शिक्षा और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए स्व-देखभाल

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शिक्षा और परामर्श सेटिंग बदल रही हैं. बढ़ते जटिल परिवारों और बच्चों के साथ कई स्तरों पर तनाव है, कम सेवाओं के साथ, वित्तीय प्रतिबंध, और अतिरिक्त प्रशासनिक कर्तव्य. शिक्षक और परामर्शदाता अक्सर कई स्रोतों से तनाव और दबाव महसूस करते हैं. जब हम बहुत अधिक परवाह करते हैं तो हम अपनी जरूरतों के बारे में भूल जाते हैं. जब देखभालकर्ता अपनी स्व-देखभाल प्रथाओं की उपेक्षा करते हैं तो तनावपूर्ण व्यवहार और बीमारी सामने आ सकती है. उदासीनता, एकांत, भावनाओं को नीचे धकेल दिया, खा, शराब का दुरुपयोग, और पारिवारिक विघटन के प्रमुख लक्षणों की एक लंबी सूची है जिसे अब हम कार्यस्थल पर माध्यमिक विषाक्त तनाव कहते हैं – सहानुभूति थकान.

क्या आपके मन में ये भावनाएं हैं?:

• काम और घर पर शारीरिक और भावनात्मक थकावट

• चिड़चिड़ापन और गुस्सा

• शारीरिक बीमारी – आप हर वायरस को पकड़ लेते हैं

• लगातार हाई अलर्ट पर रहना

• इससे निपटने के लिए शराब और नशीली दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है

• ख़राब कार्य संतुष्टि

• काम पर जाने में असमर्थता

• संघर्षरत बच्चों और परिवारों के प्रति सहानुभूति और संवेदना में कमी

• काम के अलावा अन्य गतिविधियों के लिए समय न निकाल पाना

क्या आप अपने जीवन में बदलाव लाना चाहते हैं और एक स्व-देखभाल रीसेट बनाना चाहते हैं जो आपके स्वास्थ्य और कल्याण को उस स्तर पर ले जाएगा जिसके बारे में आप सपना देख रहे हैं?? क्या आप नई स्व-देखभाल प्रथाओं के लिए मंच तैयार करने के लिए तैयार हैं जो बबल बाथ से परे हैं?

इस कोर्स के दौरान, लिसा & लॉरी पिनहॉर्न समग्र परामर्श सेवाओं की लॉरी पिनहॉर्न, फीडिंग फ्यूचर्स और सशक्त परिवार स्व-देखभाल पर गहराई से विचार करेंगे और हमें खुद की बेहतर देखभाल करने की शक्ति पर गहराई से ध्यान देने की आवश्यकता क्यों है.

इस कोर्स के दौरान, आपको सीखना होगा:

• तनाव हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव डालता है

• खुद की देखभाल & करुणा मस्तिष्क विज्ञान

• तनाव क्या है & मन-शरीर संबंध

• भावनाएँ कितनी संक्रामक होती हैं

• हमें आत्म-देखभाल की योजना बनाने और अभ्यास करने की आवश्यकता क्यों है?

• आपको अपने तंत्रिका तंत्र को पोषण देने की आवश्यकता क्यों है?

• खुद को वापस देने के लिए जगह कैसे खोजें?

• सकारात्मक विचारों की शक्ति

• शांति और लचीलापन कैसे जुड़े हुए हैं

• आत्मविश्वास से 'हाँ' कैसे कहें?’ & 'नहीं’

• स्व-देखभाल सूची कैसे संचालित करें

• ऊर्जा लेखापरीक्षा – आप कितने थके हुए हैं?

• समग्र स्वास्थ्य & आत्म-देखभाल के स्तंभ

• छोटे परिवर्तन की शक्ति

• जबकि कम करने का मतलब अधिक करना है

यह पाठ्यक्रम शिक्षा भूमिकाओं में काम करने वाले विभिन्न पेशेवरों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जैसे कि:

• प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक

• जे आर. उच्च शिक्षक

• हाई स्कूल शिक्षक

• स्कूल सामाजिक कार्यकर्ता

• शिक्षण सहायक

• एबीए कार्यकर्ता

• ग्रुप होम स्टाफ

• मार्गदर्शन परामर्शदाता

• पालक परिवार

• पोस्ट माध्यमिक शिक्षक

• प्रारंभिक बचपन के शिक्षक

• व्यावसायिक विकास नेता

• मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता

• केस मैनेजर

• बाल युवा & पारिवारिक सेवाएँ सामाजिक कार्यकर्ता

• न्याय परिवीक्षा, पैरोल & पीड़ित सेवा पेशेवर

• आवासीय कर्मचारी

• बेघर आश्रय परामर्शदाता और सहायक कर्मचारी

• श्रमिकों को राहत

• अस्पताल सामाजिक कार्यकर्ता