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途径来提高你的幸福下一次你有一个糟糕的一天

虽然我一直设法照亮小艰难的日子的长期实践, 看似微不足道的事情 (读: 甜的东西), 我最近才给它一个名字: 当你有一个糟糕的一天幸福提振.

18 途径来提高糟糕的一天你的情绪

当我感到有点MEH, 无论是天气影响了我的心情还是一个具有挑战性的工作任务,我不能完全弄清楚, 我把自己的面包店和秩序不管看起来不错. 我并不陌生蛋糕 (香草香草, 请!), 我也明白,从一个地道的法式面包店一个很好的燕麦葡萄干饼干或几乎任何物品. 当我回到办公桌前时,这方面的奖励方面有助于提高我的工作效率.

我想我的一些同事也有提高幸福感的想法——无论是中午吃点甜食还是大型会议后在街区散步——所以我说服他们与我分享他们自己的幸福感. 他们有这么多的好,往往独到的见解,这让我意识到几乎没有修复我可以考虑当我挣扎在办公室度过了漫长的一天得到的好处的整个世界.

下一次你感到有压力,这么多的工作! 太多的电子邮件! 你落后! 你犯了一个错误! - 或有一个糟糕的一天, 尝试这些快乐提升之一,看看你是否感觉好一点.

当我有一个糟糕的一天, 我发泄一切我的室友. 无论是快速的呼叫或文本只是为了得到它把我的胸口,感觉一定缓解. 然后我写下来,我想在这一天结束时完成什么, 插到我喜欢的播放列表, 想想多远我来和我多幸运啊在这里.

卡莉Strunck, 业务经理

我去甜甜圈. 具体到我最喜欢的甜甜圈店烤椰子甜甜圈, 面团. 糖果可以使任何问题更好, 至少暂时!

麦肯齐风流, 业务经理

每当我的一天开始我跑, 而不是我的经营我的一天, 我停下来,喘口气. 快速冥想或散步没有奇迹让我回到正轨,并清除我的脑海里.

杰弗里·哈里森, 业务经理

内啡肽提升! 如果能等到一天结束, 没有什么比在下班后的健身出汗的压力远. 如果我知道我有未来忙碌的一天, 我会早起一点,去健身房,早上. 如果我有一些额外的能量离开,当我回家, 我喜欢做饭后饱餐一顿. 我觉得做饭是超级泻剂.

吉米, 数据科学家

俯卧撑! 或者我会偷偷在墙上坐或倒立时,有周围太多人不.

和, 业务经理

吃什么香甜可口. 如果哪一天真的很糟糕, 我不会把它去; 我就坐在店五分钟的放松和思考.

斯蒂芬, 全栈工程师

当我感到有点不知所措或平庸, 我喜欢把头伸出办公室的一个快速打坐. 这真的重置我的能量和整体的心理状态, 并让我思考了很多更清晰.

艾莉, 社交媒体经理

我骑自行车,几乎每天上班, 这就是我来清除我的头一个超级有用的方法. 它给我一些独处的时间,我可以只是觉得并清除我的头. 一整天后,老实说 (或者在一开始会是怎样一个漫长的一天), 这使得它比较容易的方式来处理事情或大或小.

什洛莫, 全栈工程师

在与格言线, “笑是最好的良药”我喜欢听播客喜剧解除情绪和提高,通过下午的任务, 即使是平凡的人! 一些收藏包括喜剧棒棒, 播客, Nerdist频道, 和所有的喜剧.

娜塔莉Galivanes, 初级视频编辑器

为了把事情的角度, 有时,当我有一个糟糕的一天,我在YouTube上观看军事衣锦还乡惊喜. 总是让我觉得很温暖和模糊内. 真, 任何时候我感觉紧张或不顺心, 一个良好的YouTube影片的伎俩.

 

雷切尔, 业务经理

当我感到压力, 我喜欢把我的“感觉”好”的Spotify播放列表,看看周围街区散步. 这是伟大的,让我的血液中流淌,把我的注意力从任何困扰着我.

缺口, 销售发展代表

每当我需要一个快速的工作休息, 我喜欢去哈蒙面值 (像CVS类固醇) 并采取 15 分钟步行上下灯火通明的过道, 包装精美洗浴用品. 其实我有一个瘾买洗浴用品; 它真的使我放松. 有什么能比得上两个品牌的洗发水之间的决定.

阿曼达, 人才招募协调员

我试着离开办公室,要么外面吃我的午餐或品尝咖啡,下午, 如果天气不错了. 总是有更多的工作在办公室做, 但它的伟大一步之遥了几分钟,有独奏,或与朋友聊一些非工作上的事情,并得到泵血.

丹尼尔, 视频编辑

当我有一个糟糕的一天,开始感到不知所措, 我有散步. 距离罢免自己,得到一些新鲜的空气绝对会让我感觉更好,我可以再回到办公室的感觉更好. 这和通风,以我的男朋友, 最好的朋友, 或者家长总是帮助, 太.

金佰利, 业务经理

动物是实现幸福提升一个万无一失的方法. 当人们把他们的狗到办公室, 我想,我的生产力快速下降, 因为狗是第二个最大的事情在这个星球上,因为没有人带来了猫办公室!

詹姆士, 内容管理者

我是一个巨大的茶汤, 但它更泡茶的那个平静下来我比饮用它的行为. 如果我需要一个快速解决, 我会抓住一个茶包我的抽屉里和自己酿造了一杯, 使用而我等待水的时间熬采取了几个深呼吸,并清除我的脑海里. 在一个非常紧张的一天, 我买了一个额外的一步去到附近的杂货店和浏览茶过道挑选新冲泡添加几分钟走出办公室和一个短的步行到我的正常礼仪有助于平息我,当事情真的坚果.

 

艾琳, 高级编辑, 品牌内容

我通常只是移动位置. 如果我感觉在一个发情或有一定的心情我想改变, 换个帮助我: 改为站立时,我正坐在, 走进办公室的角落里有更多的阳光, 偷一间会议室和捡个舒适的椅子一点点, 甚至去工作,在咖啡馆或某事!

通过斯泰西Lastoe


资源:

www.themuse.com/advice

 

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