyo.”

Kunaweza pia kuwa na kitu cha kufurahisha katika kuhisi hofu, kulingana na a 2007 kusoma kutoka Chuo Kikuu cha Chicago. Utafiti huo uligundua kuwa watu wengine hufurahia tu kuwa na hofu wakati hofu hiyo inawekwa ndani ya nafasi iliyolindwa kama zile zinazotolewa na hadithi.. Waandishi wa utafiti huo walisema kuwa kizuizi cha kutosha cha kisaikolojia kilisababisha hisia chanya sanjari na woga.. Kwa kifupi, watu wengine wanafurahia tu kuogopa, ili mradi tu ilikuwa katika mazingira ya ulinzi.

“Tunapenda kuhisi hali ya udhibiti [kumfanya mtu kuwa macho] na ndio maana tunapenda kutisha,” Bradley alisema. “Kwa sababu ulimwengu ni wazimu. Kwa hofu, unaweza kuizima wakati wowote. Unaweza kuinuka na kuondoka au unaweza kuiangalia. Hofu ni Boogeyman aliyesimama kwa mambo ambayo hatuwezi kudhibiti. Hofu ni jiko la shinikizo ambalo huondoa mvutano.”

Tunachopata tunapotazama njia mbalimbali za kufichuliwa kwa vyombo vya habari vya kutisha zinaweza kuathiri watu binafsi ni wigo tofauti kama unavyoweza kutarajia unaposhughulika na akili za zaidi ya watu bilioni saba..

Watu wengine wanaweza kutazama hofu bila madhara yoyote yanayoweza kupimika wakati wengine huanguka katika hali ya haraka ya wasiwasi. Watu wengine hupata furaha kubwa kutokana na hofu wakati wengine hupumua hewa kabla ya mwisho wa mlolongo wa ufunguzi.

Hata kwa wale wanaofurahia hofu nzuri, kunaweza kuwa na jambo la kutisha sana. Licha ya S.A. Tabia ya Bradley kwa mambo yote ya kutisha, hakuwa na onyo kwa watazamaji wakati wa msimu wa Halloween, “Maneno ya kumeza na yenye afya hayaendi vizuri kwa chochote. Iwe unakula au unakunywa au unacheza Bowling. Ni kujifurahisha, ucheshi wa muda. Hutalala milele, sio mpango wa lishe.”

Kilicho muhimu ni kufahamu kizingiti chako mwenyewe na njia ya kufichuliwa na hofu, au aina yoyote ya vyombo vya habari, inaweza kuwa inakuathiri na kuchukua hatua ifaayo ili kupatanisha athari zozote mbaya.

“Vyombo vya habari vyovyote, hata vyombo vya habari vya kutisha, inaweza kuwa njia nzuri sana ya kutoroka au kuishi katika ulimwengu wa fantasia kwa muda, au kupumzika kutoka kwa mafadhaiko ya kila siku,” Nguvu alibainisha. “Ikiwa haitafuatiliwa pia inaweza kuwa njia ya kuongeza kutengwa na kutengwa na watu. Jambo la kwanza ambalo watu wanahitaji kufanya ni kufahamu tabia zao zinazohusiana na utumiaji wa media yoyote na kukumbuka jinsi wanavyohisi.. Ikiwa wanajibu, wanahisi wasiwasi zaidi, au lethargic, au mkali, weka mipaka kali na uzingatia shughuli za afya kama vile hewa safi, mazoezi, na kupata usingizi wa kutosha.”

Mambo yote yanazingatiwa, kujisikia huru kufurahia creepy na macabre. Hata kujiingiza kidogo wakati wa msimu wa likizo ya kutisha, mradi tu unajua mipaka yako mwenyewe na kuwa mwangalifu kuungana tena na ukweli kila mara na tena.

Chanzo: www.syfy.com