正念大师班: 4 正念课程 1

价格: $94.99

欢迎来到正念大师班!

这是一个 4 在 1 课程, 这意味着您将了解正念的以下四个方面.

我们将深入研究支持正念练习的定量和定性科学研究，以便您及时了解支持正念的具体信息. 正念不是一个抽象的概念, 这是增强您的心理和情绪健康并每天感觉更加活跃的绝佳方式.

2. 压力管理的正念

我会教你如何用正念来管理你的压力，过上更充实的生活. 在一个忙碌的, 快节奏的社会, 正念变得越来越重要. 压力是正念成为当今必不可少的技能的原因之一.

3. 正念控制冲动

冲动可以支配我们的生活. 我会教你如何停止和控制你的冲动，无论它们是什么. 还有一个Q&本课程中的一个部分将允许您询问有关您的冲动的问题并获得控制它们的具体提示和技巧.

4. 正念愤怒和沮丧

我会教你如何用正念来控制你的愤怒和沮丧. 愤怒是一种生存机制，如果您想在现代社会中与他人和平共处，学习如何控制愤怒很重要. 我会教你如何控制你的愤怒, 特别是如果它是一种主宰你生活的力量.

我迫不及待地想教你我所知道的关于正念的一切. 让我们深入研究正念的背景, 然后进入一些具体的技巧和窍门，这样你就可以用正念来完全控制你的生活.

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