为什么冰沙对您的健康有益: 5 你应该试一试的理由

题

冰沙是一种超级简单而美味的方式，可以在您的饮食中添加水果和蔬菜.

一份好的冰沙食谱是开始新的一天或在一天中的任何时间享用健康零食的完美方式. 对于那些试图从饮食中获取更多营养的人来说，这是一个很好的选择, 它们也非常适合随身携带，因为它们可以提前制作并存放在自己的容器中.

制作冰沙时要记住的关键是不要让它过于复杂. 确保你坚持以水果为主 (是, 即使你喜欢羽衣甘蓝), 并且不要放太多糖进去. 这些对酮类友好的食谱将帮助您轻松制作下一批!

健康的冰沙不仅对身体有益，而且对您的整体健康有益.

健康冰沙的一个例子是含有杏仁黄油等成分的蛋白质奶昔, 草莓, 菠菜, 和香蕉.

您也可以使用这种饮料作为在饮食中添加一些额外水果和蔬菜的一种方式.

什么是冰沙?

冰沙是一种以水果和蔬菜为基础的饮料，通过将水果和蔬菜与牛奶或酸奶混合制成, 调味, 或蜂蜜. 冰沙通常作为一种健康的饮料选择销售，因为它们是由水果和蔬菜制成的.

冰沙在家里很容易做, 但很多人更愿意购买它们是为了方便和价格. 您可以在出售冷冻食品的商店找到冰沙, 便利店, 和餐馆.

我们的身体需要维生素 C，维生素 C 存在于许多水果和蔬菜中以保持健康. 冰沙食谱通常还含有抗氧化剂，已被证明可以降低患癌症的风险以及对抗衰老过程.

冰沙可以为您提供健康的早餐替代品, 午餐, 或晚餐. 冰沙是一种简单的方法，可确保您获得每日推荐的水果和蔬菜份量，同时还能获得其他营养物质，如蛋白质, 纤维, 以及维生素 A 和 C 等营养素.

健康的冰沙是一种用水果制成的饮料, 蔬菜, 和酸奶. 它们通常用蜂蜜或糖加糖，不加糖.

它们通常热量低，维生素和矿物质含量高. 它们还含有大量有助于消化的纤维.

冰沙可以在炎热的夏日或寒冷的冬日提神. 您可以通过添加更多蔬菜（如黄瓜）来使它们健康, 羽衣甘蓝, 或菠菜到您使用的水果冰沙食谱.

有这么多健康益处, 很容易理解为什么在饮食中加入冰沙很重要. 健康冰沙中一些更受欢迎的成分是不同的水果, 蔬菜和果汁.

为什么冰沙对你有好处?

冰沙是将水果和蔬菜融入饮食的好方法. 它们还提供多种维生素, 其他食物中可能缺乏的矿物质和营养素.

健康的冰沙是一种至少包含两种或三种成分的冰沙，例如果汁, 浆果或羽衣甘蓝. 您还应该避免添加糖和香蕉等高糖水果，因为它们会导致血糖水平飙升，长期下去可能会导致体重增加.

这是制作真正健康绿色果汁的食谱. 它富含营养, 维生素, 矿物质和抗氧化剂.

确保在进行果汁清洁时喝足够的水很重要. 你至少应该喝 16 每天喝几盎司的水，以从果汁中受益并避免脱水.

有许多不同种类的易于制作的健康冰沙. 它们可以成为开始您的早晨或锻炼后的好方法. 然而, 好的冰沙的关键成分是水果.

成功冰沙的秘诀需要使用适量的水果, 冰, 冰箱中的液体和配料，如酸奶或牛奶. 还有一些秘密成分，如蜂蜜和花生酱，可以为您的冰沙增添风味和营养.