Je, ni sawa kusema kwamba glaucoma ni ugonjwa wa macho kwa wazee? Ni kwa njia gani inaweza kuepukwa?

Glaucoma ni ugonjwa wa macho ambao husababisha upotezaji wa maono na unaweza kusababisha upofu. Glakoma ni hatari kwa sababu aina inayojulikana zaidi—inayoitwa “open-angle” glakoma—haisababishi dalili mwanzoni..

Ni nini husababisha glaucoma?

Glaucoma nyingi hutokea wakati umajimaji ulio ndani ya jicho lako hautoki kawaida. (Majimaji haya sio machozi, lakini umajimaji unaoitwa "ucheshi wa maji.") Wakati maji yanaongezeka, ndivyo shinikizo ndani ya jicho lako. Shinikizo hili huharibu ujasiri wa optic, kusababisha kupoteza uwezo wa kuona na hatimaye upofu.

Inawezekana kuwa na glaucoma na shinikizo la kawaida la jicho. Madaktari huita hii "glaucoma ya mvutano wa kawaida." Inaweza kutokea ikiwa neva ya macho ni dhaifu au kuna mtiririko mbaya wa damu kwenye neva.

Je! ni dalili za glaucoma?

Glaucoma ya pembe-wazi na ya mvutano wa kawaida huwa haisababishi dalili. Ikiwa hujui una glaucoma, unaweza usione chochote mpaka upoteze maono. Ndiyo maana glakoma wakati mwingine huitwa "mwizi wa kuona kimya."

Kupoteza uwezo wa kuona kutokana na glakoma kunaweza kufanya mambo yaonekane kuwa hayako kwenye kingo.

Aina ya glakoma inayoitwa "angle-closure" au "angle-narrow-angle" glakoma inaweza kusababisha dalili za ghafla., ikiwa ni pamoja na:

• Maumivu makali ya macho
• Maumivu ya kichwa
• Kichefuchefu na kutapika
• Halos karibu na taa
• Kupoteza maono, ikiwa ni pamoja na kupoteza upande wa ghafla (pembeni) maono

Ingawa hakuna njia za uhakika za kuzuia glakoma kutokea, uchunguzi wa mara kwa mara na kugundua mapema ni njia bora zaidi za ulinzi dhidi ya uharibifu mbaya ambao ugonjwa unaweza kusababisha. Wakati mtu yeyote anaweza kuendeleza glaucoma, baadhi ya watu wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa huo. Watu hawa wanaweza kujumuisha wale ambao:

• Wako juu ya umri wa 60
• Waamerika wenye umri wa zaidi ya miaka 40
• Kuwa na historia ya familia ya glaucoma
• Kuwa na maono duni
• Kuwa na kisukari

Tabia hizi ambazo zinaweza kusaidia kupunguza hatari ya kupoteza maono yako kutoka kwa glaucoma.

1) Fanya mazoezi mara kwa mara.

Utafiti wa hivi majuzi ulionyesha kuwa watu ambao walifanya mazoezi ya wastani hadi ya nguvu wanaonekana kuwa na 73 asilimia ndogo ya hatari ya kuendeleza glakoma. Hii ni kwa sababu mtiririko wa damu na shinikizo ndani ya jicho vinaweza kubadilika na mazoezi, ambayo inaweza kuathiri hatari ya glaucoma.

2) Kula lishe yenye matunda na mboga, hasa kijani, zenye majani.

Utafiti mmoja ulionyesha kuwa watu waliokula zaidi mboga za majani wana a 20 kwa 30 asilimia ndogo ya hatari ya kuendeleza glakoma. Kwanini? Nitrati katika mboga za kijani zinaweza kubadilishwa kuwa oksidi ya nitriki, ambayo inaweza kuboresha mtiririko wa damu na kusaidia kudhibiti shinikizo ndani ya jicho.
3) Kunywa kahawa kwa kiasi. Bora bado, kunywa chai badala ya kahawa.

Utafiti uliochapishwa mwezi uliopita ulionyesha kuwa watu ambao walitumia angalau kikombe kimoja cha chai ya moto kila siku walikuwa na 74 asilimia ilipungua uwezekano wa kuwa na glakoma ikilinganishwa na wale ambao hawakutumia chai ya moto. Kahawa kidogo ni sawa, lakini ulaji wa kafeini kupita kiasi sio bora. Utafiti mmoja uligundua kuwa kunywa 5 au vikombe zaidi vya kahawa yenye kafeini viliongeza hatari ya kupatwa na glakoma. Jinsi chai inaweza kusaidia? Antioxidants na flavonoids zilizomo kwenye chai zinaweza kuboresha uwezo wa mwili kuzuia athari mbaya za uharibifu wa bure..

4) Fikiria kuchukua nyongeza ya magnesiamu.

Uchunguzi unaonyesha kwamba ulaji wa kutosha wa magnesiamu ya chakula inaweza kuwa na manufaa kwa wagonjwa wenye glaucoma. Kwanini? Magnésiamu inaboresha mzunguko wa damu na inaonekana kuwa na athari ya manufaa kwenye maono ya wagonjwa wa glaucoma.
5) Piga mswaki, uzi, na tembelea daktari wa meno mara kwa mara.

Uchunguzi wa hivi karibuni ulionyesha kuwa kupoteza meno kunaweza kuhusishwa na hatari ya kuongezeka kwa glakoma. Hii ni kwa sababu ugonjwa wa periodontal unaweza kusababisha majibu ya uchochezi ambayo yanaweza kuchangia glakoma.

6) Usivute sigara.

Uchunguzi unaonyesha kuwa uvutaji sigara huongeza hatari ya glaucoma, na ina athari mbaya kwa jumla kwa afya ya macho.
7) Dumisha uzito wa mwili wenye afya.

Uchunguzi unaonyesha kuwa watu walio na index ya juu ya misa ya mwili (BMI) wako kwenye hatari kubwa ya kupata kisukari, na kuwa na kisukari huwaweka watu katika hatari ya glakoma. Kuwa na BMI ya chini sana pia kunahusishwa na hatari ya kuongezeka kwa glakoma.

8) Epuka neti.

Watafiti wanasema kwamba tie iliyobana sana inaweza kuongeza hatari ya glakoma kwa kuongeza shinikizo la damu ndani ya macho..

9) Pima mara kwa mara kwa glaucoma, hasa ikiwa una historia ya familia ya hali hiyo.

Watafiti wamegundua hivi karibuni jeni fulani ambazo huongeza hatari ya glakoma. Walio katika hatari kubwa ya glakoma ni pamoja na watu wa asili ya Kiafrika, watu wenye kisukari, na wale walio na historia ya familia ya glakoma. Uko kwenye hatari zaidi ikiwa una mzazi au kaka au dada mwenye glakoma.

Mikopo:

Nyumbani

https://seva.ca