走向黑暗: 什么是长时间观看恐怖电影的生理和心理影响?

如何，我们是晚成十月, 你们中许多人中途一个月之久的恐怖狂潮. 即使 31 恐惧的日子 不是你个人的一杯茶, 很可能你这个月消耗更多的恐怖片比典型. 根据超过最近的一项调查 16,000 人, 通过 品牌研究, 51 中美的百分比. 本月消费者看恐怖媒体. 这个数字是老年观众中高 22 至 50.

再加上，随着流媒体服务走过习惯长时间观看的崛起, 我们很多人现在都消耗了大量的恐怖媒体, 超过本来可能或实际甚至是十年前.

所以，当我们接触到的图形图像和令人震惊的情况下会发生什么身体和心灵? 并且可以在可能对我们有好处?

随着像Netflix和Hulu的服务，创造自己的原创内容, 其中大部分出来一下子, 这是不寻常的观众消费价值的内容星期在一个或两个开庭. 然后网站如SYFY线也 要求人们观看 10 万圣节 连续看电影, 因为我们生病.

所有这一切都看电视的时间, 事实证明, 必须有你的睡眠模式严重负面后果的潜力. 一 研究在密歇根大学和比利时鲁汶大学进行的研究人员 发现了在夜间疯狂观看的常见做法. 该研究的参与者, 多于 80 ％的自我认定为狂欢观察家和经验的难度显著部分睡觉与他们的收视习惯有关.

在观看喜爱的节目可能会觉得自己像一个好办法，在漫长的一天工作后放松, 屏幕和内容的兴奋的光芒一直从事你清醒和, 而不是放松.

SYFY线与克里斯Brantner说话, StreamingObserver.com的创始人和认证睡眠教练, 关于这个问题. “长时间观看表现出很强的指向睡眠中断,” 他告诉我们在一封电子邮件中. “一般来说, 盯着晚上的设备, 特别是在黑暗的房间, 能抑制褪黑激素的生产, 使之更难以入睡. 不仅, 长时间观看会导致提高活动在大脑, 激动, 甚至焦虑, 尤其是演出，这让你在峭壁吊钩. 此外, 系列’ 旨在让我们想要更多, 使得它有可能，你会放弃睡眠，以获得只是多了一个小插曲。”

电视是有意建立这样. 这是数字娱乐相当于咸味薯片. 一旦你弹出...

狂欢看电视有推你的就寝时间超出你的预想什么效果, 增加睡眠债务，让你在早上累. 不，它会阻止你使用的下一集回升 山家的困扰 第二天晚上.

除了一个不安的夜晚, 睡眠剥夺可有 在你清醒的生活中无数的作用, 影响你的心情, 降低的反应时间, 并中断你的能力，想清楚.

更重要的是, 根据 从健康和休闲的托莱多系的大学的研究, 长时间观看可能有特效柜台我们的愿望. 而不是放松和缠绕我们失望, 长时间观看有相关性增加的焦虑和抑郁情况. 研究发现，那些谁看了2个多小时的电视每晚, 较具有较短持续时间的观看更抑郁. 最需要的是一份数字排毒的那些观众可能通过在其他一些活动选择屏幕做自己帮倒忙.

恐怖, 特别, 从事你的方式大脑和身体其他形式的媒体不. 在威斯敏斯特的英国大学的研究人员曾研究参与者观看恐怖电影和监控他们的心脏率, 氧气的摄入量, 和二氧化碳输出.

理查德·麦肯齐, 该研究报告的作者告诉 时间 那 “压力刺激, 在这种情况下是一部恐怖电影, 导致激素肾上腺素的释放, 这会加速神经系统的逃跑或战斗反应。”

考虑暴饮暴食对睡眠模式的影响, 肾上腺素激增只会加剧问题. 但也不全是坏事, 参与这些类型的反应可以对身体和心灵产生积极的影响, 只要您注意自己的观看习惯.

将自己暴露在恐怖媒体中会让您感到震惊，从而增加卡路里的燃烧和, 根据一些研究, 提供余辉效果，增加您在电影结束后体验情绪的能力.

这称为激发转移过程和, 根据格伦斯帕克斯, 普渡大学布赖恩兰姆传播学院教授兼副院长, 心率增加, 血压, 观看恐怖片时呼吸可能会产生有趣的副作用. 一旦学分滚动，这些心理兴奋的感觉就会挥之不去, 不管你是否意识到. 你的头脑保持在唤醒状态，以便更深入地感受到后续的体验.

与观看其他类型的电影相比，刚刚离开恐怖片的观众可能会保留与朋友共度时光的美好回忆, 而不是与电影本身相关的任何负面情绪. 虽然, 如果干预经验是负面的, 那些也更深刻地感受到.

相应地计划您的恐怖之旅.

“生理上, 我们的大脑并不擅长区分幻想和现实之间的差异,” 博士说：. 艾莉森·福蒂, 在助理教授 维克森林大学咨询系. “所以当我们看恐怖片时，我们的大脑, 即使我们是为了好玩而看, 可以将其解释为潜在威胁. 它有可能激活恐惧反应或焦虑反应. 人们可能会经历, 在看这些电影的时候, 他们的汗水增加, 在他们的心率中, 在焦虑的情绪中. 他们可能有紧绷的肌肉. 这是大脑的说法，它看到了一些危险的东西.

“如果你看了很多恐怖片, 你会变得对恐惧和焦虑不敏感,” 她补充道. “你看这些电影越多，你的恐惧或焦虑反应就越少. 人们有以消极的方式变得麻木不仁的风险, 失去与他人联系的能力, 失去同理心, 使人们更难对生活中的其他事件感到同情。”

博士. Forti 继续说，消费恐怖的影响取决于所涉人员的性格类型.

“被恐怖电影吸引的人的基线焦虑水平往往低于其他人，并且他们可能具有更倾向于寻求感觉的人格子类型,” 她说. “他们的大脑部分可能有低激活，这意味着需要像恐怖电影这样的东西才能获得他们正在寻找的刺激. 我确实认为人们被这类电影所吸引是为了一种应对感, 因为在他们的生活中缺乏控制, 尤其是在当今的政治和社会结构中. 观看带有任何类型攻击性的恐怖电影可能是一种投射或消散某些愤怒的方式。”

此外, 有些人似乎自相矛盾地在恐怖电影中找到了情感上的安慰. 任何类型的媒体都可以暂时缓解焦虑, 真实的或想象的, 恐怖电影可以让我们接受抽象的感觉并赋予它们身份, 一个我们可以打的.

如果您是数百万患有焦虑症的人之一, 您可能无法确定导致您精神不适的原因，并且看着恐怖会让人产生一种原本无形的感觉.

S.A. 布拉德利, 播客主持人 为恐怖而死 和即将出版的书的作者 欢呼雀跃: 恐怖如何让你快乐和健康, 概述恐怖对身心有益的方式.

“在本能层面起作用的事情, 喜欢音乐, 正在为我们做我们甚至不知道他们在做的事情,” 布拉德利说. “我可以去看心理医生，他可能会问我怎么了，我可能不知道, 我们无法表达我们一直处于什么样的紧张状态. 所以我们去听音乐会, 我们听响亮的音乐, 我们试图改变我们的感觉, 我们的情绪. 我认为恐怖能让我们做同样的事情. 我们正在改变我们去不同地方的感觉. 人们并不害怕僵尸，但他们可能害怕某种类型的世界末日，而恐怖可以让你释放它。”

恐惧中也可能有某种天生的愉悦感, 根据 一个 2007 在芝加哥大学学习. 研究发现，有些人只是喜欢在像小说提供的那样受保护的空间内构建恐惧. 该研究的作者表示，足够的心理疏离会带来积极的情绪和恐惧感. 简而言之, 有些人只是喜欢被吓到, 只要它处于受保护的环境中.

“我们喜欢感受到控制感 [恐惧] 这就是为什么我们喜欢恐怖,” 布拉德利说. “因为这个世界有点疯狂. 带着恐怖, 您可以随时关闭它. 你可以起身走开也可以看看. 恐怖是我们无法控制的事情的替身. Horror 是一种缓解压力的压力锅。”

在研究接触恐怖媒体对个人的影响的各种方式时，我们发现的范围与您在处理超过 70 亿人的思想时所期望的一样多.

有些人可以在没有任何可衡量的不良影响的情况下观看恐怖片，而另一些人则迅速陷入焦虑状态. 有些人从恐怖中获得强烈的快感，而另一些人在开场序列结束前就喘不过气来.

即使对于那些享受良好恐慌的人, 可怕的事情太多了. 尽管 S.A. 布拉德利对所有怪异事物的偏爱, 他确实在万圣节期间向观众发出警告, “狂欢和健康这两个词在任何事情上都不适合. 无论你是在吃喝还是打保龄球. 这是一种放纵, 暂时的放纵. 你不会永远狂欢, 这不是饮食计划。”

重要的是要了解自己的阈值和接触恐怖的方式, 或任何类型的媒体, 可能会影响您并采取适当措施来调解任何不良影响.

“任何媒体, 甚至恐怖媒体, 可以是一种逃避或在幻想世界中生活一段时间的好方法, 或从日常压力中放松,” 福蒂指出. “如果没有受到监控，它也可以成为增加与人隔离和断开连接的一种方式. 人们需要做的第一件事是意识到他们与任何媒体的消费相关的习惯，并注意他们的感受. 如果他们的回答是他们会感到特别焦虑, 或昏昏欲睡, 或咄咄逼人, 设定一些严格的界限并专注于健康活动，如新鲜空气, 行使, 并获得足够的睡眠。”

所有的情况都被考虑到了, 随意享受令人毛骨悚然的恐怖. 即使在恐怖节日放纵一点, 只要你意识到自己的极限，现在每一次照顾现实重新连接.

资源: www.syfy.com