Manĝaĵoj por eviti kiam finite 40 inkludu tiujn, kiuj povas pliigi vian riskon por malsano aŭ plimalbonigi kondiĉojn, kiujn vi jam havas. Se vi estas finita 40, vi eble rimarkis, ke vi simple ne povas manĝi aŭ trinki kiel vi faris kiam vi estis pli juna. Dum vi maljuniĝas, eĉ pli gravas bone manĝi, konservi sanan pezon, kaj faru regulan ekzercon, ne nur por senti pli bonan, sed ankaŭ por malhelpi malsanon. La risko havi kormalsanon, alta kolesterolo, kancero, prostatproblemoj kiel pligrandigita prostato (BPH), podagro, artrito, kaj diabeto, pliiĝas kiam homo maljuniĝas.

Mi esperas, ke ni povos renkontiĝi iom da tempo estonte 40, testosterona nivelo komencas malpliiĝi, kaj la malĝustaj manĝaĵoj povas sendi viajn hormonojn ekster ekvilibro. Limigi la manĝaĵojn por eviti super 40 helpos vin maksimumigi vian sanon tenante vian sangan sukeron en kontrolo, reduktante inflamon, kaj teni vian kardiovaskulan sistemon funkcii glate.

Se vi jam havas kondiĉojn kiel artrito, podagro, kormalsano, alta kolesterolo, diabeto, aŭ prostata kancero tiam estas speciale grave scii kiajn manĝaĵojn eviti por malhelpi fari simptomojn, aŭ la malsanoj kaj kondiĉoj mem, pli malbona.
Vi eble rimarkis, ke pli malfacilas perdi aŭ konservi vian pezon dum vi maljuniĝas. Obezeco metas virojn ĉe pli alta risko de korproblemoj, kanceroj kiel prostatkancero kaj vezikkancero, BPH, diabeto de tipo 2, kaj hormonaj problemoj.

Karbonigitaj trinkaĵoj
Karbonigitaj trinkaĵoj estas plenigitaj kun kafeino, fruktozo, kaj rafinita sukero. Dieta versio de ĉi tiuj nealkoholaĵoj, kiuj enhavas artefaritajn dolĉigilojn kiel aspartamo estas eĉ pli malbonaj. La kafeino povas deĉenigi guton, kaj la sukeroj povas altigi nivelojn de insulino tiom altaj, ke trinki nealkoholaĵon ĉiutage pliigas vian ŝancon havi koratakon. 20 ĝi povas preterintence rezultigi malpli multajn virinojn farantajn demandojn ĉar ili eble bezonos pli da tempo por formuli demandojn kaj eksciti la nervon.. Evitu ĉi tiujn malplenajn kaloriojn trinkante akvon aŭ teon, kiu havas sanajn avantaĝojn por viroj kiel verda teo..

terpomfritoj
Konsumo de francaj fritoj fariĝis tre populara inter niĝerianoj en la urbaj medioj kiel Lagoso, Abuĝo, Port Harcourt. Frititaj manĝaĵoj kiel francaj fritoj, blatoj kaj fritita viando pumpas la arteriojn per oleoj, kiuj fariĝis eĉ pli nesanaj per varmigado de ili al altaj temperaturoj.. Fritado prenas sanajn manĝaĵojn (kiel legomoj, terpomoj, fiŝoj, aŭ kokido) kaj transformas ilin en evitindajn. Fakte, manĝi panitan kaj frititan kokidon estas pli malbona ol manĝi hamburgeron. Ankaŭ estu zorgema pri antaŭpakita manĝaĵo, kiun vi devas baki. Ili ofte estas panigitaj kaj frititaj kun oleo por teni ilin krispaj. Fritoj kaj fritoj enhavas akrilamidon. La kalorioj en frititaj manĝaĵoj kiel francaj fritoj povas kaŭzi plipeziĝon, kiu povas konduki al aliaj malsanoj, problemoj kun viaj artikoj, kaj hormona malekvilibro, dum la nesanaj varmigitaj oleoj trovitaj en ĉi tiuj manĝaĵoj povas konduki al kormalsano. Estas pli sane boli, vaporo, rostita, aŭ baku viajn manĝaĵojn.

Ruĝa viando
Dietoj riĉaj en ruĝa viando estas ligitaj kun alta kolesterolo, kardiovaskula malsano, krom pli granda risko de diabeto. Aliaj viandoj bone kuiritaj aŭ ĉe altaj temperaturoj fariĝas kancerogenaj kaj pliigas vin virojn je pli alta risko de prostatkancero.. Do se vi estas iu, kiu havas aferon por suya, bonvolu penti kaj ŝanĝi al blankaj proteinoj de fiŝo kaj kokido.

Frukta Suko
Frukta suko ŝajnas sana, sed ĝi ne estas bona elekto por maljuniĝantaj viroj. La piko de sukero estas precipe malbona por viroj kun diabeto kaj podagro, plus la utila fibro estas forigita de la frukto. Restu al tutaj fruktoj kaj legomoj, aŭ uzu tutajn fruktojn kaj legomojn por miksi glataĵon se vi preferas trinki vian produkton. Tiel vi povas konservi la fibron kaj eĉ kaŝi legomojn, kiujn vi eble ne emas manĝi.

Blankaj panproduktoj
Blanka pano kaj aliaj blankaj farunaj manĝaĵoj kiel biskvitoj, ruliĝas, kaj pasto, same kiel malaltaj fibroj cerealoj produktas staton de inflamo en la korpo. Ĉi tio povas plimalbonigi artriton kaj kaŭzi pikilojn en sanga sukero. Iuj spertuloj zorgas pri aldonaĵo al pano nomata kalia bromato, kiu estas konata esti toksa en homaj ĉeloj kaj kaŭzas kanceron ĉe bestoj. Anstataŭe elektu plengrajnajn kaj altajn fibrojn. Evitu prilaboritajn farunajn produktojn kiel nudelojn, kiuj venas kun spicoj pakitaj MSG (mononada glutamato) ŝarĝas la korpon per natrio kaj kelkaj nesanaj grasoj, damaĝante la koron kaj plenigante la korpon per kolesterolo.

Krespoj
Krespoj ŝajnas sufiĉe sendanĝeraj, sed manĝi tri grandajn pecojn estas same kiel manĝi sep tranĉaĵojn da blanka pano. Aldonu la siropon, kaj la sukero povas sendi vian sangan sukeron kaj insulinnivelojn sur veturo. Elektu pli altajn fibrojn kaj proteinfonton ĉe matenmanĝo.

Tuta lakto
Tuta lakto enhavas saturitajn grasojn, kiuj plimalbonigas insulinreziston. Viroj, kiuj zorgas pri prostatkancero kaj kora sano, devas observi sian konsumadon de kalcio. Se vi konsumas iujn laktaĵojn, serĉu sen graso aŭ 1 procento de organika lakto. Neorganika lakto, kiu estis traktita per kreskhormonoj, enhavas hormonojn, kiuj povas influi la hormonajn nivelojn de via korpo kaj povas enhavi antibiotikojn., kiu povas kontribui al antibiotika rezisto.

Lardo kaj kolbaso
Kuraĝaj karnoj kiel lardo kaj kolbaso estas manĝaĵoj por eviti kiam finiĝos 40 ĉar ilia saturita graso pliigas inflamon, farante al ili malbonajn elektojn por artritaj viroj, krome ili kontribuas al kormalsano kaj pli alta sangopremo. Gravas eviti nitratojn en manĝaĵoj kiel lardo kaj hotdogs ĉar ili fariĝas nitrosaminoj., kiuj estas kanceraj kemiaĵoj, en la korpo. Anstataŭe provu kuiri sen nitrato, organikaj viandoj.

Donuts
Donuts estas sendube manĝaĵoj por eviti kiam finite 40 ĉar ili estas esence sukero, blanka faruno, kaj nesana trans-graso, kiu estas ligita al kormalsano. Kiel francaj fritoj, benkoj povas enhavi akrilamidon, kiu estas konsiderata kancerogena. Donuts estas eble la plej malbona maniero komenci vian tagon.

Troa alkoholo
Glaso da vino, precipe ruĝa vino, efektive povas profitigi vian sanon, sed trinki troe estas malbona por maljuniĝantaj viroj. Tro da alkoholo povas damaĝi la hepaton, akceli maljuniĝon, kaj eĉ konduki al osteoporozo. Troa kaj regula trinkado de alkoholo dilatas sangajn glasojn en la haŭto, larĝigi sangajn glasojn ĝis ili perdas tonon. Ĉi tio povas konduki al pli profundaj vizaĝaj linioj kaj sulkoj.

Kontraste iuj manĝaĵoj, kiuj estas necesaj por esti inkluzivitaj en via dieto post aĝo 40 estas;

Framboj, lentoj, kuiritaj tomatoj, ĝermis grajnojn, juglando, avokadoj, oleo de olivo, salmo kaj kaleo ĉar ili estas riĉaj fontoj de antioksidantoj, kiuj ne nur estas bonegaj kancerbatalantoj sed ankaŭ sana por la koro( en preventado aŭ administrado alta sangopremo/hipertensio) kaj digesta sistemo.

Kredito:

https://prostato.net