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21世纪的压力管理

21世纪的压力管理

价格: $54.99

描述

本说明中的所有内容都包含在第一个免费视频中,供那些喜欢看和听而不是阅读的人使用.

本课程已 100% 重写为 2020. 视频和可下载的讲义已被重写和拍摄,以反映自我首次发布本课程以来与数百人一起工作所获得的额外经验.

唯一不变的是我承诺为您提供诚实和有用的信息, 练习, 和录音帮助你成为一个能很好地应对压力的人.

该课程对工作压力有轻微的偏见,因为这是许多人压力的常见原因. 所有的想法和技术都同样适用于压力,无论它来自哪里.

赌博

四分之一的人在其一生中会经历某种形式的精神疾病.

1 在 4, 所以几率很好? 这意味着大多数人不会.

你当然可以这样看, 或者你可以换一种方式看. 如果你在一个房间里 3 其他人, 你们中的一个人会遇到一些困难. 也许非常糟糕的压力, 或焦虑, 也许是抑郁症或惊恐发作, 或者更糟糕的事情. 你还有信心吗?

当然, 压力和精神疾病不是一回事, 但它们通常是相关的, 所以照顾你的压力水平也照顾你的整体心理健康.

好消息是,对于大多数人来说, 压力很容易管理. 本课程将带您了解, 怎么样, 以及为什么要照顾好自己.

我只希望我能在完全出其不意并成为 1 在......之外 4.

本课程不是什么.

本课程不仅仅是一个“操作方法” 10 最佳压力管理技术. 如果这就是你要找的,那么你会在谷歌上找到你想要的一切, 冰, 或任何您喜欢的搜索引擎.

经验告诉我,技术太多会适得其反. 如果你有压力, 你不需要 100 更多需要考虑的事情. 你需要 1 要么 2 那份工作, 快速而一致地.

比那更多的, 你需要成为那种能很好地应对压力的人.

二十一世纪的生活压力很大,从这个角度来看, 有 2 各种人: 善于应对压力的人, 和那些不.

在这个过程中, 如果您快速降低压力水平,我将与您分享我所知道的最佳技巧. 之后, 我要你成为一个能很好处理压力的人. 我们中的大多数人时不时会感到压力,期望其他任何事情都是不现实的.

最有效的人是那些能够识别压力何时积聚并能够迅速释放的人. 本课程将教你如何做这两件事.

这门课有多深?

压力是一件非常私人的事情, 给你带来压力的事情和给我带来压力的事情会有很大的不同.

因为那个, 最有效的压力管理计划总是有效的 1-2-1 与专业人士. 不过对于大多数人来说, 这是不必要的. 就其本质而言, 这种课程提供了非常一般的帮助和建议, 但对大多数人来说已经足够了.

这里涵盖的主题并不意味着非常详细, 就够了. 足以提供帮助而不会让您不需要的东西压倒您.

  • 课程目标

  • 帮助您衡量和降低压力水平.

  • 帮助您了解生活方式对压力水平的作用以及如何更健康地生活

  • 了解和消除压力的原因

  • 激励你成为一个能很好地应对压力的人,并以此为终生的承诺

你为什么要关心?

  • 善于管理压力的人:

  • 表现更好, 在工作和爱好中

  • 拥有更好的人际关系

  • 情绪波动较少,因此周围更愉快

  • 玩得更开心,生活更充实

简而言之——善于处理压力的人往往有更好的生活质量——这当然值得关注?

你会得到什么

以及您将获得的视频内容 2 宝贵的资源.

1- 全面且可下载的讲义. 这包含视频中包含的所有内容,供喜欢阅读的人使用. 在许多情况下,, 还有其他信息. 为方便起见,视频中的所有练习都包含在讲义中.

2- 四个可下载的录音可帮助您建立正确的心态来创造无压力的生活. 这些是我会给你的录音,如果我们做一个 1-2-1- 一起编程.

这些录音本身将成为一个强大的压力管理程序. 结合您在课程其余部分中学到的知识,您将拥有一个完整的解决方案,让您重新掌控一切.

  • 2分钟的放松. 课程中涵盖的其中一项技术的记录. 您拥有的最强大的压力管理工具之一

  • 记住如何放松. 正如您将在课程中学习的那样, 你的身体真的会忘记如何放松. 这段录音将帮助您记住. 许多人发现这个录音本身就非常强大,是他们所需要的一切. 该系列中的其他录音然后将其提升到另一个层次.

  • 放下消极的想法

  • 走向更好的时代

为什么是我?

当然只有你能回答.

要问自己的关键问题之一是我是否让你作为你的导师感到舒服? 你有你喜欢的学习风格,我有我的演讲风格. 如果这两者保持一致,我们将一起工作得最好. 我希望介绍视频能让你了解我是谁以及我在做什么.

就我有什么资格谈论这个而言, 这是我的迷你简历.

  • 我的职业跨越 40 年涵盖从学徒到总监的各个级别的业务

  • 10 几年前,我遭受了严重的压力,导致严重的惊恐发作,我与之共处了超过 2 年份

  • 结果, 我辞掉了工作,重新接受了压力管理顾问和治疗师的培训,, 最近, 作为心态教练

  • 我和数百人一起工作过, 1-2-1 并作为公司压力管理计划的一部分分组. 我帮助过轻度压力的人, 那些经历过最严重崩溃的人,以及介于两者之间的几乎所有人,

本课程是关于我与您分享我认为这些年来我学到的最重要的东西.

课程中使用的所有图片均来自网站 Unsplash. 由于信用:

  • 日光 Macaspac 上 Unsplash

  • Aarón Blanco Tejedor 在 Unsplash 上

  • Unsplash 上的免费库存

我使用了该网站的另一张图片,但找不到摄影师的姓名. 我很抱歉, 谢谢你,不管你是谁.

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