Kwa nini maziwa ya oat ni ghali zaidi kuliko maziwa ya ng'ombe?

Swali

Maziwa ya oat ni aina ya maziwa yaliyotengenezwa kutoka kwa shayiri ambayo hayajasindikwa kidogo kuliko maziwa ya maziwa. Inaweza kuwa na virutubisho zaidi na kalori chache kuliko maziwa ya ng'ombe.

Maziwa ya oat ni ghali zaidi kwa sababu inahitaji hatua ya ziada ili kuitayarisha, ambayo inafanya gharama zaidi.

Sababu za bei ya juu ni kwamba maziwa ya oat yanahitaji muda wa ziada na jitihada za kujiandaa, jambo ambalo huwafanya kuwa wa gharama nafuu kwa wale tu ambao wako tayari kuweka juhudi.

Utangulizi:

Maziwa ya oat yana kiasi kikubwa cha nyuzinyuzi na omega-3 ambazo zinanufaisha afya yako. Pia ni chini ya cholesterol na mafuta yaliyojaa, kuifanya kuwa mbadala wa afya kwa maziwa ya kawaida ya maziwa.

Maziwa ya oat ni aina ya mbadala ya maziwa iliyotengenezwa kutoka kwa oats, maji, na wakati mwingine chumvi kidogo au sukari. Ni sawa na maziwa ya mlozi katika ladha lakini bila gharama kubwa ya mlozi.

Maziwa ya oat hayana gluteni na vegan vile vile hayana nut, Niko huru, bila lactose, na casein-bure. Inaweza kupatikana katika maduka mengi ya mboga karibu na sehemu ya ng'ombe wa maziwa au unaweza kuagiza mtandaoni ambapo kuna uwezekano wa kuwa na bei ya chini kuliko kununua bidhaa halisi kwenye duka..

Kwa nini Maziwa ya Oat ni ghali zaidi kuliko maziwa ya ng'ombe?

Watu wengi ambao ni wanywaji wa jadi wa maziwa wanabadilisha maziwa ya oat kwa sababu ni ya afya kuliko maziwa ya maziwa. Lakini ni thamani ya fedha za ziada?

Maziwa ya ng'ombe hutoka kwa ng'ombe, na maziwa ya oat hutengenezwa kutoka kwa oats. Oats haijachakatwa kidogo na ina index ya chini ya glycemic kuliko ng'ombe’ maziwa. Hii ina maana kwamba shayiri ina athari ya chini kwa viwango vya sukari ya damu na uzalishaji wa mafuta ikilinganishwa na maziwa ya ng'ombe.

Maziwa ya oat ina kiwango cha juu cha protini karibu 8% ikilinganishwa na maziwa ya ng'ombe 5%.

-

Maziwa ya oat mara nyingi huchukuliwa kuwa chaguo bora zaidi kuliko maziwa ya ng'ombe. Ina protini zaidi, madini, na vitamini kuliko maziwa ya ng'ombe yaliyotumiwa jadi.

Je, maziwa ya oat yana thamani ya pesa za ziada? Je, itakufanya uwe na afya njema? Ni faida gani za kiafya za maziwa ya oat?

Kwa kifupi, ndio. Maziwa ya oat yana thamani ya pesa za ziada kwa sababu ni chaguo bora zaidi kwa watumiaji. Haina lactose nyingi kama maziwa ya ng'ombe kwa hivyo watu ambao wana hisia za lactose wanaweza kuinywa kwa urahisi.. Maziwa ya shayiri pia yana kiwango kidogo cha mafuta yaliyojaa na kolesteroli ambayo inafanya kuwa chaguo bora kwa wale ambao wako kwenye lishe au wana shida za afya ya moyo..

Ni nini 10 Njia Bora za Kutumia Maziwa ya Oat kwa Maisha yenye Afya

Maziwa ya oat ni mbadala inayozidi kuwa maarufu na yenye afya kwa maziwa ya ng'ombe. Ina maudhui ya juu ya antioxidants, baadhi ya protini na wanga, pamoja na maudhui ya chini ya mafuta yaliyojaa. Maziwa ya oat pia yana vitamini na madini yenye afya.

Maziwa ya oat hutumiwa sana katika sahani nyingi kama vile oatmeal, biskuti, pancakes, desserts na kahawa. Inaweza pia kutumika katika mapishi mengi ambayo huita cream au maziwa yote.

Maziwa ya shayiri yana virutubisho vingi na ni bidhaa pekee isiyo na maziwa ambayo ina vitamini B12 ambayo ni muhimu kwa afya ya ubongo..

Tunajua kuwa maziwa ya oat yana faida nyingi kiafya kama vile kuongeza kinga ya mwili na kusaidia kupunguza uzito. Pia ina viwango vya juu vya antioxidants na imeonyeshwa kuwa na athari ya manufaa kwa afya ya moyo.

Kuna njia nyingi ambazo unaweza kutumia maziwa ya oat katika utaratibu wako wa kila siku, kutoka kwa kupikia hadi kuoka, kuanzia kula vidakuzi hadi kunywa kahawa, kuna mawazo mengi unayoweza kutumia ili kufaidika zaidi na mbadala huu wa afya.

Asidi Nzuri za Mafuta katika Oti Inaweza Kusaidia Kupunguza Hatari Yako ya Ugonjwa wa Moyo na Kiharusi

Kuna idadi kubwa ya mafuta mazuri katika oats ambayo yanaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. Oats ni chanzo kikubwa cha manganese, selenium, na vitamini E

Asidi nzuri ya mafuta katika oats

-Oats ni chanzo kikubwa cha manganese, selenium, na vitamini E

-Manganese husaidia kudumisha kimetaboliki yenye afya

-Selenium inasaidia afya ya kinga na kazi ya utambuzi

-Vitamini E inasaidia kazi ya mishipa ya damu

Kwa ujumla, oats ni chakula chenye lishe ambacho kinaweza kuliwa kama sehemu ya lishe yenye afya. Walakini, viwango vyao vya juu vya asidi ya mafuta ya polyunsaturated inaweza kuwa chaguo bora kwa watu walio na hali fulani za kiafya kama ugonjwa wa moyo..

Oti ina asidi ya mafuta ya polyunsaturated na omega-6 ambayo inaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na kiharusi lakini inaweza kuongeza hatari ya matatizo mengine kama kisukari na magonjwa ya autoimmune..

-

Nyuzinyuzi ni aina ya wanga ambayo hupatikana katika mimea na mboga. Ina faida nyingi kwa mwili wako, kama kusaidia kupunguza uzito, kuboresha usagaji chakula, kudhibiti mfumo wako wa usagaji chakula na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.

Watu wengi hawapati nyuzinyuzi za kutosha katika mlo wao. Hii inaweza kusababisha matatizo mengi ya afya kama vile kuvimbiwa na kuvimbiwa. Hapa kuna vyanzo bora vya nyuzinyuzi ambavyo unapaswa kujumuisha kwenye lishe yako kila siku:

– Maharage

– Berries

– Brokoli

Unahitaji Fiber Zaidi katika Mlo Wako Kila Siku

Fiber ni sehemu muhimu ya lishe yenye afya. Inasaidia kukuweka mara kwa mara na kuzuia kuvimbiwa, ugonjwa wa moyo na aina 2 kisukari. Fiber inaweza kupatikana katika vyakula kama matunda, mboga, nafaka nzima, na kunde.

Vyanzo tofauti vya fiber katika chakula ni pamoja na: matunda, mboga, nafaka nzima, kunde.

Vyanzo bora vya nyuzi ni vile ambavyo vina juu katika nyuzi mumunyifu au zisizo na maji. Nyuzi mumunyifu huyeyuka katika maji na kutengeneza dutu inayofanana na jeli ilhali nyuzinyuzi zisizoyeyuka haziyeyuki ndani ya maji bali hufanyiza ugumu ambao unanasa chembe za chakula kuzizuia kuziba njia yako ya usagaji chakula au kuinuka haraka sana..

Jibu ( 1 )

  1. Could it be that dairy milk is half the price of oat milk because the dairy industry has a huge lobby that bribes the politicians heavily, and the dairy industry thus becomes heavily subsidised with taxpayer money? Kwa hivyo, dairy milk actually costs the same as oat milk, but everyone pays the price indirectly through the corruption of politicians.

    Having just tried oat milk for the first time today, I must say it is delicious and much richer than dairy milk. I almost was not able to finish my usual bowl of cereal with oat milk as opposed to dairy. Nini ni sawa na Nini si sawa, it’s oat milk from now on.

Acha jibu