शरीर के लिए अमरूद के स्वास्थ्य लाभों की खोज करें?

अमरूद एक उष्णकटिबंधीय फल है जो व्यापक रूप से कई उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगाया जाता है.

Psidium guajava मेक्सिको के मर्टल परिवार का एक छोटा पेड़ है, मध्य अमरीका, कैरेबियाई, और उत्तरी दक्षिण अमेरिका.

अमरूद के स्वास्थ्य लाभ

अमरूद पोषक तत्वों से भरपूर होता है. न केवल इसमें संतरे से अधिक विटामिन सी होता है, लेकिन अमरूद अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है और इसके कई बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ होते हैं.

इस उष्णकटिबंधीय फल को खाने के कुछ फायदे यहां दिए गए हैं.

बेहतर पाचन

अमरूद में पाए जाने वाले मुख्य पोषक तत्वों में से एक फाइबर है. यह देखा गया है कि फाइबर मल को ठोस और नरम करके पाचन में सहायता करता है.

यह दस्त और कब्ज दोनों के लक्षणों को कम कर सकता है.

अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि अमरूद की पत्ती का अर्क दस्त की तीव्रता और अवधि को कम करने में मदद कर सकता है.

कुछ पाचन विकारों वाले लोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम सहित, अमरूद को अपने आहार में शामिल करने से लाभ हो सकता है.

दर्दनाक माहवारी को आसान बनाएं.

मासिक धर्म में ऐंठन की गंभीरता अलग-अलग हो सकती है, हल्के से लेकर दुर्बल करने तक.

दर्दनाक ऐंठन का अनुभव करने वाली महिलाएं अमरूद की पत्ती का सेवन करना चाह सकती हैं.

एक अध्ययन से पता चला है कि अमरूद की पत्ती का अर्क मासिक धर्म की ऐंठन को नियंत्रित करने में दर्द निवारक दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी है.

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करें

अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है.

अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी सर्दी की अवधि को कम कर सकता है और बैक्टीरिया से लड़ सकता है.

यह रोगाणुरोधी लाभों से भी जुड़ा हुआ है. इसका मतलब यह है कि यह खराब बैक्टीरिया और वायरस को मारने में मदद करता है जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं

क्योंकि विटामिन सी आपके शरीर से आसानी से बाहर निकल सकता है, नियमित रूप से अपने आहार से पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है.

श्रेय:

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-guava#