社交媒体的使用增加了沮丧和孤独: 在Facebook中的第一个实验研究, snapchat, 和Instagram使用, 心理学家梅丽莎g ^. 亨特显示花在平台时间之间的因果关系，降低福利

社交媒体的使用之间的联系, 萧条, 和孤独已经谈论了多年, 但因果关系从来没有被证实. 首次, 根据实验数据宾州研究Facebook的连接, snapchat, 和Instagram使用福祉降低. 心理学家 梅丽莎g ^. 狩猎 发表了她的发现发表在十二月 [社会和临床心理学.

以前很少有研究试图表明，社交媒体的使用损害了用户的福祉, 和那些要么把参加不现实的情况或范围有限, 要求他们完全放弃Facebook和依靠自我报告数据, 例如, 或进行在短短的时间为一个小时在实验室工作.

“我们的目标是做一个更全面, 严谨的研究，也更加有效的生态,”亨特说：, 在宾夕法尼亚大学的临床培训的副主任 心理学系.

为此, 研究小组, 其中包括最近的校友雷切尔马克思和考特尼·利普森和Penn高级Jordyn年轻, 他们设计的实验中包含三个平台最流行的本科生的队列，然后收集客观数据的使用iPhone手机通过主动的应用程序自动跟踪, 不是那些运行在后台.

每个 143 参加者完成一项调查，以确定在研究开始的心情和福祉, 再加上他们的iPhone电池的屏幕共享镜头，提供一个星期的基线社交媒体数据. 参加者然后随机分为对照组, 其中有用户保持其典型的社交媒体行为, 或实验组有限的时间在Facebook上, snapchat, 和Instagram到 10 每人每天的平台分钟.

对于接下来的三个星期, 与会者分享了iPhone电池截图给研究人员每周吻合每一个人. 有了这些数据, 亨特然后看着七度成果的措施，包括害怕失败的, 焦虑, 萧条, 和孤独.

“这是底线,“ 她说. “使用更少的社交媒体比你通常会导致显著跌幅在抑郁和孤独. 这些效果尤为显着，伙计，当他们走进书房谁更郁闷“。

亨特强调，研究结果并不表明， 18- 到22岁的孩子应停止使用完全社会化媒体. 事实上, 她建立了研究像她那样从什么她认为一个不现实的目标望而却步. 这项工作确实, 然而, 要限制屏幕时间对这些应用程序的想法说话.

“这是一个有点讽刺的是，减少你的社交媒体的使用实际上是让你感觉不那么孤独,“ 她说. 但是，当她挖一个更深一点, 这些发现很有道理. “一些社交媒体上现有的文献表明有这种情况发生社会比较的大量. 当你看到别人的生活, 特别是在Instagram的, 人们很容易得出结论，每个人的生活比你冷却器或更好。”

由于这种特殊的工作只是看着Facebook的, Instagram的, 和Snapchat, 目前尚不清楚是否广泛适用于其他社交媒体平台. 亨特还犹豫地说，这些发现将复制其他年龄组或在不同的设置. 这些都是问题，她还是希望回答, 包括有关的大学生使用约会应用的即将进行的研究.

尽管有这些警告, 虽然这项研究并没有确定的最佳时间应用户在这些平台上或使用它们的最好办法花, 亨特说，发现确实提供了两个相关的结论，它可能不会伤害任何社交媒体用户跟随.

对于一个, 减少社会比较机会, 她说. “当你不忙着吸进clickbait社交媒体, 你实际花费的事情上更容易让你觉得你的生活变得更好更多的时间。”其次, 她补充道, 因为这些工具在这里停留, 这是对社会有责任弄清楚如何在限制破坏性影响的方式使用它们. “一般来说, 我会说, 把你的电话放下，并与你生活中的人。”

他对社交媒体的使用之间的链接, 萧条, 和孤独已经谈论了多年, 但因果关系从来没有被证实. 首次, 根据实验数据宾州研究Facebook的连接, snapchat, 和Instagram使用福祉降低. 心理学家 梅丽莎g ^. 狩猎 发表了她的发现发表在十二月 [社会和临床心理学.

以前很少有研究试图表明，社交媒体的使用损害了用户的福祉, 和那些要么把参加不现实的情况或范围有限, 要求他们完全放弃Facebook和依靠自我报告数据, 例如, 或进行在短短的时间为一个小时在实验室工作.

“我们设置 , 出来做一个更全面, 严谨的研究，也更加有效的生态,”亨特说：, 在宾夕法尼亚大学的临床培训的副主任 心理学系.

为此, 研究小组, 其中包括最近的校友雷切尔马克思和考特尼·利普森和Penn高级Jordyn年轻, 他们设计的实验中包含三个平台最流行的本科生的队列，然后收集客观数据的使用iPhone手机通过主动的应用程序自动跟踪, 不是那些运行在后台.

每个 143 参加者完成一项调查，以确定在研究开始的心情和福祉, 再加上他们的iPhone电池的屏幕共享镜头，提供一个星期的基线社交媒体数据. 参加者然后随机分为对照组, 其中有用户保持其典型的社交媒体行为, 或实验组有限的时间在Facebook上, snapchat, 和Instagram到 10 每人每天的平台分钟.

对于接下来的三个星期, 与会者分享了iPhone电池截图给研究人员每周吻合每一个人. 有了这些数据, 亨特然后看着七度成果的措施，包括害怕失败的, 焦虑, 萧条, 和孤独.

“这是底线,“ 她说. “使用更少的社交媒体比你通常会导致显著跌幅在抑郁和孤独. 这些效果尤为显着，伙计，当他们走进书房谁更郁闷“。

亨特强调，研究结果并不表明， 18- 到22岁的孩子应停止使用完全社会化媒体. 事实上, 她建立了研究像她那样从什么她认为一个不现实的目标望而却步. 这项工作确实, 然而, 要限制屏幕时间对这些应用程序的想法说话.

“这是一个有点讽刺的是，减少你的社交媒体的使用实际上是让你感觉不那么孤独,“ 她说. 但是，当她挖一个更深一点, 这些发现很有道理. “一些社交媒体上现有的文献表明有这种情况发生社会比较的大量. 当你看到别人的生活, 特别是在Instagram的, 人们很容易得出结论，每个人的生活比你冷却器或更好。”

由于这种特殊的工作只是看着Facebook的, Instagram的, 和Snapchat, 目前尚不清楚是否广泛适用于其他社交媒体平台. 亨特还犹豫地说，这些发现将复制其他年龄组或在不同的设置. 这些都是问题，她还是希望回答, 包括有关的大学生使用约会应用的即将进行的研究.

尽管有这些警告, 虽然这项研究并没有确定的最佳时间应用户在这些平台上或使用它们的最好办法花, 亨特说，发现确实提供了两个相关的结论，它可能不会伤害任何社交媒体用户跟随.

对于一个, 减少社会比较机会, 她说. “当你不忙着吸进clickbait社交媒体, 你实际花费的事情上更容易让你觉得你的生活变得更好更多的时间。”其次, 她补充道, 因为这些工具在这里停留, 这是对社会有责任弄清楚如何在限制破坏性影响的方式使用它们. “一般来说, 我会说, 把你的电话放下，并与你生活中的人。”

资源: penntoday.upenn.edu, 通过 在米歇尔. 伯杰