日常生活中的正念冥想

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价格: $94.99

为什么要上这门课? 如果您想放松，本课程适合您, 在你的身体里享受你的生活.

当你注意你的呼吸并在你的身体中扎根时，它会让你更轻松地处理日常任务以及与自己和他人相关的微妙舞蹈.

正念是一种能够注意到当下发生的事情的能力. 当你注意到压力的信号时，比如蜷缩你的肩膀或屏住呼吸, 你可以暂停并做出新的选择.

你可以选择放松, 呼吸并放下你的肩膀. 你可以重新开始.

正念为您提供打破身体的选择, 使您能够做出健康选择的心理和情感控制模式.

在本课程中，您将学习如何:

• 活在当下，而不是迷失在未来的幻想或过去的遗憾中

• 课程正确的身体, 感觉更好并节省医疗费用

• 寻找内心的平静

• 体验更多的自爱

它是如何构成的? 课程结构为 8 部分，以便您可以方便地以 15 分钟或更短的增量观看，让您轻松融入生活.

我建议你看 1 每周一节，以便您有时间练习. 大脑通过重复学习. 实践是必不可少的. 最棒的是你可以在生活中做这些练习.

我得到什么材料?

• 指导您深入了解恢复性实践的视频

• 旨在整合您的学习的引导式音频冥想

• 写作提示以激发日记

• 来自 Ken Wells 的奖金部分

• 我的奖金讲座, 帕德玛·戈登

我精心设计了这些材料，以支持您深入体验具身正念，从而过上健康而充实的生活. 你准备好开始了吗? 就是现在.