रेशा

एक अच्छा संतुलित आहार बनाने के लिए फाइबर बहुत आवश्यक है. यह आपके पेट को पचा नहीं छोड़ता है और आपके बृहदान्त्र में समाप्त होता है, जहां यह अनुकूल आंत बैक्टीरिया को खिलाती है, विभिन्न स्वास्थ्य लाभ के लिए अग्रणी. कुछ प्रकार के फाइबर भी वजन को बढ़ावा दे सकते हैं ...