क्या ग्रीक दही नियमित दही से अधिक स्वास्थ्यवर्धक है??

सादा ग्रीक दही इसमें चीनी कम और प्रोटीन अधिक होता है नियमित दही की तुलना में. परंतु नियमित दही हड्डियों को मजबूत करने वाला खनिज कैल्शियम दोगुना प्रदान करता है. ग्रीक दही यह अधिक महंगा भी होता है नियमित दही की तुलना में, क्योंकि प्रत्येक कप को बनाने में अधिक दूध लगता है.

ग्रीक दही में आमतौर पर नियमित दही की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है (के बारे में 16 ग्राम. बनाम 6 जीएम.), लेकिन जरूरी नहीं कि यह अधिक स्वास्थ्यप्रद हो. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार का दही चुनते हैं, ऐसी चीज़ की तलाश करें जो वसा रहित हो या कम से कम वसायुक्त हो और जिसमें चीनी न हो. सादे दही में जाहिर तौर पर चीनी नहीं मिलाई जाएगी; तथा, आम तौर पर, दही जो हैं 100 एक के लिए कैलोरी या उससे कम 6 आउंस. कंटेनर में अतिरिक्त चीनी मध्यम मात्रा में डाली जाएगी.

श्रेय:HTTPS के://my.clevelandclinic.org/health/multimedia/questions