Ni nini uchovu wa misuli

Swali

Uchovu wa misuli ni kupungua kwa uwezo wa misuli kufanya kazi iliyokusudiwa kufanya, au kutumia nguvu. Mara nyingi hutokea baada ya mafunzo ya riadha au kushiriki katika michezo. Inaweza kuwa na sababu kadhaa, sio kidogo ambayo ni matumizi ya kupita kiasi ya misuli. Mkusanyiko wa asidi ya lactic, ambayo hutokea baada ya jitihada kubwa za kimwili, imekuwa ikilaumiwa kwa maumivu ya misuli kwa miaka mingi, lakini ni sehemu tu ya makosa. Sasa inadhaniwa kuwa DOMS, au maumivu ya misuli ya kuchelewa kuanza, ni sababu. Hii ni kweli aina kali ya rhabdomyolysis, ambayo ni kifo cha nyuzi za misuli au protini ambazo huingia kwenye damu. Wanapoingia kwenye mzunguko, figo lazima kukabiliana na kuanguka, na ikiwa hali ni mbaya, inawezekana kuingia katika kushindwa kwa figo, kwa sababu aina kali ya rhabdomyolysis inaweza kuhatarisha maisha. Daima ni muhimu kwa wale wanaofanya mazoezi kuruhusu misuli yao kupumzika baada ya kujitahidi sana, na kuchukua chakula ambacho kina juu ya kutosha katika wanga tata, madini, na protini.

Mikopo:https://study.com/academy/answer/nini-muscle-fatigue-suggest-a-fiziological-reason-for-it.html

Acha jibu