Avena lakto estas speco de lakto farita el aveno, kiu estas malpli prilaborita ol laktolakto. Ĝi povas havi pli da nutraĵoj kaj malpli da kalorioj ol bovina lakto.

Avena lakto estas pli multekosta ĉar ĝi postulas plian paŝon por prepari ĝin, kio faras ĝin kosti pli.

La kialoj de la pli alta prezo estas, ke avenaj laktoj postulas plian tempon kaj penon por prepari, kio faras ilin kostefikaj por nur tiuj, kiuj pretas klopodi.

Enkonduko:

Avena lakto enhavas grandan kvanton da fibro kaj omega-3, kiuj profitigas vian sanon. Ĝi ankaŭ estas malalta en kolesterolo kaj saturita graso, farante ĝin sana alternativo al regula lakta lakto.

Avenlakto estas speco de laktaĵanstataŭaĵo farita el aveno, akvo, kaj kelkfoje iom da salo aŭ sukero. Ĝi similas al migdala lakto en gusto sed sen la alta kosto de migdaloj.

Avena lakto estas sen glutena kaj vegana kaj ankaŭ sen nuksoj, Mi estas libera, sen laktozo, kaj senkazeino. Ĝi troveblas en plej multaj nutraĵvendejoj proksime de la laktaĵsekcio aŭ vi povas mendi ĝin interrete, kie ĝi pli verŝajne estos malpli multekosta ol aĉetado de la reala produkto ĉe la vendejo..

Kial avena lakto estas pli multekosta ol bovina lakto?

Multaj homoj, kiuj tradicie estas laktotrinkuloj, ŝanĝas al avenlakto ĉar ĝi estas pli sana ol laktolakto.. Sed ĉu ĝi valoras la kroman monon?

Bova lakto venas de bovinoj, kaj avenlakto estas farita el aveno. Aveno estas malpli prilaborita kaj havas pli malaltan glicemian indicon ol bovinoj’ lakto. Ĉi tio signifas, ke aveno havas pli malaltan efikon sur sanga sukero kaj grasproduktado kompare kun bovina lakto..

Avena Lakto havas pli altan proteinenhavon de ĉirkaŭe 8% kompare kun bovina lakto je 5%.

—

Avena lakto estas ofte konsiderata pli nutra elekto ol bovina lakto. Ĝi enhavas pli da proteino, mineraloj, kaj vitaminoj ol la tradicie uzata bovina lakto.

Ĉu avena lakto valoras la kroman monon? Ĉu ĝi faros vin pli sana? Kio estas la sanaj avantaĝoj de avena lakto?

Mallonge, jes. Avena lakto valoras la kroman monon ĉar ĝi estas multe pli sana elekto por konsumantoj. Ĝi ne enhavas tiom da laktozo kiel bovina lakto, do homoj, kiuj havas sentemon al laktozo, povas trinki ĝin facile.. Avena lakto ankaŭ havas malpli saturitan grason kaj kolesterolan enhavon, kio faras ĝin pli bona elekto por tiuj, kiuj estas dietaj aŭ havas korajn sanproblemojn..

Kiuj estas la 10 Plej bonaj Manieroj Uzi Avenan Lakton por Pli Sana Vivstilo

Avena lakto estas ĉiam pli populara kaj sana alternativo al bovina lakto. Ĝi havas pli altan enhavon de antioksidantoj, iuj proteinoj kaj karbonhidratoj, same kiel pli malalta enhavo de saturitaj grasoj. Avena lakto ankaŭ enhavas sanajn vitaminojn kaj mineralojn.

Avenlakto estis ofte uzita en multaj pladoj kiel ekzemple avena faruno, biskvitoj, krespoj, desertoj kaj kafo. Ĝi ankaŭ povas esti uzata en multaj receptoj, kiuj postulas kremon aŭ tutan lakton.

Avena lakto estas densa en nutraĵoj kaj la nura senlakta produkto kiu enhavas vitaminon B12, kiu estas esenca por cerba sano..

Ni scias, ke avena lakto havas multajn sanajn avantaĝojn kiel plifortigi la imunsistemon kaj helpi kun malplipeziĝo.. Ĝi ankaŭ enhavas altajn nivelojn de antioksidantoj kaj pruviĝis havi utilajn efikojn al kora sano.

Estas multaj manieroj, ke vi povas uzi avenan lakton en via ĉiutaga rutino, de kuirado ĝis bakado, de manĝado de kuketoj ĝis trinkado de kafo, Estas multaj ideoj, kiujn vi povas uzi por profiti la plej grandan parton de ĉi tiu sana alternativo.

La Bonaj Grasacidoj en Aveno Povas Helpi Redukti Vian Riskon de Kora Malsano kaj Apopleksio

Estas kelkaj bonaj grasoj en aveno, kiuj povas helpi redukti la riskon de kormalsano kaj apopleksio. Aveno estas riĉa fonto de mangano, seleno, kaj vitamino E

Bonaj grasaj acidoj en aveno

-Aveno estas riĉa fonto de mangano, seleno, kaj vitamino E

-Mangano helpas konservi sanan metabolon

-Seleno subtenas imunan sanon kaj kognan funkcion

-Vitamino E subtenas la funkcion de sangaj glasoj

Kiel tuto, aveno estas tre nutra manĝaĵo, kiu povas esti manĝata kiel parto de sana dieto. Tamen, iliaj altaj niveloj de polinesaturitaj grasacidoj eble ne estas la plej bona elekto por homoj kun certaj sanaj kondiĉoj kiel kormalsano..

Aveno enhavas kaj polinesaturitajn kaj omega-6 grasajn acidojn, kiuj povas helpi redukti vian riskon de kormalsano kaj apopleksio sed povas pliigi la riskon de aliaj problemoj kiel diabeto kaj aŭtoimunaj malsanoj..

—

Fibro estas speco de karbonhidrato, kiu troviĝas en plantoj kaj legomoj. Ĝi havas multajn avantaĝojn por via korpo, kiel helpi kun malplipeziĝo, plibonigante digeston, reguligante vian digestan sistemon kaj reduktante la riskon de kormalsano.

Multaj homoj ne ricevas sufiĉe da fibro en sia dieto. Ĉi tio povas konduki al multaj sanproblemoj kiel estreñimiento kaj ŝvelaĵo. Jen kelkaj plej bonaj fontoj por fibro, kiujn vi devus inkluzivi en vian dieton ĉiutage:

– Faboj

– Beroj

– Brokolo

Vi Bezonas Pli da Fibro en Via Dieto Ĉiutage

Fibro estas grava parto de sana dieto. Ĝi helpas teni vin regula kaj malhelpas estreñimiento, kormalsano kaj tipo 2 diabeto. Fibro troviĝas en manĝaĵoj kiel fruktoj, legomoj, tutaj aknoj, kaj guŝoj.

Malsamaj fontoj de fibro en manĝaĵo inkluzivas: fruktoj, legomoj, tutaj aknoj, legumoj.

La plej bonaj fontoj por fibro estas tiuj kiuj estas altaj en solveblaj aŭ nesolveblaj fibroj. Solveblaj fibroj solvas en akvo por formi ĝelsimilan substancon dum nesolveblaj fibroj ne solvas en akvo sed formas malmolan mason kiu kaptas manĝpartiklojn malhelpante ilin ŝtopi vian digesta vojo aŭ ŝteliĝi tro rapide..