क्वाड्रिसेप्स फ्लेक्सर्स हैं. वे मांसपेशी समूह हैं जो आपकी जांघ की हड्डियों को आपके श्रोणि से जोड़ते हैं, और एक्सटेंसर वे मांसपेशियां हैं जो उन्हीं हड्डियों को आपके श्रोणि से दूर खींचती हैं. क्वाड्रिसेप्स फ्लेक्सर्स आपको दोनों पैरों में तनाव वाली वस्तुओं को उठाने में मदद करते हैं ...