Von der Beseitigung von Ablenkungen bis zur Betonung des Komforts – So schaffen Sie den perfekten Lernbereich für zu Hause

Lerneinheiten über einen längeren Zeitraum zu verteilen, verbessert das Langzeitgedächtnis, stellt die American Psychological Association fest (WAS). jedoch, für Studierende, die keinen festen Lernplatz haben, Effektive und produktive Lernsitzungen zu haben, kann zu einer echten Herausforderung werden. Von dem Wert, einen ablenkungsfreien Ort zum Lernen zu haben, bis hin dazu, wie die Einbeziehung von Pflanzen helfen kann – und sogar, wie Sie den Raum in einen komfortablen Ort verwandeln können um Arbeit zu erledigen, Hier sind nur drei einfache Möglichkeiten, wie Sie die ideale Lernumgebung schaffen können.

Eine ablenkungsfreie Zone

Die Wahl eines bestimmten Studienplatzes ist ein guter Ausgangspunkt, Es ist jedoch unerlässlich, sicherzustellen, dass es sich um eine ablenkungsfreie Zone handelt, um die effektivste Umgebung zum Erledigen der Arbeit zu schaffen. Dies ist besonders wichtig, da ist der typische student zumindest abgelenkt fünf von jedem 15 Protokoll zum Lernen beiseite legen, nach Untersuchungen von Dr. Larry Rosen, emeritierter Professor an der California State University, Dominguez-Hügel. Dies ist jedoch meistens auf SMS und die Nutzung sozialer Medien zurückzuführen, Andere potenzielle Ablenkungen können andere Personen und Geräusche zu Hause sein. Bei der Suche nach dem perfekten Lernort, Entscheiden Sie sich für einen Ort, der von stark frequentierten Bereichen des Hauses entfernt ist (wie die Küche) kann sicher helfen.

Das Ändern Ihrer Schreibtischeinrichtung kann auch einen Unterschied machen, wenn Sie versuchen, eine ablenkungsfreie Zone zu schaffen. Beispielsweise, Schubladen ermöglichen es Ihnen, Ihr Telefon stumm und außer Sichtweite zu stellen, und mit einem voll ausgestatteten Schreibtisch (mit Papier, Bleistifte, Noise-Cancelling-Kopfhörer, usw.) kann sicherstellen, dass Sie sich während einer Lernsitzung nicht entfernen müssen. Einen sauberen Lernplatz zu halten, kann außerdem dazu beitragen, Ablenkungen zu vermeiden sowie Verringerung der Angst – laut einem Artikel der Maryville University, Regelmäßiges Abstauben oder Abwischen des Lernbereichs kann helfen, Stress abzubauen und eine effektivere Lernumgebung zu schaffen.

Finden Sie Ihren Fokus

Während Sie eine Flasche Wasser und geräuschunterdrückende Kopfhörer an Ihrem Schreibtisch aufbewahren, können Sie dabei helfen, eine produktivere Lernumgebung zu schaffen, ein Real hinzufügen (nicht plastik) Pflanze in die Mischung kann selbst einige überraschende Vorteile bringen. Healthline zitiert eine Studie, was beteiligt 23 Teilnehmer. In der Studie, Die Forscher setzten die Schüler entweder mit einer gefälschten Pflanze in ein Klassenzimmer, eine echte Pflanze, ein Foto einer Pflanze, oder keine Pflanze. Die Ergebnisse zeigten, dass die Regenscans der Teilnehmer, die mit echten Pflanzen im Klassenzimmer studierten, tatsächlich mehr „aufmerksam und kann sich besser konzentrieren“ als die in den anderen Gruppen.

Überraschend genug, Düfte können auch dabei helfen, sich beim Lernen zu konzentrieren. Laut dem International Journal of Neuroscience, Teilnehmer, die dem Aroma von Pfefferminze und Pfefferminzöl ausgesetzt waren, erlebten ein verbessertes Gedächtnis, erhöhte Aufmerksamkeit, und erhöhte Verarbeitungsgeschwindigkeiten. Der Artikel der University of Michigan fährt fort, dies hervorzuheben Zusatznutzen von Düften, Beachten Sie, dass Düfte eine positive Wirkung auf den Stressabbau haben können, Stimmung, Selbstvertrauen, und kognitive Leistungsfähigkeit, nach Theresa Molnar, Institut für Geruchssinn.

Der Wert in der Schaffung von Komfort

Die Schaffung eines komfortablen Lernbereichs ist der Schlüssel, um nicht nur sicherzustellen, dass die Umgebung komfortabel genug ist, um mehrere Stunden am Stück zu lernen, sondern um einen Raum zu schaffen, den Sie tatsächlich regelmäßig nutzen möchten. Personalisieren Sie Ihr Setup mit Dekor, zum Beispiel – wie Bilder von Familie/Freunden, eine Kerze, und andere Kleinigkeiten (wie Nickerchen) können alle helfen, zu erstellen eine warme und gemütliche Atmosphäre. Während der Wintermonate (oder wenn die AC ein bisschen zu viel wird), Das Hinzufügen einer warmen Decke und eines weichen Teppichs kann für einen Schreibtischbereich sorgen, der für Ihren Komfort sorgt. Und, während ergonomische Schreibtischstühle das Sitzen angenehmer machen können (und arbeiten Sie, um Ihren Rücken zu stützen), Eine gute Haltung beim Sitzen kann auch einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, sich beim Arbeiten wohl zu fühlen. Nach der Mayo Clinic, Dazu gehört auch, die Höhe des Stuhls so einzustellen, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen, entspanne deine Schultern, und stellen Sie sicher, dass sich die Oberkante Ihres Monitors auf oder leicht unter Augenhöhe befindet — um nur einige Tipps zu nennen.

Die ideale Lernumgebung zu schaffen, mag nach einem großen Unterfangen klingen, obwohl das Unterfangen auf ein paar einfache Arten leicht gemacht werden kann. Von der Wahl eines ruhigen Platzes bis hin zur Einrichtung eines sauberen und organisierten Schreibtischs – und der Entscheidung für Ergänzungen wie Pflanzen (sowie Artikel zum Wohlfühlen) So schaffen Sie im Handumdrehen den idealen Lernplatz.