Ĉu Cranberry Suko Estas Bona Por Vi?

Cranberry suko estas likvaĵo de kranberfrukto, kutime farita por enhavi sukeron, akvo kaj aliaj fruktosukoj.

Cranberry, frukto indiĝena de Nordameriko, estas rekonita pro sia brilruĝa koloro, tarta gusto kaj ĉiuflankeco por fari la produkton.

Kial Cranberry Suko Estas Bona Por Vi

Vi eble aŭdis, ke trinki kranberan sukon povas helpi kun urinaj infektoj (UTIoj), sed tio ne estas la sola profito, ĝi ankaŭ kutimis trakti ĉagrenitajn stomakojn kaj hepatajn problemojn.

Oksikoj estas plenplenaj de nutraĵoj, kiuj povas helpi vian korpon malhelpi infektojn kaj plibonigi vian ĝeneralan sanon.

Oksikoj kreskas en marĉoj kaj ofte estas kolektitaj en akvo.

Kiam la beroj estas maturaj kaj pretaj por esti plukitaj, ili flosas en la akvo.

Estante sur la surfaco de la akvo, ili estas elmontritaj al pli da sunlumo. Ĉi tio povas pliigi ilian nutran valoron.

Kiel plej multaj fruktoj, vi ricevas la plej altan nivelon de nutrado kiam vi manĝas onzilojn tutajn. Sed la suko ankoraŭ estas plena de avantaĝoj.

Bona fonto de vitaminoj C kaj E

Nedolĉigita, pura krava suko estas bona fonto de kaj vitamino C kaj E-vitamino. Ĝi ankaŭ estas bona fonto de pluraj aliaj vitaminoj kaj mineraloj, inkluzive:

• vitamino C: 26% de la ĉiutaga valoro
• vitamino E.: 20% de la ĉiutaga valoro
• kupro: 15% de la ĉiutaga valoro
• vitamino K1: 11% de la ĉiutaga valoro
• vitamino B6: 8% de la ĉiutaga valoro

Vitamino C kaj E estas fortaj antioksidantoj, kiuj ludas gravan rolon en ĝenerala sano.

Antaŭzorgo de urintraktaj infektoj

Oksikoj enhavas proantocianidinojn, klaso de kunmetaĵoj ofte trovitaj en plantoj.

Oni opinias, ke ĉi tiuj kunmetaĵoj povas helpi malhelpi UTI-ojn malhelpante bakteriojn algluiĝi al la tegaĵo de la urina vojo..

Se la bakterioj ne povas kreski kaj disvastiĝi, la infekto ne povas disvolvi.

Bedaŭrinde, esploroj pri oksika suko estis miksita.

Iuj studoj montras, ke kranbersuko efikas por redukti la riskon de UTIoj, dum aliaj trovis, ke ĝi ne estas efika traktado.

Pli da esplorado ankoraŭ bezonas por determini la precizajn avantaĝojn.

Plibonigas digeston

La samaj komponaĵoj, kiuj helpas protekti la koron, ankaŭ plibonigas la digestan sistemon.

Ĉi tio estas grava ĉar kiam Helicobacter pylori(H. pylori) foriĝas de kontrolo, stomakulceroj povas formiĝi.

Studoj pri bestoj montras, ke antioksidantoj kaj aliaj kontraŭinflamaj substancoj en oksikoj ankaŭ povas provizi protekton kontraŭ kojla kancero. Tamen, estas malverŝajne, ke kranbersuko havas la saman efikon.

Oksikoka suko povas esti sana parto de via dieto kaj eĉ helpi protekti kontraŭ certaj sanproblemoj.

Kredito:

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/cranberry-juice-benefits#takeaway