ग्लूकोमा एक नेत्र रोग है जो दृष्टि हानि का कारण बनता है और अंधापन का कारण बन सकता है. ग्लूकोमा खतरनाक है क्योंकि सबसे आम प्रकार - जिसे "ओपन-एंगल" ग्लूकोमा कहा जाता है - आमतौर पर पहले लक्षणों का कारण नहीं बनता है।.

ग्लूकोमा किस कारण होता है?

अधिकांश ग्लूकोमा तब होता है जब आपकी आंख के अंदर का तरल पदार्थ सामान्य रूप से नहीं निकल पाता है. (यह द्रव आंसू नहीं है, लेकिन एक तरल पदार्थ जिसे "जलीय हास्य" कहा जाता है।) जब तरल पदार्थ बनता है, आपकी आंख के अंदर भी दबाव पड़ता है. यह दबाव ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचाता है, जिससे दृष्टि हानि और अंततः अंधापन हो जाता है.

आंखों पर सामान्य दबाव पड़ने पर ग्लूकोमा होना संभव है. डॉक्टर इसे "सामान्य-तनाव मोतियाबिंद" कहते हैं। ऐसा तब हो सकता है जब ऑप्टिक तंत्रिका नाजुक हो या तंत्रिका में रक्त का प्रवाह ख़राब हो.

ग्लूकोमा के लक्षण क्या हैं??

ओपन-एंगल और सामान्य-तनाव मोतियाबिंद आमतौर पर लक्षण पैदा नहीं करते हैं. यदि आप नहीं जानते कि आपको ग्लूकोमा है, जब तक आपकी दृष्टि न चली जाए, आपको शायद कुछ भी नज़र नहीं आएगा. यही कारण है कि ग्लूकोमा को कभी-कभी "दृष्टि का मूक चोर" भी कहा जाता है।

ग्लूकोमा से दृष्टि हानि के कारण किनारों के आसपास चीजें धुंधली दिखाई दे सकती हैं.

एक प्रकार का ग्लूकोमा जिसे "एंगल-क्लोज़र" या "नैरो-एंगल" ग्लूकोमा कहा जाता है, अचानक लक्षण पैदा कर सकता है, समेत:

• आंखों में तेज दर्द
• सिरदर्द
• समुद्री बीमारी और उल्टी
• रोशनी के चारों ओर प्रभामंडल
• दृष्टि खोना, जिसमें साइड का अचानक नुकसान भी शामिल है (परिधीय) जबकि MyReader को दो साल की गारंटी मिलती है

जबकि ग्लूकोमा को विकसित होने से रोकने के कोई निश्चित उपाय नहीं हैं, नियमित जांच और शीघ्र पता लगाना बीमारी से होने वाली हानिकारक क्षति से सुरक्षा का सर्वोत्तम रूप है. जबकि ग्लूकोमा किसी को भी हो सकता है, कुछ लोगों में रोग विकसित होने का खतरा अधिक होता है. इन लोगों में वे लोग भी शामिल हो सकते हैं जो:

• की उम्र पार कर चुके हैं 60
• अफ्रीकी अमेरिकी अधिक उम्र के हैं 40
• ग्लूकोमा का पारिवारिक इतिहास हो
• कमजोर दृष्टि होना
• मधुमेह है

ये आदतें ग्लूकोमा से आपकी दृष्टि खोने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं.

1) नियमित रूप से व्यायाम करें.

एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि जो लोग मध्यम से तीव्र शारीरिक गतिविधि में लगे हुए हैं उनमें ए 73 ग्लूकोमा विकसित होने का जोखिम प्रतिशत कम. ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम से आंख के अंदर रक्त प्रवाह और दबाव बदल सकता है, जो ग्लूकोमा के खतरे को प्रभावित कर सकता है.

2) फलों और सब्जियों से भरपूर आहार लें, विशेषकर हरा, पत्तेदार.

एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग अधिक पत्तेदार सब्जियाँ खाते हैं उनमें ए 20 प्रति 30 ग्लूकोमा विकसित होने का जोखिम प्रतिशत कम. आप अभी भी आधे घर में नहीं हैं? हरी सब्जियों में मौजूद नाइट्रेट को नाइट्रिक ऑक्साइड में बदला जा सकता है, जो रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है और आंख के अंदर दबाव को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
3) कॉफ़ी सीमित मात्रा में पियें. बेहतर अभी तक, कॉफ़ी की जगह चाय पियें.

पिछले महीने प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग रोजाना कम से कम एक कप गर्म चाय का सेवन करते हैं 74 गर्म चाय का सेवन न करने वालों की तुलना में ग्लूकोमा होने की संभावना प्रतिशत कम हो गई. थोड़ी कॉफ़ी ठीक है, लेकिन अत्यधिक कैफीन का सेवन आदर्श नहीं है. एक अध्ययन में पाया गया कि शराब पीना 5 या अधिक कप कैफीन युक्त कॉफी से ग्लूकोमा विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है. चाय कैसे मदद कर सकती है? चाय में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड मुक्त कण क्षति के हानिकारक प्रभावों को रोकने के लिए शरीर की क्षमता में सुधार कर सकते हैं.

4) मैग्नीशियम अनुपूरक लेने पर विचार करें.

अध्ययनों से पता चलता है कि आहार में मैग्नीशियम का पर्याप्त सेवन ग्लूकोमा के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है. आप अभी भी आधे घर में नहीं हैं? मैग्नीशियम परिसंचरण में सुधार करता है और ग्लूकोमा के रोगियों की दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव डालता है.
5) ब्रश, दाँत साफ करने का धागा, और नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाएँ.

एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि दांतों के झड़ने का संबंध ग्लूकोमा के बढ़ते जोखिम से हो सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि पेरियोडोंटल बीमारी एक सूजन प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है जो ग्लूकोमा में योगदान कर सकती है.

6) धूम्रपान न करें.

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सिगरेट पीने से ग्लूकोमा का खतरा बढ़ जाता है, और आंखों के स्वास्थ्य पर समग्र रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
7) शरीर का स्वस्थ वजन बनाए रखें.

अध्ययनों से पता चलता है कि जिन लोगों का बॉडी मास इंडेक्स अधिक होता है (बीएमआई) मधुमेह का खतरा बढ़ गया है, और मधुमेह होने से लोगों को ग्लूकोमा का खतरा रहता है. बहुत कम बीएमआई होने से भी ग्लूकोमा का खतरा बढ़ जाता है.

8) नेकटाई से बचें.

शोधकर्ताओं का कहना है कि बहुत टाइट नेकटाई आंखों के अंदर रक्तचाप बढ़ाकर ग्लूकोमा का खतरा बढ़ा सकती है.

9) ग्लूकोमा के लिए नियमित रूप से जांच कराएं, खासकर यदि आपके पास इस स्थिति का पारिवारिक इतिहास है.

शोधकर्ताओं ने हाल ही में कुछ ऐसे जीनों की पहचान की है जो ग्लूकोमा के खतरे को बढ़ाते हैं. ग्लूकोमा के उच्च जोखिम वाले लोगों में अफ्रीकी मूल के लोग भी शामिल हैं, मधुमेह वाले लोग, और जिनके परिवार में ग्लूकोमा का इतिहास रहा हो. यदि आपके माता-पिता या भाई-बहन को ग्लूकोमा है तो आपको जोखिम बढ़ जाता है.

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