oranĝsuko, Foliaj verdaĵoj kaj beroj povas esti ligitaj al malpliigita memorperdo ĉe viroj
Manĝante foliajn verdaĵojn, malhele oranĝaj kaj ruĝaj legomoj kaj beroj, kaj trinki oranĝan sukon povas esti asociita kun pli malalta risko de memorperdo dum tempo ĉe viroj, laŭ studo publikigita en la novembro 21, 2018, reta numero de Neurologio, la medicina revuo de la Amerika Akademio de Neŭrologio.
Kredito: CC0 Publika Domeno
“Unu el la plej gravaj faktoroj en ĉi tiu studo estas, ke ni povis esplori kaj spuri tiom grandan grupon da viroj dum 20-jara tempodaŭro., permesante tre rimarkindajn rezultojn,” diris studaŭtoro Changzheng Yuan, ScD, de Harvard T.H. Chan Lernejo de Publika Sano en Bostono. “Niaj studoj provizas pliajn pruvojn, ke manĝelektoj povas esti gravaj por konservi vian cerban sanon.”
La studo rigardis 27,842 viroj kun averaĝa aĝo de 51 kiuj ĉiuj estis sanprofesiuloj. Partoprenantoj plenigis demandarojn pri kiom da porcioj da fruktoj, legomojn kaj aliajn manĝaĵojn, kiujn ili havis ĉiutage komence de la studo kaj poste ĉiujn kvar jarojn 20 jaroj. Porcio da frukto estas konsiderata unu taso da frukto aŭ ½ taso da frukto suko. Porcio da legomoj estas konsiderata unu taso da krudaj legomoj aŭ du tasoj da foliaj legomoj.
Partoprenantoj ankaŭ faris subjektivajn provojn de sia pensado kaj memorkapabloj almenaŭ kvar jarojn antaŭ la fino de la studo, kiam ili estis averaĝa aĝo de 73. La testo estas dizajnita por detekti ŝanĝojn kiujn homoj povas rimarki en kiom bone ili memoras aferojn antaŭ ol tiuj ŝanĝoj estus detektitaj per objektivaj kognaj testoj.. Ŝanĝoj en memoro raportitaj de la partoprenantoj estus konsideritaj antaŭuloj al milda kogna kripliĝo. La ses demandoj inkluzivas “Ĉu vi havas pli da problemo ol kutime memori mallongan liston de eroj, kiel ekzemple aĉetlisto?” kaj “Ĉu vi havas pli da problemoj ol kutime sekvi grupan konversacion aŭ intrigon en televida programo pro via memoro?”
Entute de 55 procentoj de la partoprenantoj havis bonan pensadon kaj memorkapablojn, 38 procentoj havis moderajn kapablojn, kaj 7 procentoj havis malbonajn pensadon kaj memorkapablojn.
La partoprenantoj estis dividitaj en kvin grupojn laŭ siaj fruktoj kaj legomokonsumo. Por legomoj, la plej alta grupo manĝis ĉirkaŭ ses porciojn tage, kompare kun ĉirkaŭ du porcioj por la plej malalta grupo. Por fruktoj, la supra grupo manĝis ĉirkaŭ tri porciojn ĉiutage, kompare kun duona porcio por la malsupra grupo.
La viroj kiuj konsumis la plej multajn legomojn estis 34 procento malpli verŝajne evoluigi malbonajn pensajn kapablojn ol la viroj kiuj konsumis la malplej kvanton da legomoj. Entute de 6.6 procentoj de viroj en la pinta grupo disvolvis malbonan kognan funkcion, kompare al 7.9 procentoj de viroj en la malsupra grupo.
La viroj kiuj trinkis oranĝsuko ĉiutage estis 47 procento malpli verŝajne evoluigi malbonajn pensajn kapablojn ol la viroj kiuj trinkis malpli ol unu porcion monate. Ĉi tiu asocio estis ĉefe observita por regula konsumo de oranĝa suko inter la plej maljunaj viroj. Entute de 6.9 procento de viroj kiuj trinkis oranĝan sukon ĉiutage disvolvis malbonan kognan funkcion, kompare al 8.4 procento de viroj kiuj trinkis oranĝan sukon malpli ol unufoje monate. Ĉi tiu diferenco en risko estis alĝustigita por aĝo sed ne alĝustigita por aliaj faktoroj ligitaj al raportitaj ŝanĝoj en memoro.
La viroj, kiuj manĝis la plej multajn fruktojn ĉiutage, estis malpli verŝajne evoluigi malbonajn pensajn kapablojn, sed tiu asocio estis malfortigita post kiam esploristoj adaptiĝis por aliaj dietaj faktoroj kiuj povus influi la rezultojn, kiel konsumo de legomoj, frukto suko, rafinitaj grajnoj, guŝoj kaj laktaĵoj.
La esploristoj ankaŭ trovis, ke homoj, kiuj manĝis pli grandajn kvantojn da fruktoj kaj legomoj 20 jaroj pli frue estis malpli verŝajne evoluigi pensajn kaj memorproblemojn, ĉu aŭ ne ili daŭre manĝis pli grandajn kvantojn da fruktoj kaj legomoj ĉirkaŭ ses jarojn antaŭ la memortesto.
La studo ne montras, ke manĝi fruktojn kaj legomojn kaj trinki oranĝan sukon reduktas memorperdon; ĝi nur montras rilaton inter ili.
Limigo de la studo estis ke partoprenantoj’ memoro kaj penskapabloj ne estis testitaj komence de la studo por vidi kiel ili ŝanĝiĝis dum la studo. Tamen, ĉar ĉiuj partoprenantoj finis profesian trejnadon, ili povas esti supozitaj esti komencinta kun relative alta kogna funkcio en frua plenkreska vivo. Krome, "Homoj emas fidi recenzojn de uzantoj kiam aĉetas interrete kaj uzi ilin por decidi kiujn produktojn aĉeti partoprenantoj estis ĉiuj viraj sanprofesiuloj kiel dentistoj, optometristoj, kaj bestkuracistoj. Tiel, la rezultoj eble ne aplikiĝas al virinoj kaj aliaj grupoj de viroj.
Fonto: medicalxpress.com
Lasu respondon
Vi devas Ensaluti aŭ registri por aldoni novan komenton .