Pas assez dormir? Vous pouvez être déshydraté, étude révèle pourquoi obtenir moins de sommeil provoque une déshydratation

Une étude de chercheurs de Penn State a révélé une nouvelle raison pour laquelle obtenir moins que les huit heures recommandées de sommeil par nuit pourrait être dommageable pour notre santé. La recherche a révélé des adultes qui ne ont obtenu environ six heures de sommeil par nuit étaient plus susceptibles d'être déshydratés, et la cause pourrait être une hormone de régulation hydratation particulier qui est publié à la fin du cycle de sommeil d'une personne.

L'étude a examiné 20,000 adultes sur trois échantillons, couvrant les Etats-Unis et la Chine. les habitudes de sommeil ont été interrogés, et des échantillons d'urine ont été recueillis auprès de tous les participants. Les résultats trouvés dans les trois échantillons que les adultes déclarant environ six heures de sommeil par nuit étaient entre 16 et 59 pour cent plus susceptibles d'être déshydratés par rapport à ces traverses régulières de huit heures.

Les résultats de l'étude sont, à ce stade, juste une association d'observation, donc aucun lien de causalité définitif peut être clairement faite, toutefois, les chercheurs ne proposent une explication causale potentiel de ce lien entre la durée du sommeil plus courte et l'hydratation.

L'une des hormones fondamentales qui régulent l'hydratation de notre corps est appelée vasopressine. la recherche de Université McGill en 2010 ont suggéré que les niveaux de vasopressine sont modulés en conjonction avec le rythme circadien d'une personne. Ceci est essentiellement la façon dont nos corps sont fixés pour stocker l'eau pendant que nous dormons, donc nous ne sommes pas surproduire l'urine et se déshydrater de ne pas boire dans étirements de huit heures de sommeil.

le 2010 la recherche a émis l'hypothèse que les niveaux vasopressine augmentent pendant le sommeil, en particulier dans les cycles de sommeil plus tard. Il est ce mécanisme, les chercheurs derrière cette nouvelle étude suspect, est responsable de la corrélation entre la durée du sommeil plus courte et une hydratation insuffisante.

“Si vous obtenez seulement six heures de sommeil par nuit, il peut affecter votre état d'hydratation,” dit l'auteur principal de la nouvelle étude, Asher Rosinger. “Alors, si vous vous réveillez plus tôt, vous risquez de manquer cette fenêtre dans laquelle plus de l'hormone est libérée, provoquant une rupture dans l'hydratation du corps.”

Les chercheurs font le stress que cette nouvelle étude est juste une association d'observation et l'hypothèse de cause à effet est juste que, une hypothèse. La prochaine étape de la recherche est d'essayer de vérifier la relation entre le sommeil et l'hydratation dans une étude longitudinale examinant des sujets individuels au cours d'une semaine.

Néanmoins, Rosinger suggère que cette recherche peut aider à expliquer pourquoi certaines personnes se sentent pas bien, ou de mauvaise humeur, après une nuit de sommeil écourtée. Ils peuvent être légèrement déshydratés, et le conseil est de boire de l'eau les jours suivants nuits raccourcies de sommeil.

La source: newatlas.com, par Rich Haridy