没有足够的睡眠? 你可能会脱水, 研究揭示了为什么越来越少的睡眠会导致脱水

研究人员在宾夕法尼亚州立大学的一项研究揭示了一个新的理由变得比推荐的八小时睡眠少一个夜晚可能会损害我们的健康. 该研究发现，成年人谁只得到了大约六个小时的睡眠中更容易脱水, 而原因可能是特定的水化调节激素被释放晚于一个人的睡眠周期.

这项研究在 20,000 跨越三个样品成年人, 横跨美国和中国. 睡眠习惯进行了调查, 和尿液样本是从所有参与者收集. 在所有三个样本，那些大人报告大约六个小时的睡眠的人之间找到结果 16 和 59 ％可能比那些经常八小时枕木进行脱水.

这项研究的结果是, 在这个阶段, 只是一个观察协会, 所以没有明确的因果关系，可以明确提出, 然而, 研究人员提出做在较短的睡眠时间和水化之间的连接的潜在因果解释.

一个调节我们身体的水合作用的根本激素被称为后叶加压素. 从研究 麦吉尔大学 2010 建议加压素水平调制连同一个人的昼夜节律. 这基本上是我们的身体是如何设置储存水，而我们睡觉, 所以我们不要过度产生尿液和来自全国八个小时的睡眠绵延不喝酒变得脱水.

该 2010 研究推测，加压素水平在睡眠期间增加, 特别是在后的睡眠周期. 正是这种机制, 这项新研究犯罪嫌疑人背后的研究人员, 负责较短睡眠时间和水化不足之间的相关性.

“如果你只得到6小时一夜的睡眠, 它会影响您的水合状态,” 主要作者说，在新的研究中, 阿舍尔Rosinger. “所以, 如果你更早醒来, 你可能会错过这个窗口，使更多的荷尔蒙被释放, 造成人体的水合作用的中断。”

研究人员做强调，这项新的研究仅仅是一个观察性关联和因果关系的假设就是这样, 假设. 在研究的下一阶段是尝试验证跨纵向研究了一个多星期的过程中检查单学科睡眠和水化之间的关系.

虽然, Rosinger确实表明，这项研究可能有助于解释为什么一些人感觉不舒服, 或不爽, 睡眠缩短一夜. 他们可能是轻度脱水, 和建议是对天喝更多的水下面的睡眠缩短夜.

资源: newatlas.com, 由Rich Haridy