Paro da fiŝaj manĝoj semajne povas forteni la astmon

Omega-3 grasacidoj pruviĝis redukti inflamon, kaj astmo implikas inflamon de la aeraj vojoj. Ĉu manĝi omega-3-riĉajn fiŝojn do helpus malpliigi la severecon de astmo? Nova studo indikas, ke la respondo verŝajne Jes.

Gvidate de registrita dietisto Maria Papamichael de la Universitato La Trobe de Aŭstralio, la studo implikita 64 Grekaj infanoj maljuniĝis 5 al 12 jaroj en la urbo Ateno. Ĉiuj infanoj havis mildan astmon.

Dum ses monatoj, duono de la testsubjektoj estis instrukciitaj manĝi almenaŭ du manĝojn da kuiritaj grasaj fiŝoj semajne., minimume de 150 gramoj por porcio - ĉi tio estis parto de mediteranea dieto, kiu tradicie ankaŭ inkluzivas multajn plant-bazitajn manĝaĵojn kaj tutajn grenojn, dum minimumigo de salon, ruĝa viando kaj saturitaj grasoj. La alia duono de la infanoj daŭrigis kun sia regula dieto.

Je la fino de la studperiodo, la partoprenantoj, kiuj manĝis la fiŝojn dufoje semajne, estis trovitaj havi 14-punktan redukton en bronka inflamo.. Sub internaciaj gvidlinioj, io ajn finita 10 unuoj estas konsiderataj signifaj.

“Ni jam scias ke dieto alta en graso, sukero kaj salo povas influi la disvolviĝon kaj progresadon de astmo en infanoj kaj nun ni havas pruvojn, ke ankaŭ eblas administri astmajn simptomojn per sana manĝado.,” diras Papamichael. “Grasa fiŝo estas alta en omega-3 grasacidoj, kiuj havas kontraŭinflamatoriajn ecojn. Nia studo montras, ke manĝado de fiŝoj nur dufoje semajne povas signife malpliigi pulman inflamon en infanoj kun astmo.”

Fonto: fundamenta procezo de metabolo de grasoj, de Ben Coxworth