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学习如何管理您希望在职业和私人生活中完成的所有事情; 如何建立新习惯以及如何保持平衡并提高生活质量.

管理我们的私人和个人生活从未如此困难. 与上一代相比, 技术不再是瓶颈, 我们是. 我们的计算机几乎不需要时间来启动或执行最复杂的任务, 和电子邮件, 电话, WhatsApp 和其他渠道让我们与世界保持联系 24/7. 在这种压力和工作量下，人们从未像今天这样挣扎过. 平均睡眠时间已降至健康最低限度以下, 倦怠或抑郁的人数稳步增加. 在疯狂的一天过后，人们通常需要用酒精和其他药物麻木自己才能放松.

我自己在这种巨大的压力下挣扎着完成工作并平衡我的私人生活和职业生活. 10 几年前, 以前的工作经验几乎为零, 我创办了自己的公司，这要求我和我的联合创始人获得一笔相当大的银行贷款，我们个人对此负有责任. 这是一个高风险的赌注，对我们不利. 最新医学研究表明，年轻企业家是睡眠问题最严重的群体——甚至比跨国公司的高管还要糟糕——我个人可以证实.

所以, 我需要找到一种不同的方式——一种帮助我摆脱疯狂的方式——一种确保我专注于最重要的事情并让我的头脑放开不那么重要的事情的方式.

你知道这种感觉吗? 现在是一月一日，你有一个想要开始的新年决心? 多做运动, 吃得更健康, 做冥想, 或学习一门新语言. 我年复一年地尝试——它总是相同的模式. 第一周很棒, 第二周不再那么好，而且最近一周 5 我已经放弃了决议. 我想“这不适合我. 我不够坚强或不够专注. 我永远无法养成新习惯。”

但后来我发现了一种全新的方法改变了我的生活. 我从来没有真正热衷于运动，经常有几公斤重，但不是很强壮. 习惯的力量让我瘦了, 我每周锻炼三次, 我吃得更健康，我感觉更有活力, 比以前强壮和快乐得多.

通过我找到的所有方法，我想“我希望, 我十年前就知道了”. 但你知道中国有句话: “种树的最佳时间是 20 几年前. 第二个最好的时间是现在。”

同时, 我在研讨会上与数百人分享了我的知识, 研讨会和通过个人辅导. 现在, 首次, 我把多年来学到的一切都融入到这门课程中, 以一种易于理解的方式，您可以从第一天开始实施. 你不需要有额外的动力, 一个超级有头脑的人，你也不需要任何特殊的技能来做到这一点.

我也会分享很多技巧, 无需任何额外努力即可帮助您提高工作效率的技巧和窍门.

我愿意回答您在本课程中出现的所有问题 - 这样我们就可以共同构建越来越多的知识体系，供所有人使用.

一年即将结束——明年即将开始. 制作 2019 在你生命中最美好的一年，给自己这个课程的礼物!