短短七年的卡路里太多的一天是“所有需要发胖”

三思挤番茄酱的那香包上的筹码之前 - 小放纵可能足以让你发胖. 一家领先的医生警告说，耗费了几个七个额外的卡路里 - 他说这相当于番茄酱的小份 - 每一天会慢慢积聚，最终把英寸，你的腰围.

贾尔斯杨荣文博士, 剑桥大学的遗传学家谁对BBC的节目，包括信任我的工作, 我是一名医生和地平线, 说，在中年问题恶化时，我们的身体往往会放缓.

在一个叫基因饮食新书, 他详细介绍了如何在我们平均每个穿上15公斤岁之间 20 和 50.

“体重的15千克吃胖 30 年价值约 75,000 卡路里 - 或 2500 多余的卡路里一年, 卡路里一天的口粮，如果你是一个男人,“ 他说. “如果你做了必要的数学, 你会发现，多花七个卡路里一天 30 年是所有你需要的重量获得15千克。”

杨荣文博士承认，他最初是可疑的身影, 但他补充说: “这是正确的. 我检查了数学。”虽然我们很多人吃得过饱, 杨荣文说，医生从他的研究的消息是，我们倾向于这样做谦虚，并把对增重速度很慢.

然而, 因为我们变老, 在其身体消耗能量的速度趋于缓慢, 这意味着那些七个额外的卡路里，每天堆积起来更快. 其必然的结果, 除非我们减少我们对食物的摄入或多做运动, 是发胖.

英国成人的三分之二，现在归类为超重或肥胖, 与老年人更可能属于这些类别.

姚医生说，我们发胖倾向是进化需要储存脂肪的生存困难时期驱动.

结果是, 它是硬写在我们的DNA, 虽然有一些是比较基因容易肥胖比别人. 公司已经开始根据人的基因提供测试看好个性化的饮食, 但姚医生说，没有证据显示这些工作. 但是“DNA饮食”是“不超过 10 要么 15 几年的时间”.

同时, 他建议从“嘎嘎”的方法避而远之，用高蛋白或地中海式饮食贴, 加入:

“有没有简单的答案，什么是最适合你的饮食, 但你不得不选择一个适合你和你的生活方式。”

他说，极端的“崩溃”的饮食可以帮助人们摆脱了不少体重在短期内，但“绝不会在长期的工作”.

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