Quelles habitudes de santé doit-on continuer à le faire au fil des ans?

Dans notre génération où le maintien d'un mode de vie sain est devenu un défi majeur qui à son tour a enregistré un long fil de diverses maladies et maladies mortelles. On pourrait envisager d'adopter des habitudes saines qui pourraient être essentiels dans le maintien vie. Voici quelques habitudes qui changent la vie intéressante vaut vraiment la peine d'adopter.

1. Faites tremper vos pieds tous les soirs avant d'aller au lit

C'était 7 ou 8 ans que je tremper mes pieds tous les soirs, et bien qu'il y ait une courte pause dans le processus, J'ai essentiellement fait ça tout le temps. Je fais tremper mes pieds dans l'eau chaude Celsius 43 degrés pour 30 Minutes à chaque fois.

Il peut faire les pieds des gens ont la fonction de fonctionnement Qi et le sang et la connexion des organes zang-fu. Il y a plus que 60 acupoints sur les pieds de chaque personne, qui ont des relations correspondantes avec l'ensemble des organes du corps.

2. Prendre le petit déjeuner

Il est plus facile à dire qu'à faire. Il y a beaucoup de gens qui ne peuvent pas. Il a toujours été dit que manger comme un empereur le matin, manger comme un roturier à midi, et manger comme un mendiant la nuit. C'est, la nutrition du matin est le plus important, mais aussi le plus facilement absorbé au corps.

3. Mangez lentement et ne pas trop manger, pas plus que 80% plein de préférence

Manger peut augmenter lentement la sécrétion de l'amylase salivaire, ce qui est bon pour la digestion des aliments.

Arrêtez de manger quand vous vous sentez 80% plein. Si vous mangez trop, il va augmenter la charge de l'estomac et les intestins, ce qui est peu propice à la digestion des aliments. en outre, avec la croissance de l'âge, le péristaltisme de l'estomac et des intestins va ralentir progressivement, ce qui conduira à la baisse du métabolisme.

4. Avoir une alimentation légère, moins de sel, et moins de pétrole.

Manger une alimentation légère peut réduire le risque d'une gamme de maladies. Moins de sel peut aider à maintenir la pression artérielle sous contrôle et réduire le risque d'irritation des vaisseaux sanguins qui peut facilement déclencher artériosclérose.

Pendant ce temps, moins d'huile peut contrôler la consommation d'huile, réduire l'accumulation de pétrole et empêcher le blocage des vaisseaux sanguins.

(Image: bodypainfree.com)

5. Boire du thé

La consommation de thé est une façon saine pour les gens de se cultiver. Boire du thé peut favoriser l'excrétion des toxines du corps, améliorer le métabolisme, et ralentir le processus de vieillissement.

Nous pouvons choisir de boire plus de thé vert en été, qui dissipe la chaleur et purifie le corps, réduit le fardeau du foie, et aider à la digestion.

Il est préférable de choisir le thé noir en hiver.

6. Exercice tous les jours

Si vous trouvez l'exercice en plein air plus de temps, vous pouvez également faire quelques exercices simples à la maison, tels que les sprints haut du genou, exercices minceur, yoga, etc..

7. Avoir un examen physique une fois par an

Vous devez être conscient de votre santé et de trouver tous les problèmes en temps opportun. Vous pouvez également prendre des suppléments nécessaires appropriés pour votre corps.

Crédit: Jinxing Shao