Was ist Blutdruck?? – Blutdruckwerte, Verhütung, Behandlung

Eine Reihe von Faktoren helfen Ihrem Arzt dabei, die beste Behandlungsoption für Sie zu bestimmen. Zu diesen Faktoren gehört, welche Art von Bluthochdruck Sie haben und welche Ursachen identifiziert wurden.

Behandlungsmöglichkeiten für primären Bluthochdruck

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine primäre Hypertonie diagnostiziert, Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, Ihren Bluthochdruck zu senken. Wenn Änderungen des Lebensstils allein nicht ausreichen, oder wenn sie nicht mehr wirksam sind, Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben.Optionen zur Behandlung sekundärer Hypertonie

Wenn Ihr Arzt ein Grundproblem entdeckt, das Ihren Bluthochdruck verursacht, Die Behandlung wird sich auf diesen anderen Zustand konzentrieren. Beispielsweise, wenn ein Arzneimittel, mit dessen Einnahme Sie begonnen haben, einen erhöhten Blutdruck verursacht, Ihr Arzt wird andere Arzneimittel ausprobieren, die diese Nebenwirkung nicht haben.

Manchmal, Der Bluthochdruck bleibt trotz Behandlung der zugrunde liegenden Ursache bestehen. In diesem Fall, Möglicherweise erarbeitet Ihr Arzt gemeinsam mit Ihnen eine Änderung Ihres Lebensstils und verschreibt Ihnen Medikamente zur Senkung Ihres Blutdrucks.

Behandlungspläne für Bluthochdruck entwickeln sich häufig weiter. Was zunächst funktioniert hat, kann mit der Zeit an Nutzen verlieren. Ihr Arzt wird weiterhin mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Behandlung zu verfeinern.

Viele Menschen durchlaufen bei Blutdruckmedikamenten eine Versuch-und-Irrtum-Phase. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Medikamente ausprobieren, bis Sie eines oder mehrere Medikamente gefunden haben, die für Sie wirken.

Zu den Medikamenten zur Behandlung von Bluthochdruck gehören::

• Betablocker: Betablocker lassen Ihr Herz langsamer und mit weniger Kraft schlagen. Dies verringert die Menge an Blut, die bei jedem Schlag durch Ihre Arterien gepumpt wird, was den Blutdruck senkt. Es blockiert auch bestimmte Hormone in Ihrem Körper, die Ihren Blutdruck erhöhen können.
• Diuretika: Ein hoher Natriumspiegel und überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Körper können den Blutdruck erhöhen. Diuretika, auch Wasserpillen genannt, Helfen Sie Ihren Nieren, überschüssiges Natrium aus Ihrem Körper zu entfernen. Wenn das Natrium verschwindet, Zusätzliche Flüssigkeit in Ihrem Blutkreislauf gelangt in Ihren Urin, was hilft, Ihren Blutdruck zu senken.
• ACE-Hemmer: Angiotensin ist eine Chemikalie, die dazu führt, dass sich Blutgefäße und Arterienwände verengen und verengen. AS (Angiotensin-Converting-Enzym) Inhibitoren verhindern, dass der Körper so viel von dieser Chemikalie produziert. Dies hilft den Blutgefäßen, sich zu entspannen und senkt den Blutdruck.
• Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARBs): Während ACE-Hemmer darauf abzielen, die Bildung von Angiotensin zu stoppen, ARBs blockieren die Bindung von Angiotensin an Rezeptoren. Ohne die Chemikalie, Blutgefäße werden nicht enger. Das hilft, die Gefäße zu entspannen und den Blutdruck zu senken.
• Kalziumkanalblocker: Diese Medikamente verhindern, dass ein Teil des Kalziums in die Herzmuskeln Ihres Herzens gelangt. Dies führt zu weniger starken Herzschlägen und einem niedrigeren Blutdruck. Diese Medikamente wirken auch in den Blutgefäßen, Dadurch entspannen sie sich und senken den Blutdruck weiter.
• Alpha-2-Agonisten: Diese Art von Medikamenten verändert die Nervenimpulse, die zu einer Verengung der Blutgefäße führen. Dies hilft den Blutgefäßen, sich zu entspannen, das senkt den Blutdruck.

Hausmittel gegen Bluthochdruck

Änderungen des gesunden Lebensstils können Ihnen helfen, die Faktoren zu kontrollieren, die Bluthochdruck verursachen. Hier sind einige der häufigsten Hausmittel.

Eine gesunde Ernährung entwickeln

Eine herzgesunde Ernährung ist wichtig, um den Bluthochdruck zu senken. Es ist auch wichtig, um den kontrollierten Bluthochdruck zu behandeln und das Risiko von Komplikationen zu verringern. Diese Komplikationen umfassen Herzerkrankungen, Schlaganfall, und Herzinfarkt.

Eine herzgesunde Ernährung betont Lebensmittel, die enthalten:

• Früchte
• Gemüse
• Vollkorn
• magere Proteine ​​wie Fisch

Steigerung der körperlichen Aktivität

Um ein gesundes Gewicht zu erreichen, sollte man körperlich aktiver sein. Zusätzlich dazu, Ihnen zu helfen, Pfund zu verlieren, Bewegung kann helfen, Stress abzubauen, natürlich den Blutdruck senken, und stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System.

Ziel zu bekommen 150 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität jede Woche. Das ist ungefähr 30 Minuten fünfmal pro Woche.

Ein gesundes Gewicht erreichen

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, Abnehmen durch eine herzgesunde Ernährung und erhöhte körperliche Aktivität kann helfen, Ihren Blutdruck zu senken.

Stress bewältigen

Übung ist ein guter Weg, um mit Stress umzugehen. Andere Aktivitäten können ebenfalls hilfreich sein. Diese schließen ein:

• Meditation
• tiefes Atmen
• Massage
• Muskelentspannung
• Yoga oder Tai Chi

Dies sind alles bewährte Techniken zur Stressreduzierung. Ausreichender Schlaf kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen.

Einen saubereren Lebensstil annehmen

Wenn Sie Raucher sind, versuche zu beenden. Die Chemikalien im Tabakrauch schädigen das Gewebe des Körpers und verhärten die Wände der Blutgefäße.

Wenn Sie regelmäßig zu viel Alkohol konsumieren oder eine Alkoholabhängigkeit haben, Suchen Sie Hilfe, um die Menge zu reduzieren, die Sie trinken, oder hören Sie ganz auf. Alkohol kann den Blutdruck erhöhen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Bluthochdruck zu behandeln und möglichen Komplikationen vorzubeugen, ist die Ernährung. Was Sie essen, kann einen großen Beitrag zur Linderung oder Beseitigung von Bluthochdruck leisten.

Hier sind einige der häufigsten Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Bluthochdruck.

Iss weniger Fleisch, mehr Pflanzen

Eine pflanzliche Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, die Ballaststoffmenge zu erhöhen und die Menge an Natrium sowie ungesunden gesättigten Fettsäuren und Transfetten, die Sie über Milchprodukte und Fleisch aufnehmen, zu reduzieren. Erhöhen Sie die Anzahl der Früchte, Gemüse, und Denkvermögen wurden zu Beginn der Studie nicht daraufhin getestet, wie sie sich im Laufe der Studie veränderten, und Vollkornprodukte, die Sie essen. Statt rotem Fleisch, Entscheiden Sie sich für gesündere magere Proteine ​​wie Fisch, Geflügel, oder Tofu.

Reduzieren Sie den Natriumgehalt in der Nahrung

Menschen mit Bluthochdruck und Menschen mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen müssen möglicherweise ihre tägliche Natriumaufnahme dazwischen halten 1,500 Milligramm und 2,300 Milligramm pro Tag. Der beste Weg, Natrium zu reduzieren, besteht darin, häufiger frische Lebensmittel zu kochen. Vermeiden Sie den Verzehr von Restaurantspeisen oder abgepackten Lebensmitteln, die oft sehr viel Natrium enthalten.

Reduzieren Sie den Konsum von Süßigkeiten

Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke enthalten leere Kalorien, haben aber keinen Nährstoffgehalt. Wenn Sie etwas Süßes wollen, Versuchen Sie, frisches Obst oder kleine Mengen dunkler Schokolade zu essen, die nicht so stark mit Zucker gesüßt wurden. Studien zuverlässige Quelle schlagen vor, dass der regelmäßige Verzehr von dunkler Schokolade den Blutdruck senken kann.

Hoher Blutdruck während der Schwangerschaft

Frauen mit Bluthochdruck können trotz der Erkrankung gesunde Kinder zur Welt bringen. Aber es kann für Mutter und Kind gefährlich sein, wenn es während der Schwangerschaft nicht genau überwacht und behandelt wird.

Frauen mit hohem Blutdruck entwickeln häufiger Komplikationen. Beispielsweise, Bei schwangeren Frauen mit Bluthochdruck kann es zu einer verminderten Nierenfunktion kommen. Babys von Müttern mit Bluthochdruck haben möglicherweise ein niedriges Geburtsgewicht oder werden zu früh geboren.

Einige Frauen können während ihrer Schwangerschaft Bluthochdruck entwickeln. Es können verschiedene Arten von Bluthochdruckproblemen auftreten. Der Zustand kehrt sich oft um, sobald das Baby geboren ist. Die Entwicklung von Bluthochdruck während der Schwangerschaft kann Ihr Risiko erhöhen, später im Leben an Bluthochdruck zu erkranken.

Präeklampsie

In manchen Fällen, Schwangere Frauen mit Bluthochdruck können während der Schwangerschaft eine Präeklampsie entwickeln. Dieser Zustand erhöhten Blutdrucks kann zu Nieren- und anderen Organkomplikationen führen. Dies kann zu hohen Proteinwerten im Urin führen, Probleme mit der Leberfunktion, Flüssigkeit in der Lunge, oder Sehprobleme.

Da sich dieser Zustand verschlechtert, die Risiken für Mutter und Kind steigen. Präeklampsie kann zu Eklampsie führen, was zu Anfällen führt. Bluthochdruckprobleme in der Schwangerschaft sind in den Vereinigten Staaten nach wie vor eine wichtige Todesursache bei Müttern. Zu den Komplikationen für das Baby gehört ein niedriges Geburtsgewicht, frühe Geburt, und Totgeburt.

Es gibt keine bekannte Möglichkeit, einer Präeklampsie vorzubeugen, und die einzige Möglichkeit, die Krankheit zu behandeln, besteht darin, das Baby zur Welt zu bringen. Wenn bei Ihnen diese Erkrankung während Ihrer Schwangerschaft auftritt, Ihr Arzt wird Sie engmaschig auf Komplikationen überwachen.

Welche Auswirkungen hat Bluthochdruck auf den Körper??

Denn Bluthochdruck ist oft eine stille Erkrankung, Es kann Ihren Körper jahrelang schädigen, bevor Symptome sichtbar werden. Wenn Bluthochdruck nicht behandelt wird, Sie könnten mit ernsten Problemen rechnen, sogar tödlich, Komplikationen.

Zu den Komplikationen von Bluthochdruck gehören die folgenden.

Beschädigte Arterien

Gesunde Arterien sind flexibel und stark. Das Blut fließt frei und ungehindert durch gesunde Arterien und Gefäße.

Bluthochdruck macht die Arterien härter, enger, und weniger elastisch. Durch diese Schäden können sich Nahrungsfette leichter in Ihren Arterien ablagern und den Blutfluss einschränken. Dieser Schaden kann zu einem erhöhten Blutdruck führen, Blockaden, und, letztlich, Herzinfarkt und Schlaganfall.

Beschädigtes Herz

Bluthochdruck führt dazu, dass Ihr Herz zu hart arbeitet. Der erhöhte Druck in Ihren Blutgefäßen zwingt Ihre Herzmuskeln, häufiger und mit mehr Kraft zu pumpen, als es ein gesundes Herz tun sollte.

Dies kann zu einer Vergrößerung des Herzens führen. Ein vergrößertes Herz erhöht Ihr Risiko für Folgendes:

• Herzinsuffizienz
• Arrhythmien
• plötzlichen Herztod
• während andere möglicherweise mehr Kalium oder Magnesium benötigen

Geschädigtes Gehirn

Um richtig zu funktionieren, ist Ihr Gehirn auf eine gesunde Versorgung mit sauerstoffreichem Blut angewiesen. Hoher Blutdruck kann die Blutversorgung Ihres Gehirns verringern:

• Vorübergehende Blockaden des Blutflusses zum Gehirn werden als transitorische ischämische Anfälle bezeichnet (TIAs).
• Erhebliche Blockaden des Blutflusses führen zum Absterben von Gehirnzellen. Dies wird als Schlaganfall bezeichnet.

Unkontrollierter Bluthochdruck kann auch Ihr Gedächtnis und Ihre Lernfähigkeit beeinträchtigen, abrufen, sprechen, und Vernunft. Durch die Behandlung von Bluthochdruck werden die Auswirkungen einer unkontrollierten Hypertonie oft nicht beseitigt oder umgekehrt. Es tut, jedoch, verringern Sie das Risiko zukünftiger Probleme.

Bluthochdruck: Tipps zur Vorbeugung

Wenn Sie Risikofaktoren für Bluthochdruck haben, Sie können jetzt Maßnahmen ergreifen, um Ihr Risiko für die Erkrankung und ihre Komplikationen zu senken.

Fügen Sie Ihrer Ernährung gesunde Lebensmittel hinzu

Arbeiten Sie sich langsam daran heran, mehr Portionen herzgesunder Pflanzen zu essen. Versuchen Sie, täglich mehr als sieben Portionen Obst und Gemüse zu essen. Versuchen Sie dann, zwei Wochen lang eine weitere Portion pro Tag hinzuzufügen. Nach diesen zwei Wochen, Versuchen Sie, eine weitere Portion hinzuzufügen. Ziel ist es, zehn Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen.

Passen Sie an, wie Sie über den durchschnittlichen Teller denken

Anstatt Fleisch und drei Beilagen zu haben, Kreieren Sie ein Gericht, bei dem Fleisch als Gewürz verwendet wird. Mit anderen Worten, anstatt ein Steak mit Beilagensalat zu essen, Essen Sie einen größeren Salat und belegen Sie ihn mit einer kleineren Portion Steak.

Zucker schneiden

Versuchen Sie, weniger mit Zucker gesüßte Lebensmittel zu sich zu nehmen, einschließlich aromatisierter Joghurt, Getreide, und Limonaden. In verpackten Lebensmitteln ist unnötiger Zucker versteckt, Lesen Sie daher unbedingt die Etiketten.

Setzen Sie sich Abnehmziele

Anstelle eines willkürlichen Ziels „Abnehmen“.,Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein für Sie gesundes Gewicht. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)zuverlässige Quelle empfiehlt ein Gewichtsverlustziel von ein bis zwei Pfund pro Woche. Das bedeutet, mit dem Essen zu beginnen 500 Kalorien pro Tag weniger als das, was Sie normalerweise essen. Entscheiden Sie dann, mit welcher körperlichen Aktivität Sie beginnen können, um dieses Ziel zu erreichen. Wenn es zu anstrengend ist, fünf Nächte in der Woche zu trainieren, um es in Ihren Zeitplan einzubauen, Planen Sie eine Nacht länger ein als das, was Sie gerade tun. Wenn das bequem in Ihren Zeitplan passt, Fügen Sie eine weitere Nacht hinzu.

Überwachen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck

Der beste Weg, Komplikationen vorzubeugen und Probleme zu vermeiden, besteht darin, den Bluthochdruck frühzeitig zu erkennen. Sie können zur Blutdruckmessung in die Praxis Ihres Arztes kommen, Oder Ihr Arzt bittet Sie möglicherweise, eine Blutdruckmanschette zu kaufen und zu Hause Messungen durchzuführen.

Führen Sie ein Protokoll über Ihre Blutdruckwerte und nehmen Sie es zu Ihren regelmäßigen Arztterminen mit. Dies kann Ihrem Arzt helfen, mögliche Probleme zu erkennen, bevor die Erkrankung fortschreitet.

Niedriger Blutdruck(Hypotonie)