Nicht schlafen genug? Sie können entwässert werden, Studie zeigt, warum immer weniger Schlaf verursacht Dehydration

Eine Studie von Forschern an der Penn State hat einen neuen Grund enthüllt, warum weniger als die empfohlenen acht Stunden Schlaf pro Nacht für unsere Gesundheit schädlich sein könnte. Die Studie ergab, Erwachsene, die nur bekam etwa sechs Stunden Schlaf pro Nacht waren eher zu entwässernden, und die Ursache könnte eine bestimmte Feuchtigkeit regulierende Hormon, das Schlaf-Zyklus spät in einer Person freigegeben wird.

Die Studie betrachtete 20,000 Erwachsene über drei Proben, Spanning den USA und China. Schlafgewohnheiten befragt wurden, und Urinproben wurden von allen Teilnehmern gesammelt. Die Ergebnisse in allen drei Proben ergab, dass diejenigen Erwachsenen etwa sechs Stunden Schlaf pro Nacht Berichterstattung waren zwischen 16 und 59 Prozent wahrscheinlicher, im Vergleich zu dem regulären Acht-Stunden-Schläfer dehydriert zu sein.

Die Ergebnisse der Studie sind, in diesem Stadium, nur ein beobachtender Verband, daher kann kein definitiver kausaler Zusammenhang eindeutig hergestellt werden, jedoch, Die Forscher schlagen eine mögliche kausale Erklärung für diesen Zusammenhang zwischen kürzerer Schlafdauer und Flüssigkeitszufuhr vor.

Eines der grundlegenden Hormone, die die Hydratation unseres Körpers regulieren, heißt Vasopressin. Forschung aus McGill-Universität in 2010 schlug vor, dass der Vasopressinspiegel in Verbindung mit dem zirkadianen Rhythmus einer Person moduliert wird. So ist unser Körper im Wesentlichen darauf eingestellt, Wasser zu speichern, während wir schlafen, damit wir nicht zu viel Urin produzieren und dehydrieren, wenn wir acht Stunden lang nicht trinken.

Das 2010 Die Forschung stellte die Hypothese auf, dass der Vasopressinspiegel während des Schlafs ansteigt, besonders in späteren Schlafzyklen. Es ist dieser Mechanismus, vermuten die Forscher hinter dieser neuen Studie, ist verantwortlich für den Zusammenhang zwischen kürzerer Schlafdauer und unzureichender Flüssigkeitszufuhr.

“Wenn Sie nur sechs Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, es kann Ihren Hydratationsstatus beeinflussen,” sagt der Hauptautor der neuen Studie, Ascher Rosinger. “So, wenn du früher aufwachst, Sie könnten das Fenster verpassen, in dem mehr von dem Hormon freigesetzt wird, was zu einer Störung der körpereigenen Flüssigkeitszufuhr führt.”

Die Forscher betonen, dass diese neue Studie nur eine beobachtende Assoziation ist und die kausale Hypothese genau das ist, eine Hypothese. Der nächste Schritt der Forschung besteht darin, zu versuchen, die Beziehung zwischen Schlaf und Flüssigkeitszufuhr in einer Längsschnittstudie zu verifizieren, in der einzelne Probanden im Laufe einer Woche untersucht werden.

Dennoch, Rosinger schlägt vor, dass diese Forschung helfen könnte zu erklären, warum sich manche Menschen unwohl fühlen, oder aus der Reihe, nach einer verkürzten Nachtruhe. Sie können leicht dehydriert, und der Rat ist, zusätzliches Wasser an den Tagen zu trinken folgenden verkürzte Nachtruhe.

Quelle: newatlas.com, von Rich Haridy