ठंड को मात देने और वास्तव में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है??

जब सर्दी हो जाए तो कोई कुछ नहीं कर सकता. आप गर्म तरल पदार्थ पीकर खुद को और अधिक आरामदायक बना सकते हैं, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना, और यदि आप भद्दा महसूस करते हैं तो बिस्तर पर रहना. कुछ लोग एसिटामिनोफेन से बेहतर महसूस करते हैं (टाइलेनोल) या डिकॉन्गेस्टेंट.

यह सच है कि कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक सर्दी होती है, लेकिन आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को "मजबूत" करने के लिए बहुत कम कर सकते हैं (यह कोई मांसपेशी नहीं है). आपके पास वही है जो आपके पास है. आप क्या कर सकते हैं आपको उचित आहार खाकर और कुछ व्यायाम करके खुद को स्वस्थ रखने के लिए सामान्य ज्ञान वाले कदम उठाने होंगे.

कीटाणुओं के संपर्क में आने पर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली रोग से लड़ने वाले घटकों का उत्पादन करती है. विडम्बना से, बीमार होना आपको भविष्य में बीमार होने से बचा सकता है. दुर्भाग्य से, कुछ बीमारियाँ बहुत अधिक किस्मों में आती हैं या इतनी तेजी से उत्परिवर्तित होती हैं कि उनमें प्रतिरोधक क्षमता विकसित नहीं हो पाती. उन्हीं में से एक है सर्दी-जुकाम.

प्रतिरोध विकसित करने का दूसरा तरीका टीकाकरण है. आपको टीका मिलता है और आपका शरीर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करके प्रतिक्रिया करता है, लेकिन आप वास्तव में बीमार नहीं पड़ते. जाओ और अपना फ़्लू शॉट ले आओ.

श्रेय: आइरीन फ़र्स्ट